吃重鹹！36萬年輕人患高血壓

高血壓並非中老年人專利，年輕人高血壓更易被忽略。國健署表示，18至39歲有36萬人患有高血壓，其中65.8%的人不自知，且18至39歲青壯年28.8%過去一年沒有量血壓，年輕族群對血壓有正確觀念的不到半數，呼籲除了高血壓患者要每天量血壓，18歲以上民眾每年至少量一次血壓。

今天是世界高血壓日，國健署署長邱淑媞表示，高血壓是可以提早預防及控制的。很多年輕人「吃重鹹」，是導致高血壓的主要因素之一，也埋下中風等風險。她建議要多吃新鮮的食物，避免吃太多醃製、加工或含鈉高的食物，且18歲以上民眾，每年至少量一次血壓。

根據國健署102至104年國民營養健康狀況變遷調查顯示，18歲以上民眾高血壓盛行率為24.1%，估全國有462萬人；18至39歲青壯年高血壓盛行率為4.7%，推估有36萬人，但其中卻有24萬人不知道自己患有高血壓。

邱淑媞說，國內高血壓性疾病死亡率近年呈上升趨勢，103年高血壓、心臟病及腦中風等心血管疾病共造成3萬6595人死亡，約每4.5人死亡中，就有一人死於這三種與高血壓有關的心血管疾病；糖尿病、慢性腎臟病，也與罹患高血壓有關。

此外，國健署104年健康行為危害因子電訪調查發現，40歲以上民眾超過六成對血壓有正確觀念，但18至39歲年輕族群有正確認知的卻低於五成；102年調查也發現，此族群罹患高血壓者，有13%一年內沒有量過血壓。

邱淑媞說，規律運動也是預防高血壓或其他疾病的重要方法，且只要肯運動就不嫌晚，建議民眾可以從每天運動15分鐘開始，再逐漸增加時間，例如上下班多走路、走樓梯等。

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