過年胖一圈?三高患者別放縱
逾三成國人 過年胖了
國民健康署每幾年都會針對國人過年期間的體重做調查,幾年來的資料都顯示,年假後,超過3成的男性平均上升1.9公斤,女性上升1.6公斤。如果吃了一餐傳統的年菜晚宴,一個人平均攝取3200大卡,遠遠超過一個人一天所需要的熱量。
暴飲暴食 急診室報到
歷年來,總會看到應該是愉快過新年佳節的民眾,卻因為暴飲暴食而腸胃不適,腎病、糖尿病者身體不舒服,只好在醫院急診室過年,真是掃興!
嘴巴放鬆 病況變化大
對於高血壓、高血糖、高血脂等慢性患者而言,原本治療上就是為了阻止心臟血管、腎臟、肝臟等重大併發症發生,所以平時規律就醫,在藥物、飲食的控制下,患者本身不一定會出現重大症狀,但年節期間嘴巴放鬆,尤其有些人忌諱過新年吃藥,在年節後發生病況變化者就多了。
慢性三高患者狀況在過年前後變化的相關數據,各大醫院都有統計,有的並在糖尿病學會跟衛教學會上發表過,更有正式論文發表在國際期刊;總體來說,患者們年後的身體狀況或是檢查指數都變差。
彰濱秀傳醫院去年過年期間,就收治一位飯後血糖超過一千(正常人吃完餐後2小時血糖會低於140)合併敗血症的患者,而前年也收治了5位血糖破千的患者,這些人病況嚴重,都面臨生命危險。
愉快過節 訂飲食計畫
所以,如何開心跟親朋好友愉快過節,不因為自己嚴格飲食管控跟別人格格不入,掃了大家的興,學習如何吃的健康,建議可參考以下原則:
1. 了解自己應當攝取的營養素份量:可以跟營養師洽詢並學習份量的掌握。
2. 訂定過年飲食計畫:高熱量高油脂食物就少量淺嚐,多種澱粉食物,如蘿蔔糕、米粉、米血、冬粉、麵條等,抓自己可以吃的份量即可。建議就是一次把可以吃的量放到自己的碗盤裡,吃完這些份量,就不再吃澱粉食物。
3. 藥物要定時規則服用,血壓、血糖要固定時間量測。
延伸閱讀
同類文章
為何糖尿病患自己測量血糖值,可以讓照護變得更好?
血糖過低是身體警訊!醫師提醒:即時的處理非常重要
你測的血糖值是提供訊息的事實或是教科書的目標值?
沒痛風也會尿酸過高?尿酸正常也會痛風?生活習慣病這樣改善
低血糖竟有失智風險 醫提醒勿吃巧克力
為什麼同樣是甲狀腺腫…有些人好了,有些人卻走了?
糖尿病患愛喝飲料 瘦到32公斤昏迷送醫
為什麼女性的甲狀腺比男性容易出問題?主治醫師解惑
甲狀腺結節雖普遍 也要小心變惡性
真夭壽!糖尿病合併心血管疾病平均壽命減12年
袖狀胃切除 過重糖友才適用
控糖減重 切除術成過重糖友福音
糖尿病患生酮飲食 反吃出「三高」
糖尿病患擅自停藥 住院3月險送命
跨年狂歡竟昏迷 低血糖惹禍
糖友跨年狂歡竟昏迷 低血糖釀禍恐危命
「第一次被診斷出糖尿病時,我才30歲...」一位麻醉醫師的親身經歷告白
近70%糖尿病足病變是因穿錯鞋!4級病變這樣判斷
得了糖尿病這件事沒做好 醫藥費平均多花八萬元
抽血前禁食? 專家:恐發生低血糖症
罹患糖尿病15年 他做好四件事情成為「糖友模範生」
薏仁、南瓜、洋蔥 這些明星食物對糖尿病真的有益嗎?
飲食「定量」怎麼算?營養師教用手、碗、湯匙當工具
控制血糖不困難!營養師:這2大類食物直接影響血糖
孩子飯前洗手 較不易得第一型糖尿病
甲狀腺長小結節竟是癌 醫師:小於1公分也有可能
不要自己嚇自己!醫師:九成甲狀腺結節為良性
明明剛吃大餐卻手抖低血糖 小心是糖尿病前兆
74歲動減重縮胃手術 糖尿病消失還甩肉26公斤
一覺睡醒發現脖子變粗 竟是甲狀腺長結節
猜你喜歡
白髮、掉髮、頭皮屑...中醫師教你看身體哪裡出問題
心肺復甦術急救 3年救回近1.3萬人
健保系統連線異常 醫院:有人可刷有人不能刷
引進ROSA機器人 雙和醫院全亞洲腰椎手術先例
泡澡比淋浴好?日本名醫告訴你最適合水溫和該泡多久
白內障是全球失明主因!20%恐是不戴太陽眼鏡的結果
麥當勞再傳「綠薯條」 餐廳表示沒毒但可更換
有種喉嚨痛千萬不能等!這部位發炎恐會窒息喪命
「抬頭挺胸」不是最正確的姿勢!物治師教坐姿5部曲
侯昌明父親失智22年離世 醫師:家屬辛苦了
豬油真的不健康嗎?一張圖看它樂勝其他4種油
精子、精液一樣嗎?關於精子的7個冷知識
免再怕結塊 營養補充食品廠今年起得強制檢驗
別一起床就喝咖啡!科學家告訴你這些事幾點做最好
不是不能吃,看你怎麼吃!中醫教3技巧 吃宵夜不怕胖
女星帶全家喝油11天「排毒」糖尿病高血壓全排出了?
麻油、三杯、薑類 慢性病患勿碰
對花生過敏的人可以吃花生油嗎?真的有可能過敏!
獨/需不需做斷層掃描 醫師:臨床經驗很重要
長照機構最難執行的 竟是這個
壞膽固醇超過這數值 心臟血管內科主任:當心血管爆炸
糖尿病患愛喝飲料 瘦到32公斤昏迷送醫
旅外國人健保爭議多 修法研擬不得停保
植物人躺14年突然呻吟產嬰 醫護:沒人知道她懷孕
虐心!阿嬤跌倒頭撞地「大噴血」爬起二度後仰慘摔
BBC解剖108公斤遺體紀實 看完你會想用生命開始減肥
早晨第一杯水喝熱水還是涼水?專家教你這樣喝輕鬆排毒
學會這8點 男人床上久一點