親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

霜降早晚溫差大易感冒 多吃這類食物滋陰潤燥

肝膽淨化/避免膽結石 飲用足夠的水

2014-09-23 13:55聯合新聞網 聯合新聞網

【圖.文/節錄自《神奇的肝膽排石法》/作者 安德烈莫瑞茲(Andreas Moritz)/原水文化出版】

每天為了製造足夠的膽汁(一至一‧五夸脫)以供身體充分地消化食物,肝臟需要大量的水。此外,身體用了大量的水來維持正常的血液值,使細胞和結締組織濕潤、清除毒物,以及實現其他數千種功能。因為身體無法以儲存脂肪的方式儲存水分,所以它需要倚賴規律的、有效的水分攝取。

要維持適當的膽汁製造及膽汁成分,同時平衡血液值,你每天需要喝六至八杯水。最重要的喝水時機,是一起床時。首先,喝一杯溫水,讓腎臟容易稀釋並排出在夜間形成的尿液。這非常重要,因為尿液在早晨是非常濃的,如果沒被適當地稀釋,尿液的廢棄物就會停留在腎臟和膀胱中。接著,喝另一杯溫水,你可以加一片至半顆的新鮮檸檬,以及一茶匙的生蜜(raw honey)。這能幫助淨化你的腸胃道。

另一個喝水(不要冰的)的重要時機,大約是在餐前的半小時及餐後的兩個半小時。濕潤程度良好的身體在這段時間裡,正常情況下會覺得口渴。在這些時間準備足夠的水,確保血液、膽汁和淋巴液能維持有效的流動,以進行它們的主要活動,而因為口渴和飢餓在體內使用的是同一種荷爾蒙警示系統,所以如果你恰巧在那些時間覺得「餓」,比較可能是你已把水消耗完了。因此,此時最好先喝一杯室溫的或溫的水,然後再看你的飢餓感是否還繼續存在。

如果你有高血壓,且正在服藥控制,請確認你的血壓在規律的監控下。隨著水的攝取量增加,你的血壓會在一段很短的時間內回復正常。這會讓你所吃的藥無法發作用,甚至會造成傷害。如果你的體重過重,透過喝足夠的水,你的體重可能會開始減輕;如果你的體重過輕,則可以開始增重。

除掉飲水(或淋浴用水)中的氯和其他無數有害物質的最常用方法,是過濾和逆滲透。為了有助於在使用這種系統時,將失去的礦物質重新補足,可以加一些沒煮過的印度香米榖粒在水壺或水瓶中(請勿使用塑膠瓶),並讓這些米一次留在壺中長達一個月。加一小撮非精製的海鹽到一杯水中,也能幫你把流失的礦物質補回來。

當然,傳統上將飲水煮沸數分鐘的方法,也可以讓所有的氯蒸發。

※延伸閱讀》
.神奇的肝膽排石法
.肝膽淨化/肝臟的膽結石 身體主要的健康危機
.肝膽淨化/兩餐間進食 造成膽結石的主因之一
.肝膽淨化/體重快速喪失 膽結石的機會更高
.肝膽淨化/避免膽結石 飲用足夠的水
.肝膽淨化/避免膽結石 維持規律的用餐時間

膽結石
高血壓

同類文章

上背痛不是肌肉酸痛,竟然是這個器官出問題

原來不是單純的腹瀉!醫師指出常見的神經內分泌腫瘤及症狀,幫你早期發現及早治療

上背痛半年 竟是胃炎轉移痛

上背痛竟是胃炎轉移 醫師籲及早就醫

婦女作息不正常 痔瘡急性發作釀脫肛

消化器官轉移痛 男胃炎上背痛半年

十大癌症死亡之首肺癌莫輕忽 醫師推薦低劑量電腦斷層

C望工程/感染率九成 藥癮、獄友防治挑戰大

C望工程/公權力介入 彰化4大族群全篩治療

C望工程/基層缺乏誘因 患者回診率低

C望工程/全民篩檢 消除C肝最後1哩路

C望工程/彰化公權力介入 揪四大特殊族群微根除C肝

C望工程/監獄毒癮者滅C肝 跨科別合作走最後一哩路

C望工程/受刑人普篩C肝 陳建仁:與法務部討論可行性

C望工程/擴大篩檢 國健署宣示明年底50萬人完成檢驗

C望工程/醫師看診多問這一句 就能協助肝炎防治

絲瓜變苦瓜?老農中毒腹瀉多日找到真凶

一直放屁好尷尬 到底為什麼會放臭屁呢?

節慶過後,用酵素清宿便減肥? 腸胃科醫師告訴你殘酷真相

肝膿瘍治不好 小心肝內管癌作怪

B、C肝擴大篩檢 嘉義市5萬4千人受惠

衛福部彰化醫院追進精神專科 最早用藥者已驗無C肝病毒

烤肉吃太多,小心「腸躁症」上身! 家醫科醫師推1類水果,增加飽足感、助消化

愛護腎臟 從謹「腎」用藥開始!

這原因讓肝癌、胰臟癌風險大增!研究建議2點壞習慣趁早改

國內腹瀉疫情上升…不想烙賽變中秋烤肉結尾 記下這些事

B肝母體垂直感染防疫仍有破口 雲林台大朝零破口邁進

60歲男子14公分大晚期肝腫瘤 肝動脈化療後幾乎消失

困難梭菌感染抗生素治療無效 癌嬤吃便便救命

一家三口都得C肝 原來早期找密醫打針

猜你喜歡

喝咖啡會影響鈣吸收嗎?骨科醫:一個條件影響就不大

膝關節退化還能運動嗎?「護膝」、「傷膝」運動大公開

驚!左半邊顏面麻痺當中風 竟是皮蛇長進耳朵裡

不穿內褲身體會出現什麼變化?婦科教授曝一個恐怖風險

天冷皮膚乾癢,擦乳液也沒用? 洗澡時3個NG行為別再傻傻做了

下背痛到站立困難、腰挺不直!醫師提醒,恐是這問題惹禍

60歲後肌肉流失加快 物理治療師教你不讓肌少症上身

睡覺大聲打鼾、呼吸暫停或嗆到 恐是睡眠呼吸中止症

骨質疏鬆造成骨折最常斷3部位!醫:放著不管小心會致命

喝可樂會痛風?風濕科醫師解密 竟是果糖在搞鬼

有時肌肉過於僵硬?資深治療師教你判斷筋膜是否影響身體功能

她為省錢少換胸罩惹病上身!醫:出現5種情況就該換胸罩

除了流感疫苗 專家提醒:成人也要接種的9種疫苗!

OL鼻涕倒流20年快崩潰 醫師一招解決

做不到「這三件事」當心腦中風 快撥119

「腳中風」不處理 小心潰爛、發黑要截肢

男子右手失控如鬼附身 竟是患「他人之手」症候群

很多病症都在50歲後被發現!男性健檢指南告訴你必做哪些項目

差點成漏網之魚!64歲婦腹痛掛急診 AI算出心肌梗塞救命

發現骨鬆只要多吃高鈣食物、補充鈣片?醫:錯誤觀念

每26分鐘有1人死於心臟病! 除了天冷,4危險因子就藏在生活裡

板橋榮民之家驚傳整棟遭隔離 新北衛生局釋疑

2姿勢都會使腰椎提早退化!骨科醫教這個訓練很重要,年輕就要開始做

患肌肉萎縮症14歲成輪椅族 她樂觀喊:很喜歡自己

女子追劇空檔踏步運動 「啪」的一聲阿基里斯腱斷裂

長期睡前吃這樣東西 竟急性心肌梗塞

年輕男性晨起下背痛要看哪一科?大部分人都錯了!

長庚研究:主動脈剝離半數與家族史有關 風險增6.82倍

腳痛其實該穿高跟鞋!?骨科名醫破解你一直搞錯的「6大腳痛迷思」

治青光眼用降眼壓藥物常有副作用 等逾20年終於有新藥了

飯後量血壓恐影響判讀!醫提醒量之前2重點、量時3重點必掌握

商品推薦

贊助廣告

留言