油性皮膚就不用保濕？皮膚科醫師這麼說

秋冬季節轉換時，容易因低溫造成皮膚血管收縮，局部血液循環降低，導致皮膚的代謝率降低，汗腺和皮脂腺分泌減少，水分散失快而使皮膚乾燥。年輕人相較之下，皮膚保水力更好，但長者肌膚皮脂腺活性降低，油脂減少，難以維持皮膚滋潤度，因此「冬季癢」好發於長者。

小腿最易冬季癢 少用肥皂

衛生福利部桃園醫院皮膚科主任陳亭睿指出，若民眾有皮膚乾燥、搔癢感，多半是因為皮脂腺分泌油脂不夠，導致皮膚接觸外界刺激而產生的現象，尤其乾性皮膚或有乾癬、異位性皮膚炎等過敏體質民眾，更容易發生冬季癢，又稱為「乾燥性濕疹」。

陳亭睿表示，相較之下，長者因皮脂腺萎縮，皮膚所能調節的油脂更少，在冬季時容易四肢乾燥，尤其小腿部位最明顯。若想避免皮膚過度乾燥產生不適，建議洗澡時應避免使用肥皂，可改用溫和性質的沐浴乳代替，清理腋下、胯下等重點部位即可。

溫泉別久泡 泡後擦乳液

不少民眾喜愛泡湯，不僅放鬆身心靈，也想養顏美容兼治皮膚病。陳亭睿指出，早期不少疥瘡的病友，會泡有「殺除疥蟲」療效的硫磺溫泉，雖然的確有一定功能，但目前疥瘡已有治療方式，不必再靠泡溫泉的微弱療效。

陳亭睿提醒，雖然泡湯可以放鬆心情、舒展肌肉，但若待在水池太久，皮膚的油脂損失會越多，反而加速皮膚乾燥，建議泡湯下水5至10分鐘可先起身，泡完湯後在皮膚上擦乳液保濕。

很多民眾「臉油、四肢乾」，誤以為自己是油性皮膚，而忽略保濕程序，尤其年長的男性，皮膚更容易乾燥產生冬季癢。陳亭睿指出，皮膚雖會自然產生油脂，但四肢容易乾裂，更應做好保濕工作。

油性肌膚 也需要保濕

油脂分泌來自毛囊中的皮脂腺，和肌膚角質層中的含水量沒有一定關係，因此一個油性肌膚、容易長痘痘的人，可能因為熬夜，壓力大等不良生活習慣，或使用錯誤保養產品、缺乏保濕，造成皮膚又油又乾。

陳亭睿說，關於臉部保濕程序，一般肌膚或油性肌膚民眾可挑選水狀、液態的乳液；乾性肌膚民眾則可使用較濃稠的乳液。油性肌膚不是不用保濕，而是需要詢問皮膚科醫師，針對自己的肌膚，挑選適合的保濕產品。

「角質層也有保護皮膚、維持水分功能。」陳亭睿指出，若做好保濕，最外層老舊的角質細胞，會隨著自然代謝規律脫落，不需過度去角質，兩周一次即可。去完角質之後，也要注意外出防曬，避免使用具刺激性的保養品。

除濕、開暖器 記得放盆水

進入秋冬，不少民眾會使用電暖器提高溫度，或用除濕機保持乾燥，陳亭睿提醒，房屋空氣中的濕氣會因此降低，甚至將人體皮膚水分一併帶走，導致皮膚越來越乾，建議放一盆水，讓室內空氣水氣維持一定比率。

除了多喝水

維生素ACE 保持水嫩肌

冬天不易流汗，醫師建議除了多補充水分，可多補充維生素A、C、E。維生素A促使粘膜細胞合成並分泌醣蛋白，覆蓋於細胞表面，保持肌膚濕潤；維生素C則是抗氧化劑，透過參與膠原蛋白的形成來保持皮膚彈性，並抑制皮膚產生黑色素；維生素E有優異的抗氧化功能，能幫助恢復肌膚彈性及延緩老化。亦可多吃蛋白質食物、增加礦物質攝取，保持皮膚滋潤。

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