親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

早上運動還是晚上運動好?專家:選錯時間讓你睡不好

為了工作專注喝咖啡 他每天喝8杯咖啡卻讓心嗨了

2017-12-17 12:32聯合晚報 羅真

咖啡中的咖啡因會刺激交感神經,讓人心跳加速、亢奮、血壓上升等,讓人在短時間內保持...
咖啡中的咖啡因會刺激交感神經,讓人心跳加速、亢奮、血壓上升等,讓人在短時間內保持清醒與警覺,但過量可能出現心悸等心臟不適、頭痛、手腳冰冷等症狀。 報系資料照
30歲的阿緯事業心強,工作態度認真,為讓自己更專注有效率,養成喝咖啡的習慣,長期下來,每天要喝的量竟一杯杯往上加到8杯。後來他常常感覺心跳明顯如咚咚鼓聲,一日極度不適就醫,在醫師建議將咖啡減量後不久,心悸症狀好轉許多。

台安醫院心導管室主任林謂文說明,咖啡中的咖啡因會刺激交感神經,讓人心跳加速、亢奮、血壓上升等,讓人在短時間內保持清醒與警覺,但過量可能出現心悸等心臟不適、頭痛、手腳冰冷等症狀,孕媽咪容易發生早產或胎兒體重過輕等狀況。心律不整、不穩定型心絞痛、心肌肥厚症、感冒引起心肌炎等心律難控制的病人,則應避免攝取咖啡因。

林謂文強調,12歲以下孩童不建議喝咖啡,因為咖啡因可能使孩子短期躁動、無法專注、干擾學習,長期則可能影響營養吸收、腎臟功能、心臟與中樞神經系統。

一般成人攝取多少量為過量?林謂文指出,衛福部食藥署建議每日的咖啡因攝取量在300毫克以下,每個人對咖啡因的耐受性與代謝狀況不同,用量還須自我拿捏,身體一有不適就應減量或停止飲用。

不少上班族生活習慣很「傷心」卻不自知,林謂文舉例,根據研究,日夜顛倒者罹患心臟病的風險將增加23%、冠狀動脈病變增加24%、中風機率增加5%;長期承受高壓、性格焦慮的人,罹患心臟病的機率比一般人高23%。

另外,暴飲暴食後,人體為消化瞬間增加的大量食物,會將大量的血液轉至胃腸,心臟血液相對減少,容易使心肌缺血、增加心臟負擔,有研究顯示,暴飲暴食後兩小時,發生心臟病的機率能提升4倍之多。

另外,焦躁、脾氣差也影響心臟功能,林謂文說,情緒越激動,生理反應如心跳加快、呼吸加重、血壓升高就越甚,嚴重時可能發生心絞痛或心肌梗塞,有研究顯示,暴怒後兩小時內,心臟病發的風險比一般人高出5倍。

每天能喝多少咖啡資料來源/衛福部食藥署、林謂文醫師
每天能喝多少咖啡資料來源/衛福部食藥署、林謂文醫師

咖啡因
咖啡
心悸

相關文章

同類文章

奇美醫院引進3台光學同調斷層掃描 心導管手術更精準

飲食習慣釀病 外籍人士心血管疾病機率高恐增醫療費用

誤把胸痛當運動傷害 青壯男也會心肌梗塞 

心跳忽快忽慢照心電圖卻沒事?名醫教6招即時捕捉不正常心跳

洪文棟心臟病逝 天冷5種心臟毛病要注意

久坐久站族當心「浮腳筋」 醫:每30分鐘就要動一動

中風總來的快速又致命?其實不像八點檔演的那樣

吃3種藥血壓不降 腎動脈交感神經阻斷術可控制

急性心肌梗塞誤認肚子疼 他鬼門關走一遭

半夜如廁加衣、避免凌晨運動 這件事比低溫更可怕

天冷手腳發白發紫 回暖又變潮紅… 當心是這個病

心血管疾病久坐辦公室 男公務員下肢腫脹、潰爛

「看到好多手伸出來救我」心臟停搶救90分鐘 少校奇蹟生還

42歲老總因手麻險喪命 別忽略手上顯出的小小症狀

初期像感冒、氣喘 恐罹「心臟的癌症」肺動脈高壓

心房顫動風險評估 可防腦中風

預防腦中風 心房顫動患者可先接受風險評估

9歲女童爬樓梯氣喘吁吁 原來是心房中膈破洞

害你高血壓的8個壞習慣!內科醫師:拖到出現這個症狀,就得一輩子面對高血壓

加班月逾80小時 恐引心臟疾病

頭暈耳鳴和姿勢不良有關?該看心臟科還是耳鼻喉科?

小暈卻是大病!這病症狀較輕微 卻是中風前兆

膽固醇超標? 沒差太多別擔心

醫師提醒:膽固醇不是越低越好

膽固醇太高致病?這可能是迷思

主動脈瓣膜狹窄 威脅健康更甚癌症?!

高溫也易引發心肌梗塞 持續胸悶勿輕忽

急性心衰竭瀕臨死亡 84歲爺「開心」手術救回一命

急性冠心症患術後別亂停藥 小心要命

女性上腹痛別再忍 恐是心肌梗塞徵兆

猜你喜歡

3%青少年網路遊戲成癮 比英美德高3倍

居家收納這樣做/孩子長大屋變小 活動收納箱幫大忙

頸椎退化 易誤診巴金森氏症

深耕運動醫學 長庚亞運助金

李伯璋/醫者熱血仁心 AI取代不了

改善兒少網路成癮 專家建議向遊戲學習

腰酸背痛很正常?當心是多發性骨隨瘤

日台協與衛福部合作 邀長照人員赴日培訓

衛福部滅火「中秋不能烤肉」風波 可烤但注意餘炭處理

長時間玩電玩算不算成癮 專家說出現這三點更要當心

治療頑固型高血壓 腎交感神經阻斷術有效

三大文旦柚產區吃起來有何不同?專家這樣說

服用這些藥物的人 柚子要淺嘗即止

林靜芸/為什麼我們喜歡聽故事

【免費活動】新北連心憶路同行:107年新北市國際失智症月系列活動

高血壓原料藥現風波 測出新致癌物

新制明年元旦上路!蛋品、動物性油脂輸入前須先查廠

中秋烤肉當心「吃下一堆致癌物」 醫師3招預防

董氏籲揪出「藍瘦香菇族」找回真健康

地中海飲食「抗炎」 改善乾癬等皮膚病

適度走路、騎單車 肺阻塞患者死亡率大降

防制兒少酒害 學者籲設專責單位

驚!未成年飲酒 5年增2.5倍

中秋烤肉 減少高溫燒烤、多蔬果、少醬料

聽到名人罹癌才健檢? 醫師:不舒服就要上醫院

雙城健康講壇/控制LDL 有助預防心肌梗塞

雙城健康講壇/避空汙 最好有陽光時運動

雙城健康講壇 兩岸醫藥專家交流

群聚感染登革熱 婦忍5天才就醫

紅鼻子醫生送歡樂 癌童含笑離世

肺心為您/不只造成肺病 這些疾病也與空汙有關

肺心為您/兩岸交流 陸研發針刺麻醉、肺幹細胞移植

全球千萬人死於癌症 肺癌佔大宗

日女星樹木希林75歲病逝 自曝是易癌體質「全身癌」

台南市出現第2例登革熱病情 這次的地點在佳里

住家臨近高風險區 新莊本土登革熱再添1例達33案

登革熱累計117例 疫情出現趨緩跡象

登革熱新增5例確診 台中占3例

登革熱發病5天才就醫 高市將究責個案

唇顎裂害鼻孔一大一小 卻是她筆下插畫最Q特色

商品推薦

贊助廣告

留言