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為何克制不了揉眼睛的衝動?專家提醒手癢可能導致4大風險

揉眼睛示意圖。
揉眼睛示意圖。
圖/ingimage

聽健康

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揉眼睛是我們每天都會不經意做一次或幾次的動作,但它可能不是一個良好的習慣。通常當我們的眼睛疲勞、發癢或發炎時會揉眼睛,這會刺激眼淚並潤滑眼睛,並且可以暫時緩解眼睛的不適。

根據克利夫蘭診所的資料,人類還有一種叫做眼心反射(oculocardiac reflex, OCR)的機制。當你直接對眼球施加壓力時,三叉神經和迷走神經會沿著脊椎向心臟發送訊號,讓你知道自己很安全。當你的心率和血壓下降時,這有助於你放鬆。

然而,專家並不贊同揉眼睛,尤其是經常揉眼睛。這種做法會給眼睛帶來不必要的壓力,在某些情況下,甚至可能導致角膜的病變。

為什麼會經常揉眼睛?

任何人都會有揉眼睛的衝動,但某些眼睛問題可能會使部分人更容易頻繁揉眼睛,例如過敏可能是揉眼睛的主要原因。

專家指出,無論是由於季節性過敏還是其他某種原因,患有過敏性結膜炎或眼睛過敏的人經常會出現發癢、灼熱感和透明分泌物,這使他們更容易揉眼睛。

眼部疾病也會導致更常揉眼睛,像是眼瞼炎或結膜炎等疾病。另外,乾眼症也可能是常見的揉眼睛的罪魁禍首。

即便沒有上述問題,頻繁揉眼睛對某些人而言,也可能只是一種習慣。

揉眼睛通常會更糟

專家提醒,揉眼睛往往弊大於利。

1.過敏惡化

過敏是人們揉眼睛最常見的原因之一,但這可能會弄巧成拙。如果周圍漂浮的灰塵、花粉或寵物皮屑足以刺激你的眼睛,那麼你的手上也可能有這些過敏原。此外,揉眼睛還會加速組織胺的產生,這意味著眼睛會更加發紅、腫脹和刺激。

2.角膜磨損

揉眼睛時,指甲可能會刮傷角膜,導致擦傷。過度揉眼甚至可能導致角膜變形並使其變薄,進而出現圓錐角膜(Keratoconus),也就是角膜凸出的症狀。在某些情況下,患有圓錐角膜的人將需要手術,如果病情進展,甚至需要進行角膜移植。

3.視網膜剝離

雖然你必須非常頻繁地用力揉眼睛,才會導致視網膜裂孔或剝離,但這種情況是有可能發生的,並且視網膜裂孔和剝離是無法自行癒合。

4.結膜炎和其他感染

你的手並非無菌的環境,當你揉眼睛時,你的眼睛就會接觸到手上的病毒、細菌和各種的微生物,導致感染。最常見的感染是結膜炎,其他還包括眼瞼炎、麥粒腫和眼內炎。

你能做什麼避免揉眼睛危害?

專家建議,如果可能的話,最好盡量避免揉眼睛,如果感到眼睛乾燥時,可以使用人工淚液。

除此之外,你還可以嘗試以下方法:

1.在閱讀、寫作或做任何需要高度專注的事情時,定期讓眼睛休息一下。

2.如果你患有嚴重過敏或乾眼症,和醫事人員諮詢你的狀況。

3.為臥室、辦公室和其他人流量大的區域配備加濕器。

4.保持門窗關閉,尤其是當花粉懸浮量很高且季節性過敏嚴重時。

5.當過敏困擾你時,更頻繁地換衣服、洗澡及更換床單。

6.外出時戴太陽眼鏡保護你的眼睛。

【資料來源】

Can You Rub Your Eyes Too Much—And Is It Dangerous for Your Eye Health?

The Dangers of Rubbing Itchy Eyes

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