親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

彈性襪防靜脈曲張 不必穿到腰、不要穿上床

2018-07-01 11:16聯合報 記者陳靖宜/報導

不少服務業、上班族經常需久站,工作一天下來站上八小時跑不掉,若沒有好好保養腿部,小心靜脈曲張找上門。台北市立聯合醫院和平婦幼院區心臟內科主任陳鴻毅表示「腳是人體第二個心臟」,雙腳健康對於人體血液循環影響很大,建議久站族在站立時穿上適當壓力的彈性襪,可改善雙腳健康。

不嚴重卻穿太緊 小心反效果

不過也不是所有壓力的彈性襪都可以穿,陳鴻毅說,彈性襪的壓力單位是毫米汞柱(mmHg),而非代表織品密度的「丹尼」。數字越大、壓力越大,20毫米汞柱以下的壓力襪提供給一般民眾日常預防保健使用,20毫米汞柱以上則是屬於醫療型,需有醫師指示才能穿戴。

陳鴻毅提醒,若沒有嚴重的靜脈曲張,仍自行穿上壓力過大的彈性襪,反而有害雙腳血液循環、進而影響身體健康,不適當的穿戴有時更會造成反效果。

除了穿彈性襪,陳鴻毅表示,適度運動同樣可以增加血液循環,久站、僵硬缺乏運動不利雙腿血液循環。陳鴻毅舉例,站著對雙腿影響最明顯,不過久坐也會,例如坐飛機時,雙腿限縮在小空間不會有太多運動,也會影響雙腿狀態。

下班走走晚上抬腿 助雙腿循環

陳鴻毅建議,久坐族、久站族都可以進行簡單的腿部運動,例如踮腳尖、扭扭腳踝等,如果環境空間允許,可以全身平躺再將雙腿抬高,改善雙腿血液循環。經常久站的民眾,一下班不建議馬上躺著,可以花一些時間做做運動,陳鴻毅建議走路散步、騎騎單車都有幫助,只要讓小腿肌肉運動到,再加上適度抬腿,即可減緩雙腿壓力。

陳鴻毅說,上班時間不是站著就是坐著,雙腿都處在人體最低的位置,因此較容易有水腫現象發生,如果發現自己的雙腿容易腫脹,建議每晚抬腿10至15分鐘左右,對雙腳健康有很大的幫助。

出現病徵 可掛心臟內外科

陳鴻毅說,大部分民眾多少會有腿部問題,長期久站的族群更容易發生靜脈曲張。如果雙腳開始出現腫脹痠麻等感覺,就是明顯的靜脈曲張病徵,若出現血管浮腫、如蚯蚓般漫布皮膚,建議至醫療院所掛號看心臟內外科。

陳鴻毅說,彈性襪不建議睡覺時穿,因為睡覺時,腳跟心臟已處於同一水平,不需刻意加壓,雙腿血液也會順利流回心臟。站立工作時穿彈性襪才是最好的選擇,例如上班八小時,彈性襪就穿八小時。市面上部分彈性襪並不會標示壓力大小,若在不清楚的狀況下連睡覺都穿著彈性襪,不只影響睡眠,也可能造成反效果。

小腿是關鍵 不必穿到腹部

陳鴻毅說,彈性襪大部份是下肢壓力最大、上部壓力越小,有些民眾會選擇穿到腹部的彈性襪,但陳鴻毅坦言,穿那麼高其實沒有顯著效果,因為人體最容易血液循環不良的地方是小腿,彈性襪穿到大腿就可以順利將腿部血液往上推,穿到腹部的彈性襪雖然較容易固定,但也會造成不適。

有靜脈曲張的民眾需注意,攝取鹽分多寡也會影響血液循環,由於鹽分會聚集水分、糖類也會影響血液循環,因此陳鴻毅建議,有嚴重靜脈曲張問題的民眾不要攝取鹽分、糖分多的食物,否則腳腫情況不易緩解,進而加重病情。

【TXG】 保健減壓襪

就像一雙巧手幫腳按摩,釋放壓力,隨時替雙腳做SPA。

寬口舒適╳透氣網狀 氣墊包覆╳除臭抗菌

壓力:15-20mmHg

如何選擇適合的機能減壓襪?請測量小腿肚最大周長、腳踝最細周長,對照尺寸比做選擇。以最大值為主,穿小一號會導致壓力變大,造成反效果。

【哪裡買】樂齡網 https://goo.gl/jZXgvV

服務專線:02-2577-5025

保健減壓襪
保健減壓襪

血管擴張
靜脈曲張
血栓

延伸閱讀

同類文章

罕見毛毛樣病 顱內小血管瘋長害她麻痺30年

春節連假避免久坐防範肺栓塞 搭長途飛機應多活動雙腳

中風為何是「幸福終結者」?就算躲過也會留3後遺症

血壓升高到多少會「爆血管」?專家舉豬實驗說分明

天氣轉冷心血管患者爆增 醫師:胸悶痛趕快就醫

高血壓具「亞洲特色」!亞洲患者有5個獨特表現

走五百公尺休息5次被妻笑 中年男血管已幾近塞爆

中風不是老人的專利 有這5狀況都是高危險群

心衰竭 比癌症可怕

撕裂性胸痛突然找上門!這種慢性病是「主動脈剝離」最大元兇

遠距心臟篩檢 防學生運動猝死

血管瘤雷射納健保 近20年幾無人成功申請給付

腦中風十大死因 前3名篩檢能預防

牙拔光仍「牙痛」 結果竟是心肌梗塞

台灣每年3000心臟病寶寶誕生 7歲心疼娃娃夢想拍全家福

運動後出現三症狀 正常孩子恐陷心律不整致命危機

癮君子洗腎猝倒見異象 醫護救回一命決定戒菸

「慢病之王」高血壓 患者壽命是不是比正常人短?

貧血到高海拔區 易得高山症

貧血不自知 她赴西藏高山症狀超嚴重

越睡越疲倦?心臟衰竭可能已經找上你

常感覺心跳快,是壓力大還是心臟有問題?

誤以為正常老化而忽視 這病是所有心臟疾病的最終結局

不是所有膽固醇數值越低越好 這樣看懂血脂肪檢查報告

小五學生患心室頻脈 裝植入式心臟自動去顫器防猝死

19年前日本醫師未成功心導管手術 柳營奇美2小時打通

「心內膜炎」常讓你誤會為小感冒 刷牙、手術都可能引發

天冷不運動易生突發惡性高血壓 記四招保健康

誤把胸悶痛當胃病 新婚少婦度完蜜月返國突休克

長者起身頭暈 姿勢性低血壓

猜你喜歡

出現這種「斑」竟提高癌症風險!醫師揭白斑可能帶來的5種可怕疾病

武漢病例回來不可怕?醫師提醒只要做到這件事

令人畏懼的帶狀疱疹何時容易發作?這項因素是關鍵

罹患帶狀疱疹該上大醫院嗎?皮膚科醫師教你判斷依據

50歲以上免疫力降恐皮蛇上身 積極預防主動諮詢

「先吃藥,年後再就醫吧」心臟出現6種不適 千萬別拖過年

清理耳朵致臉部癱瘓 耳鼻喉科醫:不挖耳垢有這項好處

打疫苗、勤洗手防流感還不夠?心臟協會專家提6建議

「生長荷爾蒙」竟讓她60歲疲勞、脂肪都消失!內分泌醫師4建議,讓大腦、身體逆齡化

女子用山泉水嗽口 媽呀!一隻10公分水蛭卡喉嚨

中風為何是「幸福終結者」?就算躲過也會留3後遺症

流感肺炎形影不離 年節防重症

流感上周增93例9死 都未接種疫苗

乾洗手、濕洗手、漂白水 都能殺冠狀病毒

腋毛、陰毛......身體這些毛該不該剃?醫師建議這麼做

婦人罹罕病「毛毛樣」查不出 過了30多年麻痺人生

做好新型冠狀流感防疫 防疫專家:別重覆抗煞初期錯誤

年終忙到不可開交 除了流感還要嚴防「它」

身上好壞痣和健康有關 皮膚科醫師教你4個簡易檢查法

妙齡女性便秘半年 竟是「城堡人疾病」找上門

每逢春節壓力大 專家教你6招面對親友聚會

備戰防流感 慢性病患快打疫苗

錯過服藥黃金期吃了也沒用 皮蛇最佳就醫時機在這時候

「沒有感覺自己特別累」 健保署長自揭罹患皮蛇經驗

血壓升高到多少會「爆血管」?專家舉豬實驗說分明

新型冠狀病毒日本也中鏢? 疾管署將做新的風險評估

新時代視力殺手「黃斑部病變」一個表格快速自測

年節大魚大肉 注意五原則遠離痛風

武漢證實疫情群聚 疾管署:同住或醫療人員風險較高

胰臟炎奪命快! 有這些症狀要注意了

黃禎憲皮膚科診所/抗病毒藥物雖貴 治療「該用就用」

商品推薦

贊助廣告

留言