親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

讓江蕙胃痛1個月就醫 胃食道逆流該如何自我治療?

2018-03-02 10:35元氣網 綜合報導

江蕙自爆胃食道逆流就醫。圖/摘自臉書
江蕙自爆胃食道逆流就醫。圖/摘自臉書
台語天后江蕙1日在臉書自曝胃痛長達1個月,趕緊去照胃鏡,雖然因為沒有打麻藥,心裡有點七上八下,但她讚醫生技術高超,3分鐘就搞定,她也沒有噁心或疼痛感。經紀人陳子鴻表示她是胃食道逆流,目前正在休息中。

現代人工作壓力大、常熬夜、三餐不定時定量、飲食不均衡,長此以往,就容易出現胃食道逆流的情形。根據研究顯示,台灣胃食道逆流的盛行率高達25%,也就是約每4人中就有1人有胃食道逆流的問題,且罹病比例有逐年上升的趨勢。

當胃的內容物(胃酸、食物、膽汁等)倒流進入食道、咽喉、口腔,或呼吸道等部位所引起的不適症狀,就稱為胃食道逆流。常見症狀有溢酸、打嗝、噁心、胸痛、胸部灼熱感、口臭、喉部異物感等等。

改善胃食道逆流從生活做起

藥學博士潘懷宗指出,透過改變生活及飲食習慣,可以有效防止胃食道逆流:

1.三餐要定時定量,只吃八分飽:暴飲暴食會讓胃部壓力大增,而空腹太久,胃酸也會刺激胃壁,還會造成賁門(食道下端與胃部連接的括約肌)鬆弛,所以定時定量是防止胃食道逆流的第一步。

2.少喝刺激性飲料與食物:可可、巧克力、濃茶、咖啡、可樂等飲料及甜食,都會刺激胃酸分泌,應酌量攝取。如果有胃食道逆流或胃潰瘍患者,應避免食用辣椒、咖哩等辛辣食物,而檸檬、碳酸飲料等,也要避免。

3.維持理想BMI:肥胖會讓腹腔壓力升高、導致胃部排空變慢,更容易引發胃食道逆流。

4.避免高油脂食物攝取:高油脂食物會增加食物停留在胃部,延長胃排空的時間,所以油炸、蛋糕、甜點等,儘量少吃。

5.剛吃飽不要立刻躺平或趴睡:飯後若要躺下,最好超過半小時以上,且枕頭至少要墊高15~20公分。午休不要趴睡,最好靠睡,因為腹腔壓力過大容易導致胃酸逆流

6.戒菸、戒酒:吸菸會減低賁門的壓力,增加胃酸逆流的風險; 而酒精除會放鬆肌肉外,也會刺激胃酸分泌,讓胃食道逆流症狀加重。

7.養成規律生活習慣:不熬夜,睡前二小時內不進食(不吃消夜)。

8.每天適度運動:運動能有效促進腸道蠕動,幫助排便,因為便秘容易使腹壓增加,加重胃食道逆流症狀。再者,運動可舒緩情緒壓力,調節自律神經,降低胃食道逆流的風險。

胃食道逆流
胃酸逆流
胃鏡
胃痛

延伸閱讀

同類文章

便祕半年沒改善 竟是腸外腫瘤作祟

妙齡女持續便秘 竟是罕見城堡人疾病

妙齡女性便秘半年 竟是「城堡人疾病」找上門

體態清瘦也可能有膽結石 年節聚餐避免過油過飽

高中生為500元 挑戰無敵麻辣麵奪冠腹痛整夜送醫

醫師:避免菸酒咖啡因 遠離胃食道逆流

常做惡夢嚇醒且疲勞惡心 男子血液篩檢才知罹患C肝

胰臟炎奪命快! 有這些症狀要注意了

男吞兩條黃鱔治便秘 忍腹痛一夜求診險喪命

吃藥不喝水直接吞? 當心2疾病隨即找上身

曾經換肝…糞便移植治好腹瀉

痛到連屁都放不出來! 這4種狀況最容易讓腸子打結

老翁腹脹腸扭轉險穿孔 狀況解除慶幸終於能排氣

起床後喝水反而刺激腸胃?中醫師:5個你以為健康的習慣其實很傷胃

打嗝不停好尷尬!學會6招不求人,比被嚇更有用

就醫不要只會說肚子痛 主治醫師教你從4個問題揪病因

愛喝氣泡飲也有事?當心這三種胃病纏上你

胃病的產生除了飲食 醫:「不運動」也是原因

拚C肝治療 別忘了B肝

胃食道逆流只能坐著睡? 「喬一下枕頭」睡得更舒適

呷賽也能治病 她擺脫腹瀉苦

長期腹痛腹瀉以為慢性胃病?當心是「克隆氏症」

冬天做糞便潛血檢查 正是好時機

纖維不是隨便吃就有效!營養師教你認識纖維3種功用

腹痛腹瀉以為是腸躁症?當心罹「潰瘍性結腸炎」

過餓會讓胃出問題?營養師:「空著的胃就是過酸的胃」

方志友父逝前流出黃色淚水 醫師說明為什麼

被爸爸笑小腿粗 單親少女竟吞棉花減肥致腸阻塞

吃太多粗糧也不行!4個習慣讓腸胃越來越受傷

喝氣泡水促進腸胃蠕動?醫師:可能加重這些疾病症狀

猜你喜歡

初一相傳不能洗頭 醫師回:我洗了 建議不要讓毛囊受苦

武漢病例回來不可怕?醫師提醒只要做到這件事

「先吃藥,年後再就醫吧」心臟出現6種不適 千萬別拖過年

50歲以上免疫力降恐皮蛇上身 積極預防主動諮詢

罹患帶狀疱疹該上大醫院嗎?皮膚科醫師教你判斷依據

鼠年鼠來寶 物理治療師教你姿勢正確真正好

打疫苗、勤洗手防流感還不夠?心臟協會專家提6建議

流感上周增93例9死 都未接種疫苗

乾洗手、濕洗手、漂白水 都能殺冠狀病毒

令人畏懼的帶狀疱疹何時容易發作?這項因素是關鍵

身上好壞痣和健康有關 皮膚科醫師教你4個簡易檢查法

婦人罹罕病「毛毛樣」查不出 過了30多年麻痺人生

流感肺炎形影不離 年節防重症

保護牙齒 這12件事別再做了

做好新型冠狀流感防疫 防疫專家:別重覆抗煞初期錯誤

肚子鼓鼓的,是脹氣是肥胖還是腹水?醫師教你判別

「生長荷爾蒙」竟讓她60歲疲勞、脂肪都消失!內分泌醫師4建議,讓大腦、身體逆齡化

冬天嘴唇乾裂怎麼辦?皮膚科醫師教6秘訣保養

每逢春節壓力大 專家教你6招面對親友聚會

出現這種「斑」竟提高癌症風險!醫師揭白斑可能帶來的5種可怕疾病

「沒有感覺自己特別累」 健保署長自揭罹患皮蛇經驗

一個人要睡幾小時才正常?這件事是觀察指標

清理耳朵致臉部癱瘓 耳鼻喉科醫:不挖耳垢有這項好處

錯過服藥黃金期吃了也沒用 皮蛇最佳就醫時機在這時候

年節大魚大肉 注意五原則遠離痛風

腋毛、陰毛......身體這些毛該不該剃?醫師建議這麼做

中風為何是「幸福終結者」?就算躲過也會留3後遺症

嚴重擦傷別再自己來!錯誤用藥恐潰瘍發爛

帶狀疱疹住院人次10大醫院

78歲嬤中風後言語很負面!醫:傷到「這部位」易憂鬱

黃禎憲皮膚科診所/抗病毒藥物雖貴 治療「該用就用」

商品推薦

贊助廣告

留言