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每天3杯含糖飲 退休國手糖尿病上身

77歲退休游泳國手,以前勤鍊身體,運動、進食量大,但退休後迷上含糖飲料,一天要喝2、3罐,直到某天眼前天旋地轉,加上家有糖尿病史,就醫確診罹患第二型糖尿病。醫師指出,運動員過往長久運動雖有較好的「底子」,但若休息後飲食熱量沒減少、缺乏運動或有家族病史等,仍有糖尿病風險。

糖尿病學會理事長、台中榮總院長許惠恒表示,愛喝糖飲與糖尿病的關係,在於糖量攝取多,熱量也高,每杯含糖飲料約有10到20顆方糖,一顆約40多大卡熱量,光喝一杯,就相當於一頓午餐的熱量,當過多熱量囤積成脂肪,久而久之形成腹部肥胖、脂肪肝等,影響胰島素阻抗性,進而使得血糖上升。

許惠恒也曾收治一名21歲大學生,本身也是游泳隊選手,因為腳不小心扭傷,暫時休息2、3個月,卻因飲食沒隨運動量減少而調整,短短時間胖了5、6公斤,加上有糖尿病家族史,年紀輕輕就確診罹病。許惠恒解釋,許多人覺得運動員有好底子,比起他人不會罹患糖尿病,這其實是迷思,家有糖尿病史、心血管疾病、曾有妊娠糖尿病、血脂異常或肥胖等,必須多加小心。

尤其糖尿病容易引起大、小血管病變,許惠恒說,但當罹病超過20年以上,引起視網膜病變的患者約7到8成,其中有1到2成的患者屬於「糖尿病性黃斑部水腫」。

眼科醫學會理事長、市立聯合醫院副總院長翁林仲表示,眼科門診除了常見於糖尿病患的眼睛疾病,如老花眼、白內障,最易被忽略的就是糖尿病性黃斑部水腫,因黃斑部主宰中心視力、具有辨別物體清晰度及顏色功能,若患者出現視力模糊、中心視線有黑影,很可能是黃斑部有積水的情形,不及早治療恐走向失明。

翁林仲提醒,糖尿病患者平時應控制血糖、血壓,適當運動、戒菸、維持良好飲食習慣,今年國內眼科團隊研發「護眼網App」,患者在家中也能自行檢測,如出現視力模糊、影像扭曲缺損、大小改變或顏色不一,應盡快至眼科做檢查,確保視力穩定。於行動裝置上的iOS或是Android系統的App下載專區,搜尋護眼網,即可免費下載。

眼科醫學會首創黃斑部雲端照護,推出「護眼網App」,能在家自行檢測。

圖/眼科醫學會提供
眼科醫學會首創黃斑部雲端照護,推出「護眼網App」,能在家自行檢測。 圖/眼科醫學會提供

糖尿病 含糖飲料

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