親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

他才32歲雙腎都已萎縮不自知 你護腎功夫做足了嗎?

2018-12-25 09:00元氣網 邵逸夫醫院

案例:「醫生我真的沒什麼不舒服,只是最近看東西有點模糊,才準備去看眼科。」

32歲的小林坐在診室裡,懊惱又迷茫。在眼科診室候診的時候,順便測了個血壓,收縮壓200多,趕緊做了相關檢查,血肌酐700+,兩隻腎臟都已經萎縮了。

沒什麼特別不舒服的小林被診斷為傳說中的尿毒症。

腰痛示意圖,非新聞當事人。圖/童綜合醫院提供
腰痛示意圖,非新聞當事人。圖/童綜合醫院提供

慢性腎臟病很常見嗎?常見!

據統計,成人慢性腎臟病患病率高達10.8%,而且分佈於各個年齡段,其中不乏年輕人!而慢性腎臟病發展至最後階段,腎臟功能完全衰竭,即所謂的「尿毒症」。

腎病常見認識誤區

誤區一:年輕人不會得腎臟病

慢性腎病,尿毒症,在絕大多數年輕人的認知中,離自己非常遙遠。七老八十,爺爺奶奶輩才有可能得,年輕人怎麼會有這樣的毛病呢?所以很多年輕人並不在乎體檢。能逃就逃,有時候即便做了體檢,連結果都不一定去看。

可殘酷的現實是,慢性腎病在年輕人中並不少見,有一些慢性腎炎的類型,本就好發於年輕人。甚至像小林這樣發現的時候就已經進入尿毒症,需要長期腎臟替代治療的也時有遇見。常言腎髒病是沉默的殺手,在早期、中期並沒有特別的症狀。

體檢,體檢,體檢,重要的事情說三遍。

洗腎示意圖。記者余承翰/攝影
洗腎示意圖。記者余承翰/攝影

誤區二:腎=性

時至今日,很多人依然把腎臟與性功能等同在一起。腎功能不好,就是性能力差;或者得了腎臟病,就是作風不好,性濫交。這其實完全是兩回事情。過度的性生活,儘管也有損身體,但這與腎臟病沒有直接關係。同樣,得了腎臟病,也並不影響正常的性生活。這樣的誤區讓人平白增添了很多心理負擔,影響生活質量,甚至服用很多無謂的所謂補腎藥,反而可能損傷真正的腎功能。

誤區三:腎病=腰痛

腎臟就長在腰部,所以在很多人的觀念上,腎=腰,比如豬腎就叫豬腰子。這個認知是如此深入人心,總以為腎臟病就要得腰痛,或者腰痛就是得了腎臟病。但實際上(再次強調),腎臟病是沉默的殺手,它可以完全沒有任何症狀。而腰痛在臨床上更常見於腰部肌肉,脊柱或者輸尿管結石等情況。

愛護腎臟小習慣

健康飲食,尤其是低鹽

腎病患者最常提起的飲食注意點就是「清淡」。吃得鹹與腎臟有關,尤其是合併有高血壓,或者有高血壓家族史的人。人類長期處於缺鹽的狀態,帶給我們重口的飲食喜好,這使得我們需要在美食和健康之間尋找一個平衡。

年輕人特別要注意,大量外賣給低鹽飲食帶來巨大的挑戰。

一天能吃多少鹽呢?6g!差不多一個啤酒瓶蓋這麼多。

高鹽有害健康。 圖/ingimage
高鹽有害健康。 圖/ingimage

重視體檢,關注血壓

再再再提醒一遍,年輕人的腎臟病,很多是沉默的殺手,可以沒有水腫,沒有所謂泡沫尿,沒有腰痛。所以體檢非常重要,尤其是體檢中的尿檢和血壓,可以早期發現腎臟的異常情況。千萬不要嫌麻煩而忽略尿檢,覺得自己身體棒棒的,就馬虎對付。甚至遇到有些時候,腎臟出了嚴重問題,回頭再翻以前的體檢報告才發現早幾年腎臟就已經發出了警告。

運動適量

久坐不動的危害已經為多數人熟知,「三高」都是腎臟病的高危因素。而肥胖本身也可以造成腎臟損傷。

但很多人不注意的是,逞能式的過度運動同樣可能造成腎損傷。常年不運動,一朝覺醒,就希望通過短時間高強度的運動彌補回來,這並不現實。媒體也曾經多次報導過,騎飛輪導致橫紋肌溶解,最終導致腎臟損傷。

戒菸以及避免二手煙

吸煙會導致肺癌,這已經深入人心。吸煙的危害僅僅這麼簡單嗎?當然不是。吸煙也傷腎!煙中有超過4000種腎毒性物質,如尼古丁,鉛,鎘等重金屬。想要腎好,煙先戒掉!

※ 提醒您:抽菸,有礙健康

吸菸傷腎。 圖/ingimage
吸菸傷腎。 圖/ingimage

作息規律少熬夜

熬夜是年輕人的特徵,曾經有人在診間對我說:「醫生,我最近不熬夜,每天1點之前都上床睡覺的」。經常熬夜會危害身體各方面的健康,肥胖、糖尿病、高血壓、心腦血管疾病、癌症等都有高發,當然也會損傷我們的腎臟。每每想到這個,總會覺得,我們也是在用生命上夜班呀!

多飲水不憋尿

這一點,大部分的醫生護士們也是需要嚴重關注的人群!大多數的我們沒有喝水的習慣。渴了才喝水,甚至渴了也只喝飲料。事實上,喝水不只是為了解渴,重要的是我們身體需要它參與新陳代謝,加速廢物的排泄。喝水少了,會增加血液的黏稠度,影響重要臟器的供血量,包括腎臟。

而另一方面,有尿還習慣憋著,憋不住了才上廁所。這也會導致很多問題,容易讓細菌找到可乘之機引起尿道感染;可以使尿中的物質在腎臟沉積,形成腎臟結石,阻塞尿路;同時憋尿在膀胱中形成的壓力也會往上傳遞到腎臟,直接影響腎臟功能。

本文出處

腎臟功能
高血壓
腰痛
腎病
腎結石

延伸閱讀

同類文章

夜晚頻尿陰莖軟如香蕉 醫師建議有這些行為盡早就醫

熟齡婦人跳舞漏尿異味纏身 美女醫師解決困擾

男子洗腎撞期女兒比賽 護理師日本休假手機上雲端協助

從尿液看身體病兆!出現深黃褐色可能肝出問題了

頻尿好困擾 男女原因大不同!吃這些食物助預防

腎虧就是腎功能差嗎? 中西醫看「腎」大不同

28歲男親熱包皮卡住不「性」福 微創包皮槍環切術助攻

健身教練為包莖所苦又怕見血 醫師動手術助他婚姻性福

喝水少腎結石一再復發 醫師教你這麼做

小甜甜高燒住院 原來是腎結石作怪

天熱泌尿道易發炎!專家提醒4NG衛生習慣超多人都犯

洗腎,由我作主/高齡社會 延退加值老本

洗腎,由我作主/腹膜透析 工作能力不打折

不懂自己為何會有腎臟病?醫師傳授預防腎臟病9招

蛋蛋也會靜脈曲張! 2表現恐致睪丸萎縮、不孕

每14人就有1人有腎病! 不想洗腎,生活9招要學起來

洗腎,由我作主/每天設定小目標 找回生活主控權

洗腎,由我作主/轉換心態腎病非絕症!腎友活出自信

腎友抗疫有條件 醫囑:吃對睡好透析不可斷

國二生蛋蛋痛 發現精索靜脈曲張

洗腎除了血液透析 還有「腹膜透析」可居家DIY

保養攝護腺別等老了才做! 4習慣從現在開始養成

能上班能聚餐 洗腎非世界末日

安身更要安心 腎友也須超前部署

包皮要割嗎? 泌尿科醫師解析3個原則

蛋白質吃太多腎臟會受不了?4種攝取方式都NG

頻夜尿竟是攝護腺癌 放療加賀爾蒙助一夜好眠

攝護腺肥大 八旬翁尿中有膿

泌尿道反覆感染與吃也有關!4NG飲食習慣要戒掉

健康醫點靈/攝護腺肥大 手術解決頻尿困擾

猜你喜歡

沒顧好「想做愛的女病患」致失身 台大醫院得賠40萬

慢性發炎都是自己吃出來的!5種飲食惡習趕快改掉

從尿液看身體病兆!出現深黃褐色可能肝出問題了

難怪妳越來越老!保養3大錯誤手勢 化妝水拍臉是大忌

腦瘤是怎麼來的?腦外科醫生解密病人常問的3個問題

量對血壓很重要!專科醫師提醒這3個時候量超NG

身體冒水泡是免疫系統拉警報!就醫快掛「這科」

泰小王子「鑲金的寂寞生活」 傳患自閉症被泰王送出國

睡著不代表睡得好! 4個影響睡眠品質的因素你中了幾項

肚子痛竟是血管出問題?醫師:身體這五種症狀該去看血管外科

被柯文哲騙婚? 陳佩琪:婚前不知柯有亞斯伯格症

體溫上升、怕熱易流汗!8症狀代表甲狀腺可能生病了

妙齡女子洗澡洗到一半竟中風!嚴重到要住院治療

摸過十幾萬名患者「菊花」 痔瘡專科醫教你獨門保養術

紅斑性狼瘡讓你一身都是病!11項症狀符合4個即可能確診

熟齡婦人跳舞漏尿異味纏身 美女醫師解決困擾

老婦「腳中風」發黑 微創導管手術去除截肢風險

整天心神不寧、睡不好? 3症狀是焦慮警訊

妙齡女脊椎嚴重側彎!術後拉高10公分人生都變美了

頻尿好困擾 男女原因大不同!吃這些食物助預防

28歲男親熱包皮卡住不「性」福 微創包皮槍環切術助攻

血壓藥是否要吃一輩子? 看看醫生怎麼說

天氣熱用「降溫噴霧」小心臉會爛! 醫生提醒避開2成分

腎虧就是腎功能差嗎? 中西醫看「腎」大不同

影/在家簡便工具輕鬆運動 物理治療師教6招維持好體態

新生兒頭總側一邊? 原來是先天性斜頸症

高血壓、糖尿病 骨鬆風險更高

只不過是肩膀痛、背痛?痛到冒冷汗當心這病可能致命

宅在家超傷腦! 日常多做3件事修復大腦

緩解失眠 中醫師建議改變作息

頭暈頻發作?當心是這飲食習慣埋下禍根

商品推薦

贊助廣告

留言