親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

多看綠色物體舒緩眼睛?眼科醫告訴你3大NG保健行為

2019-11-20 16:57KingNet 國家網路醫藥 報導/黃慧玫 圖片設計/Anita

諮詢專家/中華民國專科學會理事暨臺北市立聯合醫院陽明院區眼科特約醫師 王孟祺

許多人每天在工作中使用電腦作業,下班睡前更離不開手機追劇玩遊戲,連帶的影響眼睛健康,臺北市立聯合醫院陽明院區特約醫師王孟祺呼籲,保護眼睛應重視日常保養,更勝事後補救!

根據最新調查,國人平均一天使用3C的時間高達10.7小時,無論在工作或直到睡前都離不開手機,長時間將焦點集中在近距離的物體上,眼睛容易因為過度使用,產生不適症狀。

當發生不適時,多數人會傾向採取按摩、使用外用藥水或觀看綠色物體等方式作為第一線的保健,但這些方式真的有用嗎?

NG行為1 狂點眼藥水

最讓眼科醫師頭痛的眼睛保健方式,莫過於在不瞭解成份的情況下濫用眼藥水!眼乾也點、眼痠也點、眼痛也點、眼紅也點…,視眼藥水為萬靈丹的行為非常可怕。王孟祺強調,不少人都會隨身攜帶或長期仰賴外用藥水來舒緩不適感,在不了解眼藥水成分的狀況下,除了可能誘發過敏,且長期使用含有類固醇的眼藥水,可能導致眼睛問題加深。

NG行為2 多看綠色物體

上班族很愛在桌上擺放綠色植物,認為只要多看綠色,就能有助於眼睛舒緩放鬆。然而,王孟祺指出,並非多觀看綠色物體就能舒緩眼睛不適,重點應是「望遠」(遠看),才能真正放鬆。因此,不妨走到戶外望遠,護眼效果會更好;無法外出時,則每半小時站起來做些伸展操,讓眼睛短暫放鬆。

NG行為3 任意按摩眼周

適度的按摩的確可以幫助放鬆緊繃的肌肉,但臨床上看到有些患者會使用肩頸按摩棒去震動按摩眼周肌肉,一不小心,按壓錯誤的位置與力道,反而容易導致眼部傷害。建議除了充足的休息與睡眠,也可以使用40~45度的溫水進行5~10分鐘的熱敷,亦有放鬆的效果。

充足休息、補充營養 才是護眼正確保健之道

王孟祺提醒,不當的保健方式反而易延誤問題,舒緩不成反導致更大的傷害,且事先保護眼睛健康更勝事後補救,最好諮詢專業醫師以採取最恰當的眼部保健方式吧!

他建議,當眼睛感到不適時,只要暫時遠離3C產品,讓眼睛好好休息就可復原。平日,除了充足休息與睡眠,亦可適度地補充有助於緩解不適的營養素,包括葉黃素、玉米黃素、蝦紅素、花青素等,都是為健康加值不錯的選擇。

王孟祺
眼藥水
葉黃素
護眼

KingNet 國家網路醫藥

KingNet國家網絡醫藥,是一結合醫療、藥品、保健、養生的行動網絡平台,並經營華人醫療界最具規模醫藥諮詢,擁有1500位專業醫療人員,提供民眾在線免費醫療諮詢,致力健康醫療衛教之推廣,深受民眾與醫界信賴。 網站擁有超過6萬筆中西藥藥典,及上萬筆常見疾病及醫護名詞,破解艱深的醫療與用藥相關專有名詞,讓醫療更貼近群眾!
【KingNet國家網路醫藥網站】:https://www.kingnet.com.tw/knNew/index.html
【KingNet國家網路醫藥粉絲團】:https://www.facebook.com/kingmedical/

同類文章

為何戴隱形眼鏡會導致紅眼睛? 專家剖析原因告訴你

黃斑部病變新解方 免疫分子成標靶

會考特殊生書本貼眼睛讀書 眼藥水以自己的血清製作

買隱形眼鏡只看度數? 忽略6件事根本是拿視力開玩笑

清大吳承澐眼患罕病視覺退化 不放棄學習獲總統教育獎

「眼球操」真的能護眼? 眼科醫師來解答

4種人最易長針眼!該冰敷還熱敷醫師告訴你關鍵

檢測搭配AI分析 提早發現青光眼

眼睛也會「長皮蛇」! 醫警告這2種人發生率高

她熱敷針眼更腫痛 他冰敷針眼也沒好? 醫師解釋給你聽

眼白冒血塊非小事!伴隨6狀況恐「眼中風」

控制近視點散瞳劑很傷眼? 揭密3個常見迷思

防疫工作壓力大睡不夠 視力模糊眼紅染「皮蛇」

健康醫點靈/常滑手機看3C 小心老了3眼疾找上門

眼睛沒症狀也會得青光眼! 眼科醫師點名5大族群要注意

配戴隱形眼鏡6大NG習慣犯不得! 眼科醫師警告了

在家辦公.上課 遠距防疫護眼3觀念你有嗎?

影/居家檢疫滑手機頻追劇 女子打瞌睡手機砸眼險盲

眼藥水滴眼球上竟是錯的!導致損傷和發炎...藥師公開5大NG使用法

眼睛紅紅的別以為是小事 醫師:伴隨6狀況快就診

醫病天地/養貓婦感染弓漿蟲 引發視網膜發炎

春暖花開 容易過敏 小心春季型角結炎

眼睛不舒服就點眼藥水?眼科醫師警告7種人不可以亂點

女主管怎麼老是淚眼汪汪?眼科醫師:是鼻淚管阻塞

喜愛追劇滑手機的人要當心 小心急性玻璃體剝離

水球砸眼輕忽2個月 小6男生左眼視力剩0.1回不去了

粉領族戴隱形眼鏡長期待冷氣房 眼睛太乾眼角膜破損

嫰男視網膜壞死出血 竟隱匿愛滋病史就醫

「鏡頭怎總是霧霧的?」 婦人就醫才知罹患黃斑部水腫

影/想知道自己有沒有黃斑部病變?在家電腦DIY點滑鼠即可檢測

猜你喜歡

沒顧好「想做愛的女病患」致失身 台大醫院得賠40萬

慢性發炎都是自己吃出來的!5種飲食惡習趕快改掉

吳朋奉傳心肌梗塞猝逝 心臟科醫籲:這些都是危險因子

從尿液看身體病兆!出現深黃褐色可能肝出問題了

腦瘤是怎麼來的?腦外科醫生解密病人常問的3個問題

體溫上升、怕熱易流汗!8症狀代表甲狀腺可能生病了

泰小王子「鑲金的寂寞生活」 傳患自閉症被泰王送出國

難怪妳越來越老!保養3大錯誤手勢 化妝水拍臉是大忌

睡著不代表睡得好! 4個影響睡眠品質的因素你中了幾項

肚子痛竟是血管出問題?醫師:身體這五種症狀該去看血管外科

被柯文哲騙婚? 陳佩琪:婚前不知柯有亞斯伯格症

妙齡女子洗澡洗到一半竟中風!嚴重到要住院治療

熟齡婦人跳舞漏尿異味纏身 美女醫師解決困擾

猝死前身體有警訊!出現心臟4大求救信號就得小心

老婦「腳中風」發黑 微創導管手術去除截肢風險

妙齡女脊椎嚴重側彎!術後拉高10公分人生都變美了

血壓藥是否要吃一輩子? 看看醫生怎麼說

頻尿好困擾 男女原因大不同!吃這些食物助預防

28歲男親熱包皮卡住不「性」福 微創包皮槍環切術助攻

量對血壓很重要!專科醫師提醒這3個時候量超NG

又胃食道逆流了?營養師推薦三大養胃食物

天氣熱用「降溫噴霧」小心臉會爛! 醫生提醒避開2成分

何鴻燊用強心針續命失效? 醫:強心針只能助爭取時間

摸過十幾萬名患者「菊花」 痔瘡專科醫教你獨門保養術

監控血糖、體重 糖尿病並不可怕

腎虧就是腎功能差嗎? 中西醫看「腎」大不同

單純肚子痛竟成腹膜炎 醫師提醒腹膜炎有這些常見症狀

新生兒頭總側一邊? 原來是先天性斜頸症

緩解失眠 中醫師建議改變作息

身體冒水泡是免疫系統拉警報!就醫快掛「這科」

頭暈頻發作?當心是這飲食習慣埋下禍根

商品推薦

贊助廣告

留言