現代人重視肌膚保養，但挑選沐浴清潔產品時，卻往往因認知似是而非，或被強力行銷的香氛情境魅惑，忽略成分等重要細節，使用後反而造成皮膚問題。
不是不能用 界面活性劑選天然
義大醫院皮膚科主任劉懿珊說，當過量的不良化學成分進入肌膚，就容易引發皮膚問題，很多「敏感肌」患者不只要注意化妝品、保養品成分，連洗衣精、洗碗精、洗手乳等家用品也要注意。例如洗衣精中石化來源的界面活性劑，容易殘留在衣物上，流汗或摩擦時也會溶出，造成角質層破壞，引發肌膚乾癢、刺痛。含人工香精的清潔劑，則易引起濕疹、斑疹。
含界面活性劑的清潔用品是否一定不好？劉懿珊說，界面活性劑分石化及天然兩種來源，敏感肌患者最好挑選天然來源的洗劑，像天然萃取的椰子油，同樣能達到清潔功效，橘油能抑菌，天然的橘香也能取代人工香精，減少對肌膚的負擔，「選擇低刺激性的天然來源界面活性劑，避免使用人工香精產品，會更安心」。
香味久久不散 環境荷爾蒙上身
談到人工香精，迎合女孩「洗香香」的喜好，市售沐浴產品很愛強調香氛氣味。不過皮膚科醫師提醒，持久不散的香味，最令人擔心。
劉懿珊說，香水、化妝品、保養品、沐浴乳、清潔劑都可能添加鄰苯二甲酸酯作為定香劑，但它是種環境荷爾蒙，長期經皮膚吸收，慢性累積劑量，兒童會影響生殖器官發育或造成過敏，成人可能發生代謝症候群或導致乳癌、子宮內膜癌。因此買清潔或保養品時要看標示，無香味或定香劑愈少的愈好。使用時務必打開門窗或抽風機。洗澡後如果發現香味縈繞不散達3分鐘以上，最好換牌子。
嚴重致癌 影響免疫、生殖系統
「最讓消費者擔心的，莫過於沐浴用品中含有環境荷爾蒙。」劉懿珊表示，有時極低濃度的環境荷爾蒙暴露量，就可對生化與細胞作用機制造成巨大改變，尤其對懷孕期胚胎的形成與嬰幼兒成長影響最大，輕則造成神經發育不全、免疫與生殖系統不良，重則引發突變。
她表示，研究很早就證實，界面活性劑裡的壬基酚、壬基酚聚乙氧基醇是造成雄魚雌性化的元凶，環保署已禁止製造含這兩種物質的家用清潔劑。另有些沐浴產品為避免變質而添加防腐劑，有學者懷疑可能產生微弱女性荷爾蒙作用，刺激癌細胞發育。所以沐浴用品最好選擇天然植物成分，不含人工香料及皂鹼的最好，標榜泡沫多、香味濃厚的盡量別用。
挑手工皂 別選色彩艷、雕刻多
有些敏感肌膚的患者怕市售沐浴乳不天然，乾脆改用手工皂，以為會比較古樸天然，但肥皂的成分是油脂和鹼劑，鹼劑是種化學物質，不添加就做不成皂，因此皂類製程即使不加人工香精，也不可能「純天然」。而皂類鹼性強，反而容易破壞肌膚酸鹼值，傷到皮脂膜和角脂層，破壞性不亞於界面活性劑。
那麼愛用手工皂的人該注意什麼？她提醒「三不」，包括別挑色彩鮮艷、香氣撲鼻的或雕刻多的。因為愈香的愈可能含工業香精，經過精美雕工的，不排除摻有硬化劑，五顏六色的可能添加大量色素。
除此，肥皂屬鹼性、去汙力強，容易洗掉油脂，讓肌膚變得乾燥緊繃，所以敏感性、乾性及長期皮膚過敏、濕疹患者，都建議不用。
浴室高溫濕熱
沐浴球用久久 整顆變成細菌球
很多女生愛用海綿、沐浴球清洗，卻從不定期更換。劉懿珊表示，美聯社曾報導，一個沐浴球約藏72億個細菌，長時間不換，身體即可能沾染細菌，建議使用者一定要定期清洗、高溫消毒、避免放在潮濕處，也最好一個月換一次。
不只沐浴球要常換，浴巾也不能忽略，劉懿珊說，浴室通常潮溼、悶熱、密閉，溫度在20到30度時黴菌活動力最旺盛，加上沖馬桶時，細菌不免飛濺，懸浮在空氣中，進而沾染到牙刷、毛巾。加上很多家庭的浴廁沒開窗，通風差，浴巾、毛巾最好別放浴室。
擦拭後就丟洗衣籃，用濃度1：1000的漂白水浸泡後，再和衣物一起清洗、晾乾。「當毛巾變得黏滑就需馬上處理。」她說，毛巾的滑膩物代表已附著了汗液、分泌物，孳生黴菌，這時可用稀釋的漂白水泡10到15分鐘或丟進鍋裡煮沸，再用肥皂水洗淨、晾乾，長黴斑的最好就丟掉。
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