別讓腸胃鬧一「夏」…夏日飲食注意事項

【元氣周報／記者詹建富／報導，諮詢／書田診所胃腸肝膽科主任王志堂、台中榮總胃腸科主任張繼森】

1.食物宜冷藏，若食物味道有變應捨棄。

2.應避免食用生冷或衛生堪慮的食物，少吃路邊攤。

3.勿暴飲暴食，宜細嚼慢嚥。

4.多攝食纖維如蔬菜、水果。

5.少碰菸、酒，少喝咖啡、濃茶。

6.夏天容易晚睡，建議少吃消夜，睡前1小時勿進食。

7.到異地旅遊，飲水以瓶裝水為宜。

※延伸閱讀》

‧別讓腸胃鬧一「夏」…哭不停說不清 寶寶腹痛最難搞
‧別讓腸胃鬧一「夏」…小兒食欲差 中西醫有辦法
‧別讓腸胃鬧一「夏」…小孩為何不吃飯？
‧別讓腸胃鬧一「夏」…出不來拉太多 上班族當心三大腸胃病
‧別讓腸胃鬧一「夏」…顧胃腸 先學按摩3招
‧別讓腸胃鬧一「夏」…夏日飲食注意事項
‧別讓腸胃鬧一「夏」…多便秘易潰瘍 爺奶腸胃怎補強
‧別讓腸胃鬧一「夏」…保養TIPS／攝取好菌 改善腸道環境
‧別讓腸胃鬧一「夏」…腸道好免疫強 用好菌驅逐壞菌
‧別讓腸胃鬧一「夏」…乳酸菌種類多 作用部位不同
‧別讓腸胃鬧一「夏」…補充好菌 慎選認證產品

【元氣周報】