保腎…七大法寶不可少
【元氣周報/記者高詩琴/報導】
台北市衛生局發布「齊保腎同護心 七大法寶不可少」,七大法寶分別如下:
1.規律做運動:多做運動保持身體健康,有助降低血壓和慢性腎臟病的風險。
2.控制血糖值:糖尿病人需要定期檢查腎功能,以減少或預防腎臟進一步受到傷害。
3.監測血壓值:高血壓會導致中風或心臟病,也是損害腎臟的最常見因素。如果高血壓再加上其他風險因素,如糖尿病、高膽固醇和心血管疾病等,則更容易對腎臟造成損害。
4.控制好體重:維持良好飲食習慣及控制體重,有助於預防糖尿病、心臟病和其他由慢性腎臟疾病引起的情況。尤其減少鹽分(鈉)的攝取,可採新鮮食材烹調,並避免食用加工食品。
5.香菸別抽了:吸菸會減緩血液流動,導致流到腎臟的血液減少,使腎臟無法正常運作。同時,吸菸亦會增加罹患腎癌的風險達50%。
6.用藥請謹慎:一般常見的藥物中,例如非類固醇消炎藥——布洛芬,長期使用會對腎臟造成損害和引起腎臟疾病。
7.檢查腎功能:如果是糖尿病、高血壓、肥胖或有腎臟疾病的家族史者,請定期檢查腎功能。

元氣周報
聯合報推出元氣周報,健康的、樂活的、環保的,每週一隨報附贈,24版版版精彩。
訂閱元氣周報電子報紙:http://reading.udn.com/reading/paper.do?from_id=6
延伸閱讀
同類文章
近9成的準洗腎病人有「這病」! 但絕大多數人都無感
退休族腰痠血尿動不了好崩潰 術後享受「好動」人生
如何正確喝水促進身體排毒? 醫:除了白開水,還有4種飲品也有排毒效果
空氣清淨機擺哪最適合? 醫師教你不受環境毒害的排毒法
三類食物都是引起小腸黏膜發炎的元兇! 醫:守護腸道健康你須這樣吃
夜間多尿是警訊頻跑廁所難眠 潛藏疾病問題
遠離洗腎!營養師公佈傷腎食物:香腸火腿之外,這4種也盡量少吃
洗腎中血壓飆高 醫師籲注意重複下針血管壁變厚
冬天排尿不順?當心攝護腺肥大引發腎衰竭
車禍傷及胰臟致糖尿病洗腎 血液透析讓她重拾夢想
1晚小便10次站馬桶前就2滴 男人40要留意攝護腺肥大
男人遇3種情況包皮非割不可 這個季節最適合手術
1小時排尿4次!間質性膀胱炎女性患病較男性高出15倍
發生率隨年紀增加 為什麼寒夜頻如廁卻尿不出來?
寒夜起身上廁所真要命 分清夜尿類型對症下藥
最燒錢的病!有鮪魚肚要注意 醫曝「6飲食習慣」會害腎出問題
醫病天地/雙鏡聯合碎石術 除大結石保腎
90歲洗腎患者疲累等不適症狀 大林慈濟中西醫聯手改善
臥床嬤尿道感染 膀胱結石逾9公分
驚!她剖腹取出9公分膀胱結石 他高尿酸取出1050顆結石
腎不好,狂吃低鉀食物也不OK!6大飲食地雷別踩
營養不良加速腎功能惡化 腎臟科醫師教你日常保養重點
頻尿、夜尿、尿不準小心是攝護腺肥大! 別只補鋅,保養攝護腺「6種食物」趁年輕要多吃
隱忍輸尿管結石變嚴重 老翁併發腎水腫
老翁輸尿管結石怕開刀併發腎水腫 雷射碎石疏通
痛風當心!醫師:尿酸過高不只關節痛 還可能會洗腎
攝護腺肥大可喝水、做愛嗎?醫點名必做5個保養行為
洗腎前後大不同!醫師教你慢性腎臟病應該怎麼吃才對
冬天6大日常行為易傷腎!腎臟科醫師教你如何避開
結石就要減少攝取鈣質?7大常見泌尿科迷思,預防感染千萬不要這樣做
猜你喜歡
男生脫褲後嚇傻人?泌尿科醫曝這款驚嚇度5顆星:只能剁掉
一天放幾次屁正常?胃腸科醫師:不放屁才要當心!5建議觀察
1歲半童95%燙傷「皮膚都掉到地上」經歷50次手術仍笑口常開
男變性女可以懷孕、生小孩嗎? 婦產科醫曝:有4種可能
長期頭暈千萬不可輕忽 合併8大症狀可能患重大疾病
變性網紅稱懷孕引撻伐 精神醫提醒這可能性籲多點寬容
下肢「1徵兆」恐是心臟衰竭!醫:初期症狀難發現
腹痛就吃止痛藥,小心變慢性腸胃病!醫提醒:腸胃不好這7種食物少吃
一直掉髮怎麼辦?6招防止髮量變少 洗頭不能天天洗
近9成的準洗腎病人有「這病」! 但絕大多數人都無感
遠離洗腎!營養師公佈傷腎食物:香腸火腿之外,這4種也盡量少吃
白飯和炒飯哪種讓血糖飆升?答案跟你想的不一樣
膽結石分二種,原因大不同!醫師:長期3部位疼痛要注意
鞋頭要有寬度和翹度 治療師教你7原則選對鞋足安心
嚇人!使用潮濕棉花棒掏耳朵 工人耳道長黴菌
足底筋膜炎痛到不能走? 4個「超傷行為」一定要避開
一天追劇50集 30歲女眼前飄黑影確診飛蚊症
重要警訊別忽視!糞便檢查有潛血 這種腹瀉不單純
洗完頭大量掉髮、頭皮屑爆多? 醫師曝洗髮精「2重要成分」別用錯
靠睡眠清除大腦有害代謝物?研究揭一關鍵是重點
高血壓一年致4萬人死亡!研究:一動作有助降血壓
如何正確喝水促進身體排毒? 醫:除了白開水,還有4種飲品也有排毒效果
醫病天地/練好肌力 膝蓋自然勇健
女運將腳痛4年醫不好 竟是跗骨隧道症候群作怪
B肝帶原肝癌免疫治療有新法 北榮最新研究登國際期刊
早上這時間是最佳排便時刻!四招讓你改善便秘
眼壓正常視野卻持續惡化?醫:眼壓最高值大多在門診以外時間
空氣清淨機擺哪最適合? 醫師教你不受環境毒害的排毒法
足底筋膜炎,光休息不會好!居家做3種運動緩解
不只腰圍肥胖!研究:下巴也是心血管疾病指標
心臟有問題,該做哪些檢查?專家完整解析8種方式