親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

BMI才19 膽固醇竟超標

2014-09-23 12:13聯合新聞網 聯合新聞網

【聯合報/記者詹建富/台北報導】

藝人趙樹海昨應心臟基金會之邀,提醒不胖的人也應該留意高膽固醇、高鹽、高油等三高飲...
藝人趙樹海昨應心臟基金會之邀,提醒不胖的人也應該留意高膽固醇、高鹽、高油等三高飲食問題。(記者陳再興/攝影)
心臟基金會針對40歲以上國人做的國人飲食調查發現,7成5國人雖自認飲食清淡,但經專家評估,其實多半屬於高油、高糖和高膽固醇食物,因此即使是苗條一族,仍有高達6成已有高膽固醇、高血糖、高血壓症狀。

身高168公分的陳小姐,體重55公斤,身體質量指數(BMI)只有19,屬偏瘦型;她說,從來不懷疑自己哪裡不健康,直到2年前公司為員工健康檢查,才發現膽固醇值超標,原來是平常不忌口,早餐三明治配奶茶,午餐炸雞腿便當,晚餐通常會有海鮮料理,偶爾也吃滷肉配白飯。

台大醫院營養部主任鄭金寶指出,三明治除常見荷包蛋、火腿、肉鬆、漢堡肉外,還會塗上一層厚厚美乃滋;雞腿、排骨便當通常為油炸,且會添加調味料與味精,若是海鮮料理也會有蝦、蟹,不論食材或烹調方式,都是高膽固醇、高鹽、高油,即使是天生瘦子也會有三高問題。

心臟基金會董事鍾國屏表示,一般人往往認為只有肥胖者較易患心血管疾病,不少體重正常或過瘦者較無危機意識,不會控制每餐進食量,也不刻意迴避油炸、醃漬等料理方式,甚至天天吃宵夜,該基金會調查發現,已有6成的苗條一族其實也有三高問題,成為心血管疾病的「候選人」。

資深藝人趙樹海則以自身經驗為例,他說,平常幾乎不碰零食,每周不超過2顆蛋,每餐必有青菜,並以十榖米、糙米為主食,以增加膳食纖維攝取量,加上固定與老婆一起健走,定期打高爾夫和騎腳踏車,增加運動量,才能遠離「中廣」身材。

【2009/10/01 聯合報】

高血壓

同類文章

腰痠背痛,痛到換任何姿勢都無法緩解!主動脈瘤不是癌,卻相當致命

醫病天地/主動脈剝離 患者多有高血壓

心臟衰竭照護 謹記3要3不要

長庚研究:主動脈剝離半數與家族史有關 風險增6.82倍

頭暈會是腦供血不足嗎?醫師替你解開頭部常見的4個迷思

小鬼猝逝主動脈剝離引注意! 45歲運動健將以為感冒險死

主動脈剝離奪命快!1/3未到醫院就死亡 醫師解析3種治療方式

胸悶誤為鬼壓床 查出心血管阻塞

智慧表監測心病?醫:僅做心律判讀

有脂肪就是不好?美國心臟協會:腿粗患高血壓機率低

長期睡前吃這樣東西 竟急性心肌梗塞

睡前來份甜點好愜意 當心放鬆不成反傷「心」

每26分鐘有1人死於心臟病! 除了天冷,4危險因子就藏在生活裡

主動脈剝離、主動脈破裂、主動脈瘤不一樣! 完整解析三者區別

心血管疾病問題多 醫師教日常保養血管這樣做

心血管疾病可預防 生活規律最重要

心跳變快是身體在向你求救! 幫心臟減壓,養成1習慣千萬別偷懶

藝人小鬼猝逝先天心律不整引注意 醫:家族篩檢防憾事

什麼是主動脈剝離? 圖解一看就懂

醫病天地/腿部有「藍色蜘蛛網」 靜脈曲張害的

主動脈剝離9成是高血壓引起!4習慣讓你維護「心」健康

心臟病發作都有這些徵兆! 冒冷汗、強忍胸悶痛,再拖恐沒命

黃鴻升主動脈剝離猝逝 醫師建議養成這習慣是保命關鍵

心臟也會長腫瘤?胸悶別輕忽!醫師:出現這4個症狀快就醫

預防靜脈曲張有辦法?醫師傳授生活6處方

小鬼黃鴻升自體顯性多囊性腎病 主動脈剝離機率是常人7倍

「最佳護心飲食」出爐!地中海+一項飲食法效果最好

你的膽固醇有沒有超標?名醫教你算「動脈硬化指數」

「主動脈剝離」致死率高 醫教一招自我檢測是否為高危險群

撕心裂肺的胸痛!主動脈剝離成因、症狀、預防方式一次看

猜你喜歡

喝咖啡會影響鈣吸收嗎?骨科醫:一個條件影響就不大

驚!左半邊顏面麻痺當中風 竟是皮蛇長進耳朵裡

不穿內褲身體會出現什麼變化?婦科教授曝一個恐怖風險

天冷皮膚乾癢,擦乳液也沒用? 洗澡時3個NG行為別再傻傻做了

下背痛到站立困難、腰挺不直!醫師提醒,恐是這問題惹禍

60歲後肌肉流失加快 物理治療師教你不讓肌少症上身

睡覺大聲打鼾、呼吸暫停或嗆到 恐是睡眠呼吸中止症

骨質疏鬆造成骨折最常斷3部位!醫:放著不管小心會致命

喝可樂會痛風?風濕科醫師解密 竟是果糖在搞鬼

除了流感疫苗 專家提醒:成人也要接種的9種疫苗!

有時肌肉過於僵硬?資深治療師教你判斷筋膜是否影響身體功能

她為省錢少換胸罩惹病上身!醫:出現5種情況就該換胸罩

患肌肉萎縮症14歲成輪椅族 她樂觀喊:很喜歡自己

飯後量血壓恐影響判讀!醫提醒量之前2重點、量時3重點必掌握

很多病症都在50歲後被發現!男性健檢指南告訴你必做哪些項目

OL鼻涕倒流20年快崩潰 醫師一招解決

治青光眼用降眼壓藥物常有副作用 等逾20年終於有新藥了

長庚研究:主動脈剝離半數與家族史有關 風險增6.82倍

每26分鐘有1人死於心臟病! 除了天冷,4危險因子就藏在生活裡

發現骨鬆只要多吃高鈣食物、補充鈣片?醫:錯誤觀念

板橋榮民之家驚傳整棟遭隔離 新北衛生局釋疑

長期睡前吃這樣東西 竟急性心肌梗塞

「腳中風」不處理 小心潰爛、發黑要截肢

38歲熟女頭暈吐以為長腦瘤 竟是眼鏡度數配錯惹禍

步步為營別貪快!簡文仁教你照口訣爬樓梯不怕傷膝

女子追劇空檔踏步運動 「啪」的一聲阿基里斯腱斷裂

十大癌症死亡之首肺癌莫輕忽 醫師推薦低劑量電腦斷層

主動脈剝離奪命快!1/3未到醫院就死亡 醫師解析3種治療方式

水痘傳染力比新冠病毒還高! 初期症狀類似感冒,做1件事可避免再發成皮蛇

差點成漏網之魚!64歲婦腹痛掛急診 AI算出心肌梗塞救命

上背痛竟是胃炎轉移 醫師籲及早就醫

商品推薦

贊助廣告

留言