為了工作專注喝咖啡 他每天喝8杯咖啡卻讓心嗨了

30歲的阿緯事業心強，工作態度認真，為讓自己更專注有效率，養成喝咖啡的習慣，長期下來，每天要喝的量竟一杯杯往上加到8杯。後來他常常感覺心跳明顯如咚咚鼓聲，一日極度不適就醫，在醫師建議將咖啡減量後不久，心悸症狀好轉許多。

台安醫院心導管室主任林謂文說明，咖啡中的咖啡因會刺激交感神經，讓人心跳加速、亢奮、血壓上升等，讓人在短時間內保持清醒與警覺，但過量可能出現心悸等心臟不適、頭痛、手腳冰冷等症狀，孕媽咪容易發生早產或胎兒體重過輕等狀況。心律不整、不穩定型心絞痛、心肌肥厚症、感冒引起心肌炎等心律難控制的病人，則應避免攝取咖啡因。

林謂文強調，12歲以下孩童不建議喝咖啡，因為咖啡因可能使孩子短期躁動、無法專注、干擾學習，長期則可能影響營養吸收、腎臟功能、心臟與中樞神經系統。

一般成人攝取多少量為過量？林謂文指出，衛福部食藥署建議每日的咖啡因攝取量在300毫克以下，每個人對咖啡因的耐受性與代謝狀況不同，用量還須自我拿捏，身體一有不適就應減量或停止飲用。

不少上班族生活習慣很「傷心」卻不自知，林謂文舉例，根據研究，日夜顛倒者罹患心臟病的風險將增加23%、冠狀動脈病變增加24%、中風機率增加5%；長期承受高壓、性格焦慮的人，罹患心臟病的機率比一般人高23%。

另外，暴飲暴食後，人體為消化瞬間增加的大量食物，會將大量的血液轉至胃腸，心臟血液相對減少，容易使心肌缺血、增加心臟負擔，有研究顯示，暴飲暴食後兩小時，發生心臟病的機率能提升4倍之多。

另外，焦躁、脾氣差也影響心臟功能，林謂文說，情緒越激動，生理反應如心跳加快、呼吸加重、血壓升高就越甚，嚴重時可能發生心絞痛或心肌梗塞，有研究顯示，暴怒後兩小時內，心臟病發的風險比一般人高出5倍。

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