【聯合報╱顧興怡／明華馬光中醫診所中醫師】
年輕女性、中老年人和小孩常因冬天氣候較乾燥，且天冷血管收縮，汗腺和皮脂腺分泌減少，導致皮膚缺乏水分和油脂，皮膚失去光澤出現小細紋、龜裂、脫屑，更因搔抓使皮膚出現傷口、發炎，久了色素沉澱而皮膚暗沉。
冬季癢常發生部位包括小腿前側、腳背、手臂外側和手背，或衣物束住的地方。
在中醫來說，氣血較虛弱的人容易有冬季癢，特別是血虛的人，血負責濡養和滋潤全身，內至臟腑，外達筋骨皮毛，若血不足，或推動血液的能量不足時，此時又正好處於乾燥寒冷的冬天，肌膚得不到濡潤，便有乾燥搔癢的症狀，血虛病人多見面色及下眼瞼黏膜蒼白，皮損多泛白、龜裂乾燥，常見於老年人，宜潤燥養血，多用當歸飲子或四物湯做加減。
但有些病人，平日熬夜，嗜食烤炸辣等辛熱食物，耗損陰血過多，造成中醫所謂的血熱，也會出現皮膚癢，此種證型皮損多發展較急，且有泛紅，較易因刮搔出血，兼見口舌乾燥，心煩易怒急躁等，宜清熱滋陰潤燥，可用內含黃連解毒湯和四物湯的溫清飲做加減。
現代人生活較複雜多變，不一定單純屬於特定證型，仍須經由中醫師辨證後給予適合的治療。
除了治療，平時養成良好的生活習慣相當重要。
少吃辛辣食物，如冬季進補時，需根據個人體質，冬季癢患者多有「陰血虛」體質，進補時不得一味吃補陽的薑母鴨、麻油雞、羊肉爐等，這樣會快速耗損本來就不夠的「陰血」，可多吃滋陰養血的食物如紅鳳菜、黑白木耳、豬皮、海帶、海參、黑芝麻等，中藥如阿膠、龜板、山藥、麥門冬、何首烏、熟地、枸杞等。
起居方面，不要用太熱的水洗澡，以免洗去過多油脂，使皮膚失去保護力且帶走更多水分，以與體溫相當的溫水洗澡最為適宜，且洗完澡後，趕緊擦保濕乳液鎖住水分，白天也要適時塗抹乳液，以防皮膚過於乾燥，少用藥皂和有香料的沐浴乳，甚至單純用溫水洗澡就可以。
穿著多以舒適的棉質為主，減少對皮膚的刺激。皮膚癢時可以塗抹乳液取代搔抓，或者拍打皮膚，以免抓破皮造成傷口感染或色素沉澱。
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