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生活作息正常卻易疲倦、分心 小心你可能是慢性過敏

吃出慢性過敏的人,常常是年齡大於40歲、飲食不均衡與蔬果攝取不足的外食族、常常選吃同一種食物的人,如果飲食習慣改善了、生活作息與運動等提升免疫力的工作做足了,但仍有疲勞、注意力不集中等問題,且就醫檢查始終找不出原因,就可考慮慢性過敏的可能。<br />圖/ingimage
吃出慢性過敏的人,常常是年齡大於40歲、飲食不均衡與蔬果攝取不足的外食族、常常選吃同一種食物的人,如果飲食習慣改善了、生活作息與運動等提升免疫力的工作做足了,但仍有疲勞、注意力不集中等問題,且就醫檢查始終找不出原因,就可考慮慢性過敏的可能。
圖/ingimage

Q:慢性過敏影響生活品質,有需要去做過敏原檢測嗎?

A:可先從調整飲食與生活習慣做起。

吃出慢性過敏的人,常常是年齡大於40歲、飲食不均衡與蔬果攝取不足的外食族、常常選吃同一種食物的人,如果飲食習慣改善了、生活作息與運動等提升免疫力的工作做足了,但仍有疲勞、注意力不集中等問題,且就醫檢查始終找不出原因,就可考慮慢性過敏的可能。

若對特定食物過敏,食物下肚後,將刺激腸胃道黏膜產生免疫反應,出現慢性過敏症狀,症狀由輕微的蕁麻疹到嚴重如氣喘發作都有可能,其他常見症狀還包括偏頭痛、失眠、疲勞、喉嚨發炎、腸胃發炎、腸躁症、關節疼痛、泌尿道感染、焦慮、注意力不集中,甚至體重過重等,影響生活品質。

若對特定食物過敏而不自覺,又碰巧喜歡吃、或習慣天天吃,腸道黏膜將沒有機會修復,年紀越大修復能力越差,慢性過敏症狀也就好不了了。

建議常替換菜單 增加蔬果攝取量

因此,建議均衡攝取各類食物,常常替換菜單,並增加蔬果攝取量,蔬果能幫助益生菌長存腸道,進一步降低腸道黏膜的發炎反應,減少過敏症狀。

過敏原檢測會抽血至實驗室化驗,一般來說,檢測的過敏原項目有一、兩百種不等的常見食物,檢測時間約需兩週,費用則須自費1萬元左右。若檢出對特定食物重度過敏,建議暫停吃六個月,六個月後可再酌量吃回來;若檢出為中度過敏,建議暫停吃三個月;若檢出為輕度過敏,少吃即可。

諮詢專家/榮新診所副院長潘俊伸

過敏原 發炎反應 益生菌 過敏反應

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