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用眼20分鐘 應休息20秒

2014-09-23 12:40聯合新聞網 聯合新聞網

【聯合晚報╱記者黃玉芳╱台北報導】

預防孩子視力惡化,很多家長忙著買護眼檯燈、葉黃素等保健食品,萬芳醫院眼科主任吳建良表示,現在孩子常營養過剩,不見得需要吃魚肝油,葉黃素則是給高度近視者服用。他認為,孩子只要多吃蔬果即可,最重要的還是每用眼20分鐘,應停下20秒、觀看20呎 (約6公尺)外,讓眼睛焦距調整,避免近視發生。

衛生署國民健康局也表示,美國兒科醫學會建議,2歲以下兒童不要看電視,2歲以上兒童每天觀看螢幕的時間不應超過1至2小時。國外研究也指出,每周安排身體活動時間越多的兒童,每天面對螢幕的時間就越不容易超過2小時。

根據教育部去年統計,國內小學一年級學生,近視率達29%、到小六增加到65%,孩子近視率節節攀升,到國中三年級生約78%,高三生更是達到約88%,相當於每十個人,只有一個人沒近視。

康寧醫院眼科醫師李文浩表示,孩子近視「不是只有校長的問題」,家長也有責任,當幼兒開始會比劃視力表,就可以帶到眼科檢查。最近暑假接近尾聲,家長若發現孩子開始瞇著眼睛,或是戴眼鏡時仍歪著頭看,就可能是近視或度數加深,一定要到眼科檢查。

※延伸閱讀》

‧愛眼食物 天然ㄟ尚好

近視
眼科
視力

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