助肺呼吸功能正常 多練習健鼻功

【台灣新生報／記者萬博超／台北報導】

多練健鼻功，呼吸更順暢。北市聯醫仁愛院區中醫科主任陳朝宗在一場養生講座中表示，中醫認為肺氣通於鼻，肺氣和則鼻能知香臭，常練習健鼻功，有助於肺的呼吸功能正常。

陳朝宗提到，不妨以兩手拇指外側相互摩擦，有熱感後，用手拇指外側沿鼻樑，鼻翼兩側磨擦30下左右，每天進行3至4次，可加強耐寒能力，改善鼻塞。另古代流傳一些健鼻功法，例如蹲坐，合攏兩膝，張開兩腳，吸氣後屏氣，連做5次，認為可治鼻瘡；或是屏氣捻鼻孔，認為能使鼻道暢通，改善嗅覺。

有些人長期鼻塞，也可能引發口苦、口臭。很多民眾因鼻塞或鼻竇問題造成張口呼吸、打鼾、嗅覺失靈等症狀，進而影響食慾，若鼻涕倒流厲害或鼻竇中的分泌物無法順利清除，除了經常會頭暈、頭痛及口臭之外，嚴重時甚至會引發中耳炎，造成聽力減退等併發症。

部分患者患者接觸過敏原時，大量發炎物質產生，鼻腔分泌物更可發現異常多量的嗜酸性白血球。血管運動動性或血管舒縮性鼻炎也會造成鼻塞。除了血液、分泌物檢查，症狀病史詢問鑑別外，有些專科醫師還會進行鼻內視鏡進行詳細診斷。

嚴重的鼻塞患者多感受睡眠差，且疲勞、抑鬱，心神不安、活動力差，醫師指出，此非單純因鼻塞、流鼻水等症狀所引起的，而是受到內在發炎物質的影響。

【記者萬博超／台北報導】藥膳川貝梨常用於潤肺止咳，但料理時常放冰糖、蜂蜜調味，血糖不穩者建議別大量食用。北市聯醫仁愛院區中醫科主任陳朝宗表示，川貝梨略甜，糖建議少放一些。

陳朝宗表示，川貝梨使用的材料包含川貝母（見右下圖）、梨與冰糖或蜂蜜。做法是將梨消去頂尖，成一蓋形挖去核仁，納入川貝母1錢，加入少許冰糖或蜂蜜，將梨蓋回，隔水加熱燉熟即可食用；一般多用於咳嗽及痰火胸痛的輔助改善。血糖不穩者不建議多吃。

中醫輔助改善一般咳嗽的常用藥物多是滋陰潤燥之品，如沙參、天冬、麥冬、石斛、百合、玉竹；還有潤肺化痰，止咳平喘之品，如甜杏仁、川貝母、白果益氣健脾化濕之品，如茯苓、蒼朮、薏苡仁。秋天正是吃水梨養生的好時機，不過體質虛寒的久咳病人不適合猛吃水梨。痰如水狀、起白色泡沫，且排便稀軟，體質較為虛弱，不適合吃太多水梨或珠貝水梨湯之類偏寒的養生湯。

水梨對乾咳、大便乾結、口乾舌燥的民眾有益，是秋令養生食品，排便正常的人也可以吃，但常拉肚子的人就得留意，避免過食。

醫師提醒，罹患感冒咳嗽者一般都注意休息、保暖、多喝開水，同時加強身體鍛鍊，以增強抗病能力，少食或禁食辛辣刺激和燥熱食品。

【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

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