親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

天冷血壓就飆高?醫教簡單3招判斷是量不準還是真失控

  • 分享
  • 讚大獎
  • 分享
  • 留言
  • 列印
2019-01-16 12:13元氣網 綜合報導
  • 讚大獎

量血壓示意圖。 圖/ingimage
量血壓示意圖。 圖/ingimage
天氣冷,許多中老年及有心血管疾病患、或平常血壓控制得好好的人,血壓又突然失控飆高。其實秋冬與夏天的血壓不同算是普遍現象,血壓升高也受很多因素影響,要先搞清楚是量不準還是真的失控了,再決定是否服藥或就醫。

根據《澎湃》新聞網訪問復旦大學附屬中山醫院心內科醫師王翔飛表示,血管也會「熱脹冷縮」,天氣冷時血管收縮便會引發血壓升高。而且有時血壓升高也可能只是短暫現象,如緊張、生氣、或量測失準。王翔飛指出,以下幾項訣竅可以幫助判斷血壓是真失控還假失控。

3訣竅判斷血壓正確

1、先檢查姿勢是否正確,可以左右調整一下,讓自己坐得更舒適一些。

2、注意測量前的休息時間是否充分,至少2分鐘。

3、再休息1分鐘,再測一次。

如果血壓回到了標準範圍,那麼就可以安心;而如果仍超標,可以繼續休息5分鐘,測第三次。如果回到標準,那你可能是個不容易放鬆的人,之後可以休息5分鐘,再測量血壓。如果再次超標,那就是真的超標了。

如何正確量血壓

1、選擇適合的血壓計

例如手臂式電子血壓計為例,要選適合自己臂圍尺寸的壓脈帶,如太鬆太緊皆會影響量測的正確性。

2、何時量很重要

根據《早安健康》振興醫院心臟醫學中心心臟血管內科主治醫師陳冠群撰文指出,如果每天都需量血壓的人,可早晚各量一次,早上的時間點最好在起床上完廁所、休息約半小時後量。晚上則在洗完澡休息半小時、準備睡覺前量。

3、心情放鬆

建議量血壓之前先休息5分鐘,保持心情平靜。不交談、不憋尿。

4、注意姿勢

不翹腳、壓脈帶不低於心臟、挽袖、腰部挺直、腳底自然垂放。

根據衛福部國健署的衛教資訊,一般正常血壓值為120/80mmHg(收縮壓/舒張壓),如果血壓範圍在120/80-140/90 mm/Hg之間,為高血壓前期,表示較有可能發展成為高血壓,建議應立即改善生活型態,並養成每天量血壓習慣。若血壓超過140/90 mm/Hg,應就醫追蹤治療。而除了天候溫度的影響之外,心理壓力、體重過重、缺乏運動、菸酒過量及鈉鹽攝取過量等,也容易引起高血壓。高血壓是腦中風心肌梗塞等重要危險因子,高危險族群不得不慎。

血壓
高血壓
腦中風
心肌梗塞

延伸閱讀

同類文章

改變5飲食習慣讓心臟更健康 心臟病、中風風險降

突然胸部、背部劇烈疼痛 當心主動脈剝離奪命

高血脂靠運動飲食就能控制 醫師:大錯特錯

你的壞膽固醇控制得好嗎? 一張表教你怎麼吃

喉嚨沙啞檢查躲死劫 醫捏冷汗:可能還沒回到家就出事

心臟亂跳要小心! 醫師警吿:恐造成心肌梗塞

夜晚血壓高比清晨更危險?一張「血壓峰值圖」告訴你

發現血壓高先別慌 有些高血壓情況不吃藥也能好

住院率死亡率都降 治糖尿病藥也能治心衰竭

腳水腫且粗細不同 恐髂靜脈壓迫導致

阿伯胸悶誤以為胃食道逆流 其實是急性心肌梗塞

防猝死 從低鈉飲食開始

引起「心悸」的不只心臟病 這兩種情況也會

他愛泡熱水澡致嚴重心肌梗塞 手術抽出血栓怵目驚心

老婦中風昏倒 黃金3小時搶救成功

胸痛=心臟病?這幾個狀況更危險,名醫教你這樣判斷

老婦腹痛數月 健檢查出罹患腹主動脈瘤

懷疑心肌梗塞 應休息盡速就醫

單側手臂或腿變粗 7個可能是血栓「偷襲」的警訊

上腹悶痛非胃痛 小心恐是心肌梗塞前兆!

心臟猝死年輕化 心肌梗塞是主因

因為工作導致心血管疾病 這三大行業占比最高

4成客運司機過度投入工作 易致心血管病

六旬男急性心肌梗塞遭救回 活命關鍵在這一步

莫名昏倒 小心是心臟猝死

停降膽固醇藥 心臟病發作機率大

28歲男易疲倦、心悸 醫:心室早期收縮 嚴重恐猝死

夏季高溫進出冷氣房 小心促發心肌梗塞

夏天心血管病好發3高莫輕忽 桃婦人雁行轉診迅手術保命

心律不整症候群 無導線心臟節律器植入心臟可解決

商品推薦

贊助廣告

留言