【聯合報╱記者趙容萱／台中報導】
隨著3C產品流行，不少民眾習慣閱讀電子書，台中市眼科醫師白佳欣提醒，3C產品屬於自發光源，長期盯著看很傷眼，建議閱讀時光源充足、保持適當距離，也要多讓眼睛休息。
眼科醫師白佳欣說，油墨印刷書籍因不會發光，看書時，必須依賴外來光線照射在紙上，再反射到眼內的視網膜，是否傷眼？端視外來的亮度強弱、紙張是否反光決定。
例如，在光線太暗或太強下閱讀，或者紙張易反光，造成閱讀吃力、眼睛不適，影響視力。
隨著3C產品流行，很多人習慣將書本的內容下載到3C產品上閱讀，包括電腦、平板電腦、手機，以及3C業者模擬油墨印刷書，研發反光度較低的電子閱讀器等。
眼科醫師白佳欣說，3C產品都屬於自發光源，長期盯著光源，會讓負責瞳孔收縮的肌肉出現疲勞，尤其螢幕愈小、字體愈小，愈需要用到眼力，讓眼睛出現過勞現象。
白佳欣提醒，長期使用3C產品閱讀，易造成疲勞、乾眼症、高度近視、老化，得青光眼、白內障機率大增外，視網膜黃斑部也會因「光害」，出現黃斑部病變。
白佳欣建議閱讀愛好者，現在不少民眾一天工作八小時，都離不開3C產品，因此要保護好靈魂之窗，3C產品盡量少碰，即使要閱讀，無論閱讀載具是印刷書或3C產品，都要掌握讓眼睛多休息的原則。
白佳欣說明，閱讀半小時，至少要休息5到10分鐘，休息時記得做轉動眼球，以及遠眺等眼球運動，閱讀時，光線要充足，距離4、50公分，平時多補充營養及多食用綠色蔬菜。
另外，一旦發現眼睛不適狀況未獲改善，或視力突然變差（例如近視度數飆升），記得立即向眼科醫師求診。
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