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別讓腸胃鬧一「夏」…夏日飲食注意事項

2014-09-23 12:19聯合新聞網 元氣周報

【元氣周報/記者詹建富/報導,諮詢/書田診所胃腸肝膽科主任王志堂、台中榮總胃腸科主任張繼森】

1.食物宜冷藏,若食物味道有變應捨棄。

2.應避免食用生冷或衛生堪慮的食物,少吃路邊攤。

3.勿暴飲暴食,宜細嚼慢嚥。

4.多攝食纖維如蔬菜、水果。

5.少碰菸、酒,少喝咖啡、濃茶。

6.夏天容易晚睡,建議少吃消夜,睡前1小時勿進食。

7.到異地旅遊,飲水以瓶裝水為宜。

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