敷小黃瓜消眼浮腫？心理作用大於實質效果

【台灣新生報／記者蘇湘雲】

很多人認為，在眼睛、眼睛四周敷小黃瓜片，可以幫助減輕黑眼圈、眼睛浮腫等現象。小黃瓜是否真能幫助減輕黑眼圈、眼睛浮腫，或者只是因為敷小黃瓜涼涼的，可以讓人比較舒服，才會產生這樣的錯覺？國內外皮膚科醫師特別針對這樣的說法提出說明。

美國皮膚科醫師格雷葛利‧尼可萊迪斯接受「赫芬頓郵報」訪問時表示，眼睛周圍暫時出現浮腫時，代表眼睛四周有淋巴液堆積，此時運用按摩、運動等方式幫助淋巴液回流會比使用保養品、敷小黃瓜來得有效。

有的人睡覺習慣彎曲身體，如果可以改變睡姿，盡量讓頭部抬高，也可以幫助減輕眼睛浮腫問題。吃東西的時候要儘量避免攝取過多鹽份，並避免多吃醬油、披薩等高鹽份食物。水份攝取也要充足，這樣才能讓眼睛四周水份順利排出，進而減少腫脹、浮腫現象。

採用低鈉鹽飲食減少眼睛浮腫現象，對有些人來說緩不濟急，因此有的人就會認為，拿幾片涼涼的小黃瓜片敷眼睛不但方便，效果可能更加迅速，將涼涼的小黃瓜片敷在眼睛、眼睛四周的確會感覺很舒服，不過這樣做真的有效嗎？

尼可萊迪斯醫師指出，如果眼睛浮腫還伴隨一些刺激、不舒服感覺，使用涼涼的小黃瓜或許可以減輕一點發炎、腫脹不適。小黃瓜含有抗氧化成份、類黃酮素，一般人認為這些成份可幫助減緩刺激反應，涼涼的小黃瓜片也可以產生冷敷、冷卻效果，讓皮膚逐漸鎮靜下來。最好可以敷四到五分鐘，效果會比較好。

美國皮膚科醫師黛博拉‧加里曼指出，先天、遺傳因素雖然會影響眼睛浮腫狀況，不過生活習慣也是一項重要因素，睡眠不足、抽菸、喝酒都很容易造成眼睛浮腫。若晚上睡得好，眼睛看起來自然就會較有精神。

雙和醫院皮膚科主治醫師曾德朋表示，有的人認為敷小黃瓜對皮膚有好處，事實上，這樣做心理作用大於實質效果。要讓皮膚變好、變白，光靠敷小黃瓜，其中維生素C濃度根本不夠，且維生素C也無法深入皮膚底層。相較之下，維生素C美白導入等療程效果可能還比較好。

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