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護肝6大好習慣 讓你超健康

元氣周報

【元氣周報/記者廖乙臻/報導】

1.早睡早起,熬夜是大忌。

2.每天要吃早餐。

拖到10點再吃,都比不吃好。

這樣可避免體力透支。

3.養成早上排便好習慣。

4.少吃高油脂食物。

尤其是疲倦時更應避免吃油炸 物。

5.多吃深綠色蔬果。

特別是含有維生素A的深綠色 蔬菜,還有黑色食物如黑木耳桑椹、黑芝麻

6.不生食。

※延伸閱讀》

‧工作狂當心!贏了業績、賠了肝
‧護肝6大好習慣 讓你超健康

【更多精采內容,請見元氣周報】

芝麻 木耳 桑椹

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