親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

多吃維生素A對眼睛好?5個以為護眼卻傷眼的行為

2018-10-21 10:07聯合報 記者莊琇閔╱報導

眼睛疲勞時,自行購買眼藥水點很有效,充血的眼白會立刻變得雪白。 圖/123RF
眼睛疲勞時,自行購買眼藥水點很有效,充血的眼白會立刻變得雪白。 圖/123RF

NG1:眼睛疲勞時,自行購買眼藥水點很有效,充血的眼白會立刻變得雪白。

觀念導正:清涼眼藥水有提神效果,短期可以消疲勞,不過眼睛疲勞有時經過休息就可解除。但若民眾眼睛因疾病問題,而出現發紅的症狀,點藥水雖能暫時壓抑發紅的情況,可是忽略問題沒有提早就醫,可能會延誤病情。

有些民眾因隱形眼鏡配戴過久,角膜可能出現脫皮、感染、潰瘍,出現眼白發紅,如果自行點消紅眼藥水,血管收縮後出現讓發紅情形減輕的短暫效果。但耽誤就醫,可能小問題變大問題,比如脫皮潰瘍範圍更大,深度更深,嚴重者可能會影響視力。

民眾眼睛發紅,建議先就醫確認有無其他疾病,不要自行點藥水,以免短暫緩解症狀,卻未及時醫治。

且未經醫師指示使用的眼藥水,若含有類固醇,可能造成傷害。例如,長期使用會讓眼壓增高,或是水晶體混濁,造成白內障。另外,有些藥水含抗組織胺,可以消紅減緩過敏症狀, 如果眼睛只是單純疲勞,卻使用讓血管收縮的藥水,反而增加眼球的負擔。所以民眾使用眼藥水,最好讓醫師依個別情形開立處方再使用比較安全。

NG2:只要有戴太陽眼鏡,不管鏡片顏色或深淺,都能避免紫外線傷害。

觀念導正:民眾選配太陽眼鏡,最重要的是鏡片有無抗紫外線功能,但這需經過儀器測量才確認,肉眼並無法辨認。至於鏡片的顏色及深淺,則是深色鏡片在陽光下較不會出現眩光刺眼,但深色鏡片並不代表抗紫外線功能較強。

民眾若配戴深色但卻無抗紫外線的太陽眼鏡,在強烈陽光下瞳孔會放大,眼睛反而會接觸到更多的紫外線,對眼睛傷害更深。一般來說,若鏡片具抗紫外線功能,較舒適的顏色為灰色、黑色、墨綠色、茶褐色。另外,無色鏡片如有抗紫外線功能,也能發揮作用,只是在烈日下會覺得比較刺眼。

報系資料照
報系資料照

NG3:按摩眼周可以促進循環、減輕眼睛疲勞,愈用力愈有效果。轉動眼球對紓緩疲勞也有幫助。

觀念導正:如果在醫師的指導下正確在眼周按摩穴道,或做護眼操,對於放鬆眼部周圍肌肉、減緩疲勞是有助益。但如果操作不當,則會出現反效果。

由於眼球很脆弱,所以按摩時按壓位置應該在眼眶骨,也就是在眼眶外側,或是眉骨的位置,千萬不可按壓眼球。若力量不當可能傷及水晶體、玻璃體或視網膜,長期不當按摩,可能會造成水晶體混濁,產生飛蚊症,甚至網膜裂孔或剝離。

曾有患者因為過敏嚴重,一直揉眼睛,因為太用力又揉太深,就醫時發現她的虹膜色素脫落,出現初期白內障症狀。也有一些高度近視患者,因為不當按摩,結果造成飛蚊症,網膜破洞。所以提醒民眾不要隨意按壓眼球。

NG4:維他命A對護眼有幫助,可以多吃。

觀念導正:如果從天然食物攝取維他命A,當人體沒辦法吸收時,就會自然排掉,不會有過量的疑慮;但如果是服用維生素A錠劑,長期超量使用,可能會出現中毒。

尤其年長者的代謝比較慢,過量服用維他命A錠劑,可能會引發肝功能異常,也可能導致骨質疏鬆症。近來有一些研究認為,長期服用高單位的維他命A有致癌風險,因此建議先詢問醫師,攝取適量的單位數。

NG5:地攤就可以買到便宜、各種度數的老花眼鏡,可以配合度數加深隨時更換,不必到眼鏡行驗光。

觀念導正:民眾若沒有驗光,無法得知兩眼的距離,以合併確認散光的度數,這樣買來的老花眼鏡度數只是暫時滿足需求,但實際的老花度數並不正確。

這樣的眼鏡圖一時方便可以,但若買來長期配戴,兩眼瞳孔距離不精確,也未根據鼻梁的高度調整眼鏡與眼睛的距離,鏡片的曲度也沒有依照個人差異考慮,長久配戴容易引發疲勞,更可能會讓老花的度數加重。

諮詢╱北市聯醫和平婦幼院區眼科醫師陳麗如

疲勞
維他命A
紫外線

延伸閱讀

同類文章

貨車司機因飛蚊症險釀車禍 雷射治療改善助恢復工作

防疫宅家當心學童視力亮紅燈 建議3至3歲半檢查視力

濾藍光眼鏡真能護眼? 減少3C使用時間才是根本方法

疫情影響視力孩童上眼科比率升 醫師籲「三要一保」

奇!眼科醫發現打完AZ疫苗14天內 飛蚊症會找上門

男童看電視總歪頭越走越近 診斷後竟是弱視

澳洲工程師因飛蚊症憂鬱到想死 台日聯手讓他減輕症狀

線上教學、會議緊盯螢幕好傷眼 醫師教你如何「保護眼睛」

雨水噴到眼睛別用手揉 小心結膜炎

宅在家猛看電腦 醫建議「20守則」避免罹視覺症候群

宅在家過度用3C高度近視人口飆 增視網膜病變風險

疫情讓孩童視力更陷危機 醫師提醒快檢查

醫病天地/雙眼常處危險環境 易得白內障

眼睛劇痛畏光 竟是防疫殺菌燈惹禍

痛到想把眼睛挖出來 竟是「防疫殺菌燈」惹禍

點人工淚液或以熱氣蒸敷眼睛改善乾眼,有效嗎?

許多學童因疫情近視度數大增 醫師提醒少盯螢幕別停藥

選什麼顏色鏡片好?炎夏護眼兼防疫,眼科醫師教你挑合適的太陽眼鏡

兒童線上學習藍光傷眼 醫師:多凝視遠方防近視

遠距上課傷眼 半小時休息10分鐘

女子左眼視力突退化只見光 竟是急性視神經炎

免疫系統異常 40歲女子視力急性惡化只看的到光

咖啡過量當心眼睛「癌症」偷走視力!研究:這類人風險大增

孩子放防疫假直盯3C 醫師:小心放完假多一堆眼鏡族

青光眼像視力小偷 定期追蹤防惡化

青光眼如「視力小偷」醫師:病況不可逆需定期追蹤

「追劇追太兇」竟角膜破皮 專家透露居家防疫護眼妙招

遠距教學僅兩周近視度數暴增 眼科醫師3招護眼

影/眼睛紅癢小心罹癌 醫:隱型眼鏡族要特別注意

眼球「打針」治許多黃斑部病變有效 病患卻常害怕排斥

猜你喜歡

年紀大代謝差是錯的!《科學》:20至60歲代謝率幾乎不變

私密處搔癢不舒服怎麼辦?養成5個良好的生活習慣助改善

瘦體素控制佳助減重、防三高! 醫指2關鍵:並非越多越好

頭痛怎麼辦?醫師教你看診前先準備這個東西

玻尿酸混合PRP早期介入治療 逆襲退化性關節炎疼痛

17歲男孩首露「弟弟」卡住 「螃蟹」姿進診間

胸痛不可大意!醫師教你3分鐘觀察疼痛感受、位置及時間

運動受傷先冰敷?醫師說最新觀念已經不是這樣

膝蓋痛、爬樓梯無力、關節喀喀響怎麼辦? 骨科醫師告訴你退化性膝關節炎該如何改善

提早1小時上床睡覺 美研究:罹患重度憂鬱風險降23%

常頭暈、體力不濟小心是貧血! 專家曝「 禁忌食物」少碰為妙

常莫名手腳麻、無力?3招改善氣血循環

突然不識字竟是腦中風 醫師:快速辨識是關鍵

鼻過敏該用抗組織胺還是鼻噴劑?耳鼻喉科醫解答

主動脈剝離瞬間奪命 心臟內科醫:9成與高血壓有關

心臟病高居十大死因第二 這壞習慣增心肌梗塞風險

靜脈曲張怎麼辦?保健及預防4招,秘訣就在「小枕頭」

全台一半老人患有三種慢性病,與這件事情沒做好關係很大

婦人更年期症狀困擾 中醫師建議這樣緩解

【肌少症日常預防3】練重訓預防肌少症?專家建議日常生活這樣吃、這樣動

血糖控制不穩,足部、口腔都可能感染!糖尿病患日常飲食、運動指南

婦長期受痔瘡所苦 醫手術除大患籲莫拖延

脹氣、胃食道逆流,為什麼吃藥總是好不了? 醫:善用冷熱,消化道會更健康

比起AZ疫苗更要注意 心臟科醫曝血栓3大風險因素

糖尿病患多肥胖恐,致心血管疾病!控糖飲食10建議

睡8小時還「度估」小心睡眠呼吸中止症找上門

延緩退化/5招巴金森病居家運動操 訓練肌力延緩手腳顫抖

69歲金鐘視帝唐川腦中風住院插管! 專家示警:做不出3動作速就醫

眼皮一直跳?留意腦中風徵兆!中醫院長:這6種情況別忽視

打破迷思?新研究:「乳製品不會提升心血管疾病風險」

這一類的病人打疫苗要特別小心 發炎反應可能加劇病症

贊助廣告

留言