台灣首支糖友單車隊「希望騎跡」，24位糖尿病患者昨日從台北出發，終點站南投日月潭，挑戰全程328公里。不老騎士七旬糖友黃連文，2年來規律騎單車運動，如今糖化血色素6.1，穩定維持低於警戒值7，且血壓、膽固醇、腎臟功能、三酸甘油脂、體脂和體重全達標準，他笑說：「活著就是要動，單車控糖不嫌晚。」
13年前，黃連文診斷罹患家族糖尿病，從事運將工作的他，每天坐著開車10多小時，儘管三餐米飯減量半碗，糖化血色素仍居高不下，直到2年前退休加入單車隊，每天早上與友結伴騎車，並在今年8月完成單車環台。
糖尿病學會理事長、台中榮總院長許惠恒說，運動控糖不只能騎單車，只要是高重複性、低負重的有氧運動，如快走、游泳、跳舞等，都是糖友好選擇。他說，規律運動可使身體有效利用胰島素，益於血糖控制。
不過，許惠恒說，全台逾150萬的糖友，大多缺乏規律運動，據國內調查發現，7成糖友血糖未達標，僅4成5的糖友有運動習慣，更只有2成8符合國健署建議糖尿病患，每周運動5次、每次30分鐘以上的標準。
台大醫院糖尿病衛教中心護理師王秋香說，糖友參與長途單車運動難度高，易因體力、情緒壓力、環境難度等，導致血糖水平急遽下降，稍不注意可能冒汗、發抖、心悸，甚至昏迷，有生命危險。她建議糖友騎士必須每小時測量一次血糖，平日運動時，也必須隨時補充餅乾，備有藥物、胰島素或葡萄糖膠，做好萬全準備。
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