鼻過敏 可以吹電風扇、冷氣嗎？

【內容摘自《顧好呼吸道，治好感冒、咳嗽、鼻炎、氣喘，肺癌不上身！》，作者廖婉絨、廖千慧，三采文化出版】

很多媽媽帶著小孩子來治療過敏性鼻炎的時候，常常會問：「小朋友夏天可以吹冷氣嗎？」站在中醫的立場來說，原本應該是不建議吹冷氣的。因為《黃帝內經》說：「春夏養陽，秋冬養陰。」夏天原本應該是人體儲存陽氣的季節，好應付秋冬的寒氣。如果夏天吹了冷氣，陽氣的溫煦不足，到了冬天就容易受寒邪侵襲而生病。

而且夏天從燠熱的室外，一下進入冷氣室內，雖然涼爽舒暢，但是溫度乍冷乍熱，若身體調節不及，或是貪涼吃冰，就會出現冷氣病，也就是中了「陰暑」。還有睡眠過程中，因為人體處於休息靜止狀態，產生的體熱會比白天在活動的時候少，如果冷氣開得跟白天一樣強，就可能會不小心著涼了。

但是現在全球氣候異常，頻頻發生極端氣候跟熱浪，而且都市缺乏綠地樹蔭的調節，滿是車輛跟大樓冷氣機排放出來的廢氣跟熱氣，柏油路面跟水泥建築也是熱燙的，如果不吹冷氣，幾乎分分秒秒都是煎熬。在這種高溫、高濕度、空氣不流通的環境下，會容易中「陽暑」，也就是一般人所知道的熱衰竭中暑。

適度吹冷氣，溫度控制在攝氏28度有些家長也嘗試過不讓小孩子吹冷氣，結果小孩子熱到全身汗濕、整晚幾乎沒什麼睡著。而且鼻過敏的小朋友常常合併異位性皮膚炎，如果一熱起來，異位性皮膚炎的紅疹更是癢得難受，睡眠中不自覺的拼命搔抓，隔天早上一看，就已經是皮破血流了。

所以折衷之後，我的建議是，可以吹冷氣，但是白天應該控制在攝氏28 度。或許有人覺得攝氏28 度還是會熱到流汗，但是稍微流一些汗可以幫助身體排毒，並不是壞事，反而完全不流汗才不健康。

晚上睡覺時，應該要開啟冷氣的舒眠功能，讓冷氣強度逐漸變弱，以免體溫降低而著涼，一方面也讓體溫逐漸適應外面的溫度，而且一定要記得，不論是冷氣或是電風扇，風向都不可以對著人吹。

過敏性鼻炎的小孩也不可以吹電扇？

曾經也有人提出過敏性鼻炎的小孩不可以吹電風扇的說法，這是因為怕電風扇直接著對著人體吹，吹久也是會著涼。還有另一點是，電風扇的風會揚起灰塵、孢子、塵跟其排泄物等這些過敏原。所以電風扇不但不能對著人吹，也應該避免吹到頭部附近，以免氣流擾動而揚塵。

過敏性鼻炎平日保養9要點

1. 不吃冷飲及冰品。
2. 冷氣跟電風扇的風向要朝向無人的方向吹，尤其應該避免吹向頭部。
3. 定時清洗保持寢具乾淨，枕頭布套至少每周清洗一次，涼被及床單至少一個月清洗一次。
4. 避免寒性食物，例如：西瓜、椰子、水梨、奇異果、火龍果、葡萄柚、柚子等水果；若是選擇如大白菜、竹筍、白蘿蔔等寒性蔬菜時，則要加點薑、蔥、蒜來中和其寒性。
5. 冷氣機濾網、冷氣排水管跟電風扇葉片應該定期清理或洗淨，以免灰塵累積、黴菌孳生。
6. 如果有沙塵暴的氣象預報，最好盡量待在室內， 如果要外出一定要戴上口罩，罩住口鼻。
7. 白天冷氣設定在攝氏28 度，睡眠時啟用舒眠功能。
8. 維持環境清潔，打掃的時候，須戴上口罩。
9. 保持環境乾燥與清潔，避免絨毛玩具跟地毯。

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