秋冬養腸道／保腸伸展操
【元氣周報】
1.雙腳分開站直，全身放輕鬆。
2.一邊吸氣，一邊將雙手抬高（手指交叉，手心朝外），伸直背脊，頭抬高，手臂貼緊耳朵，用力往上伸展。
3.一邊呼氣，一邊將手放下並屈膝下彎，抱住雙腳。
4.此動作反覆3-5次。
【元氣周報】
元氣周報
聯合報推出元氣周報，健康的、樂活的、環保的，每週一隨報附贈，24版版版精彩。
訂閱元氣周報電子報紙：http://reading.udn.com/reading/paper.do?from_id=6
同類文章
16歲紙片少年吃不胖 竟罹罕見上腸繫膜動脈症候群
安倍罹潰瘍性結腸炎辭職 醫師：未來癌變機率高
男童嘔吐意外在肚子裡發現5白點 醫師：快停售巴克球
怕痛才需要做無痛腸胃鏡檢查？ 沒那回事！舒眠麻醉7情況超危險須評估
脂肪肝上身不自知！一場檢測高達72.5%都有 醫師給建議
發炎性腸道疾病是免疫系統出問題！ 年輕人超危險，出現5大症狀須警惕
82歲翁腹部不適查出6.7公分肝腫瘤 苗醫進行首例肝切
健康醫點靈／常腹痛、腹瀉 注意腸道發炎警訊
便便顏色看健康 紅黑白便要注意！
安倍為難承受之痛辭職 生物製劑療法有助潰瘍性大腸炎
父母要注意！5歲女童誤食0.5公分磁鐵卡腸急送醫
哪些人需要做大腸鏡檢查？出現這9種情況要當心！
分級醫療雁行計畫發功 幫助垂直感染C型肝炎嬰兒
安倍被潰瘍性大腸炎折磨50年 病患「日跑廁所30次」抱馬桶才有安全感
不是胖，也不是脹氣！「腹水」難收該怎麼辦？
安倍晉三因潰瘍性大腸炎請辭 醫師叮嚀5警訊
讓安倍晉三兩度請辭首相 難治之症是「它」
男子發燒多日全身酸痛 竟是肝臟遭細菌感染造成膿瘍
安倍請辭／潰瘍性結腸炎男性好發 壓力、高油鹽飲食均可能誘發
不是普通腹痛！讓腸道體無完膚的潰瘍性結腸炎
胃食道逆流火燒心 媽媽歌后林喬安勇敢照腸胃鏡
男子乙狀結腸扭轉造成腸阻塞 肚子腫脹如氣球
健康醫點靈／不共用牙刷、刮鬍刀 防再染C肝
壓力大亂吃 念珠菌感染 食道雪花飄飄
沖馬桶前看一眼，從大便的顏色形態看健康！
大便可以告訴你的5件健康事 長這樣代表胃腸道在出血
37公斤紙片人一天跑廁所10多次 原來闌尾長腫瘤
C型肝炎健保幫出20萬治療 護理師：9成能治癒
擊潰肝病 陳時中：9月免費肝炎篩檢對象擴大至79歲
天天排便才正常？ 中醫依體質不同將便秘分5大類型
猜你喜歡
男童嘔吐意外在肚子裡發現5白點 醫師：快停售巴克球
小鬼黃鴻升猝逝！ 腦神經內科醫師提醒大家要注意這些事
黃鴻升驟逝...急救員曝「年輕人8成能電回來」 保命實用文網推爆
有高血脂卻不想吃藥 中年男猛吃麥片下場讓醫師嘆氣
小鬼黃鴻升猝逝初判心血管問題...出現心臟4大求救信號就得小心
小鬼解剖死因為「主動脈剝離造成血管阻塞」 醫：主動脈剝離5危險因子，喘不過氣、腹痛、腰痛要當心！
小鬼黃鴻升解剖死因為「心血管問題」 營養師：預防心血管疾病，小心這些地雷食物！
血管阻塞70%前無症狀！4種簡易方法自測血管阻塞沒
影帝、歌手因心血管疾病去世...牙痛、手酸是警訊
小鬼黃鴻升猝死！為何中壯年猝死愈來愈多？這些事都讓你身陷危機
為什麼我的香港腳、灰指甲都看不好？皮膚科醫師先導正你2個NG觀念
胸悶胸痛該怎麼辦？醫：3重點先判斷可能是哪種病
牙刷一定要定期換嗎？ 牙醫師曝不換的後果
夜尿造成死亡風險隨著起床次數上升 專家分析夜尿4個常見原因
輕忽乾癬性關節炎，手指關節變形難挽回？
小鬼黃鴻升猝死 醫師提醒年輕男性注意心律不整
53歲婦人膀胱炎求診 意外發現肺部腫瘤
弟不理父母…姊轟不孝 網見家暴內情：放過妳弟吧
手好痠…竟是急性心肌梗塞
重訓後忘收操 31歲女頻尿、下腹痛
脂肪肝上身不自知！一場檢測高達72.5%都有 醫師給建議
37歲男橋腦中風 顱內動脈取栓手術延長治療黃金時間
怕痛才需要做無痛腸胃鏡檢查？ 沒那回事！舒眠麻醉7情況超危險須評估
簡易方法自測血管阻塞？教授解析自測法有無科學根據
妥瑞症女孩搭捷運遇咆哮！ 同車乘客神救援 結局超暖心
哪些人需要做大腸鏡檢查？出現這9種情況要當心！
疲勞、發炎是體內有毒素！6招養好6大排毒器官一身輕
身體出現黑色素沉澱代表你該減肥了！ 2地方黑黑的，小心是糖尿病前兆
超強磁力巴克球誤食意外多 兒科學會：全球已近3000件
躁鬱誤當憂鬱症 如何區分看這10點
放任痛風不管反覆發作 這種疾病會跟著來！
