親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

關燈滑手機 眼睛「回不去了」

2015-05-24 11:31聯合報 記者陳雨鑫/報導

報系資料照 記者陳立凱/攝影
報系資料照 記者陳立凱/攝影
現代人與3C產品的關係早已密不可分,3C產品釋出的大量光線,導致眼睛加速退化,臨床上甚至有15歲的青少年罹患老花眼的病例。新竹國泰醫院眼科主任陳瑩山表示,每天使用3C產品長達十餘小時,眼睛的使用程度,就猶如天天跑超馬,肌肉持續緊繃難以放鬆,導致肌肉鬆弛,老花提早來臨。

手機平板距離近 三道防線擋不住

陳瑩山表示,眼睛是身體最早熟的器官,但也是最早退化的器官,3C產品使用距離比起電視、電影等更近,使眼睛受損情況加劇。一般看電視的距離約是150公分、電腦50公分、平板30公分,使用手機就只剩下20公分,若是幼童使用手機,距離就只剩下15公分。

眼睛接收光源時,分為三道關卡,睫狀肌負責收縮肌肉,調節光線進入後,對焦到水晶體中,若光源越強,肌肉收縮的程度越緊繃,光源的距離越近,強度越強;第二道防線則是水晶體,水晶體內的蛋白質能吸收藍光,猶如一道防光玻璃,調節光線強弱;第三道防線則是黃斑部,黃斑部中的葉黃素就能中和強藍光,稀釋藍光強度。

第一道防線

睫狀肌長期收縮 鬆不回去

陳瑩山表示,當光線進入第一道防線「睫狀肌」時,睫狀肌靠著收縮及放鬆來調節進入光源,而手機的光源因為面積小、距離又近,每天使用,就像是長時間拿手電筒近距離照眼睛,睫狀肌為了防堵大量光源進入,長時間收縮肌肉,當眼睛出現「痠麻脹痛」的感覺時,就是睫狀肌過度收縮的反應。

當睫狀肌長時間收縮,會出現類似「假性近視」的問題,久了調節能力下降,睫狀肌就不會放鬆,才會出現15歲的青少年出現老花眼的症狀。

第二道防線

水晶體蛋白變性 視線模糊

睫狀肌的防線鬆懈後,光線進入到第二道防線,水晶體若長時間接觸到過度的藍光,其中的蛋白質就會「變性」,嚴重會出現白內障。陳瑩山解釋,蛋白質就像蛋白,若長時間拿光刺激,就如蛋白遇熱一樣變成「熟蛋」,視線就會因此一片模糊,視力的對比敏感度會明顯降低。

第三道防線

黃斑部中和藍光 葉黃素耗盡

若第二道防線也崩壞,藍光就會直接進入到黃斑部,黃斑部中的葉黃素得到警訊後,會立刻中和進入到黃斑部的藍光,但眼中的葉黃素有限,若藍光刺激眼睛的時間太久,葉黃素仍無法抗敵,使黃斑部內出現隱結,最後導致失明。

早期黃斑部病變的患者,看到的視線影像會扭曲;晚期病變會出現類似飛蚊症的情形,因黃斑部出血,視線會出現避不開的黑點。

服用葉黃素 前三個月每天吃

為了防堵藍光的傷害,陳瑩山建議採取「內服外用」的機制預防,平時戴藍光眼睛,手機、平板貼上抗藍光的保護片,同時也可以採取「內服」的方式補充葉黃素。

陳瑩山表示,黃斑部色素除了葉黃素以外,還可以補充玉米黃素、OMEGA3,OMEGA3有DHA、EPA可以選擇,現在坊間的葉黃素產品,多為複方產品,像是配合DHA、金盞花等,添加DHA成分,有20%是進入到腦中,而大多數的DHA是存在在眼睛的感光細胞中。另外,魚油也有保護眼睛的作用,但不像葉黃素,是直接保護黃斑部,魚油是保護眼睛的血管系統。

至於許多民眾認為葉黃素吃越多越好,陳瑩山表示,葉黃素在服用前三個月應該每天吃,三個月後應該改為「經常吃」。根據研究,每天吃高劑量的葉黃素與低劑量的葉黃素相比,血液中葉黃素的濃度都差不多,就算三個月後沒有天天吃,但一旦有吃,濃度就會恢復,等於前三個月是累積體內的葉黃素濃度,一旦再服用就能維持。

【醫師警告】

關燈滑手機 一次傷害恐是永遠

陳瑩山表示,有許多民眾很喜歡睡前關燈看手機,若有過此經驗的民眾,可以回憶一下,若關燈使用手機30分鐘,隨後開燈的視野,眼前會出現「一團黑影」,這是因為黃斑部中的葉黃素,不斷在中和藍光並且集中在中央,但當開燈後,光線平均進入時,眼睛中間的葉黃素幾乎都消耗殆盡,才會出現黑影。

根據國外研究,光線對於眼睛的傷害,不再是「短暫性」的傷害,而是「累積性」的,民眾千萬別以為只有一天晚上關燈用手機不會怎樣,恐已造成眼睛「回不去」的傷痕。而黃斑部的葉黃素,人體是不能自行製造的,必須從植物中攝取。

◎ 隨時掌握第一手健康訊息,快加入【元氣網粉絲團

護眼
3C
黃斑部病變
葉黃素
藍光

延伸閱讀

同類文章

台灣人當先驅/青光眼手術用抗癌藥 陳振武的功勞

列入必要清單仍缺藥 醫界跳腳

青光眼關鍵藥大缺貨 手術成功率剩5成

過度使用3C 25歲有乾眼症

不要以為青春視力無敵 25歲3C女乾眼症就上身

當心眼睛的六警訊 常用3C恐患乾眼症

幼兒護眼 每天戶外活動2小時

二到四成低年級小學生近視 國健署提出護眼口訣

低濃度長效散瞳 有助學童預防近視

乾眼症就是眼睛乾澀?點藥水潤濕就好?關於乾眼症的幾大迷思

國二女生大力揉眼 竟導致視網膜剝離

多看綠色物體舒緩眼睛?眼科醫告訴你3大NG保健行為

二歲男童流血淚?出血性結膜炎引起

新北糖友護眼轉診 眼底檢查免掛號費

強力水柱噴飛護目鏡失明 內視鏡輔助手術讓他重見光明

白內障手術後 暫時別揉眼、搬重物

長庚特殊兒童視覺中心 診療遲緩兒視力

桌上擺綠色植物讓眼睛放鬆?醫師提示3大護眼迷思

美魔女受眼睛乾澀所擾 結膜拉皮手術有解

乾眼症治療現曙光 抗體眼藥水證明有效

白內障「熟了」再手術? 許多患者因而失明 名醫籲勿信

多看綠色植物對眼睛好? 醫:做到這事才真有保健效果

黃斑部病變乾變濕 小心惡化

黃斑部病變也分乾性、濕性 濕的要比乾的還嚴重

沒驗光試戴 隱形眼鏡恐傷眼

找不到命中注定隱形眼鏡?九成隱眼族不知這關鍵

不是戴上去美就好 五步驟教你配戴隱形眼鏡

買隱形眼鏡應驗光試戴 太緊太鬆都傷視力

離不開3C 1成2青少年有乾眼症

50萬近視者逃不出失明命運 醫籲下課教室淨空政策化

猜你喜歡

20歲水果攤商站著削甘蔗 誤砍命根子慘「自宮」

藥吃太多會洗腎? 醫解答真正敗腎主因

秋冬好發心梗!注意心臟4核心症狀,減少運動性猝死

「從沒想過有一天自己也生病了」吳念真:憂鬱症患者最怕聽到這句話

纖維不是隨便吃就有效!營養師教你認識纖維3種功用

如果不想洗腎 醫師說這個動作一定要做

冬天皮膚乾擦乳液就好?8誤區只會讓症狀更嚴重

天涼心肌梗塞風險增 男女症狀大不同

高以翔死亡背後真正原因 胸腔醫師認為是這個

下雨鞋濕腳臭好崩潰!網傳7個除臭秘方哪種有效?

青光眼關鍵藥大缺貨 手術成功率剩5成

看指甲知腎不好? 醫:5字訣更有用

身體愈健康,反而猝死機率較高?醫師分析原因

腎不好,指甲會出現警訊? 醫:不是一個好的判斷基準

不是睡不著才叫失眠 出現4種症狀應就醫

心臟衰竭要運動? 別懷疑!想養心真的該動

糖尿病不是控制血糖就夠了?還有2地方也藏致命危機

「洗腎王國」在台灣 5字口訣「泡水高貧倦」可防腎病

從前胸痛到後背別大意!醫:高血壓是最常誘發的因素

列入必要清單仍缺藥 醫界跳腳

戴口罩沒用!臭氧比PM2.5更難防 醫籲濃度高時別出門

6種人感冒病程快! 你需要做「這件事」增強保護力

常嗜睡、提不起勁是身體在老化?疲累程度是原本的2、3倍就該留意

天冷心血管承受得住嗎?醫師教遠離高血脂症和心臟病

72歲老翁頻尿睡不好 就醫赫見膀胱內長滿瘤

心臟手術改微創 縮短病人恢復期

不彎腰駝背就好?醫師:過度挺腰的坐姿有更高機會下背痛

膝蓋退化不可逆!醫:體重增1公斤 關節負擔多3公斤

3型全現蹤!中國鼠疫累積4例 去這7個省要小心

周杰倫也受其苦…「老藥新用」治僵直性脊椎炎露曙光

台灣人當先驅/青光眼手術用抗癌藥 陳振武的功勞

商品推薦

贊助廣告

留言