春季養生須養陽、保肝尤重防風邪

【台灣新生報／記者李叔霖／台北報導】

春季養生之道，著重養陽、防風、保肝。嘉義基督教醫院中醫部醫師陳明和表示，春天來臨，萬物欣欣向榮，在春暖花開的季節裡，民眾容易感受風邪，同時因氣候驟變可能會誘發宿疾，養生之道，傳統中醫認為，關鍵在於重視養陽、防風、保肝等三要素。

陳醫師指出，中醫認為，春季的氣候變化以風為特徵，因此民眾容易感受到外邪，且傳染性高、傳變快速，而春天也是陽氣升發、萬物萌芽的時節，對應人體狀況，因此中醫有所謂「春宜養陽」的說法，春天適合調養陽氣，也就是說，在這個時期，調養人體的新陳代謝及提昇身體能量是很重要的一件事，有助對抗外來疾病。

陳明和醫師進一步指出，小朋友、老年人對氣候或環境的適應比較差，所以容易感受外邪，尤其風邪是春季疾病中，外感因素的主要因素，像是一些流行性感冒、支氣管炎、肺炎、腦炎等疾病皆是，這些病症在中醫屬風溫或春溫，臨床表現上，通常以發熱、咳嗽、惡風寒、咽喉痛為特徵，同時傳變迅速，甚至還可能引起肺炎或腦炎等併發症。

除此之外，中醫認為，春季為草木生長、萌芽的季節，屬木，在臟腑中屬肝，所以有「肝木」的說法，也就是肝和木相對應，所以春日宜養肝，透過保養肝的方式加以調理肝臟的氣機，有助於促進新陳代謝、順暢血液循環，進而使情緒得以疏暢，讓肝氣能夠順暢，最後就能達到養生的目標，甚至於預防疾病的目的。

春季養生，該注意哪些狀況？陳明和表示，有四種情形者宜注意調養身體，一是元氣虛弱者，宜補氣兼調養陽氣；二是易受風寒者，宜固表兼補衛氣；三是風溫為病者，宜解表宣通肺氣，兼以清熱化痰；四是情緒不定者，宜疏肝理氣，兼以調節情緒。

陳醫師指出，有些人在冬季時飽受風寒不癒，或是久病以致元氣虛弱，或是短氣懶言、疲勞倦怠、身體乏力的人，適合在這時候補氣、調養陽氣，臨床上常用人參、黃耆、黨參、紅棗、枸杞等中藥材作為治療的主藥，或以補中益氣湯、四君子湯等方劑來補脾肺氣虛兼養陽氣。

陳明和醫師進一步指出，傳統中醫認為，衛氣不固，腠理疏，就很容易感受風寒而感冒，簡單來說，常感受風寒的人，應固表、補衛氣，以便預防風寒侵襲，民眾應注意衣服的增減及氣候風寒的變化，而防風、白朮、荊芥、黃耆等中藥材，或是玉屏風散等方劑，皆能補強人體衛外的能力，有助減少風寒外感的發生。

從中醫的角度來看，在春季發生的風溫或春溫，通常是以發燒、咽喉痛、咳嗽為特徵，發病急、傳變快，同時合併症多，在風溫初起時治宜清肺熱，解溫毒，適合用銀翹散等方治療；若是咳嗽、肺受風邪者，治宜化痰、宣肺氣，適合用桑菊飲等藥方來治療；若是高燒不退者治宜清肺熱，適合用麻杏甘石湯等方。

春宜養肝著重在於調節情緒及身體，加味逍遙散或柴胡疏肝湯等方劑有助於調理肝氣。

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