為了工作專注喝咖啡 他每天喝8杯咖啡卻讓心嗨了
台安醫院心導管室主任林謂文說明,咖啡中的咖啡因會刺激交感神經,讓人心跳加速、亢奮、血壓上升等,讓人在短時間內保持清醒與警覺,但過量可能出現心悸等心臟不適、頭痛、手腳冰冷等症狀,孕媽咪容易發生早產或胎兒體重過輕等狀況。心律不整、不穩定型心絞痛、心肌肥厚症、感冒引起心肌炎等心律難控制的病人,則應避免攝取咖啡因。
林謂文強調,12歲以下孩童不建議喝咖啡,因為咖啡因可能使孩子短期躁動、無法專注、干擾學習,長期則可能影響營養吸收、腎臟功能、心臟與中樞神經系統。
一般成人攝取多少量為過量?林謂文指出,衛福部食藥署建議每日的咖啡因攝取量在300毫克以下,每個人對咖啡因的耐受性與代謝狀況不同,用量還須自我拿捏,身體一有不適就應減量或停止飲用。
不少上班族生活習慣很「傷心」卻不自知,林謂文舉例,根據研究,日夜顛倒者罹患心臟病的風險將增加23%、冠狀動脈病變增加24%、中風機率增加5%;長期承受高壓、性格焦慮的人,罹患心臟病的機率比一般人高23%。
另外,暴飲暴食後,人體為消化瞬間增加的大量食物,會將大量的血液轉至胃腸,心臟血液相對減少,容易使心肌缺血、增加心臟負擔,有研究顯示,暴飲暴食後兩小時,發生心臟病的機率能提升4倍之多。
另外,焦躁、脾氣差也影響心臟功能,林謂文說,情緒越激動,生理反應如心跳加快、呼吸加重、血壓升高就越甚,嚴重時可能發生心絞痛或心肌梗塞,有研究顯示,暴怒後兩小時內,心臟病發的風險比一般人高出5倍。
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