親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

眼睛乾澀 養生茶飲來一杯

2014-09-23 12:43聯合新聞網 聯合新聞網

【聯合報/陳瑩陵/彰化基督教醫院中醫部醫師】

小琦剛從大學畢業,有一雙水汪汪的大眼睛。最近準備就職考試,日夜無休的K書、打電腦、整理面試資料,原本清亮的明眸,頓時疲倦無神,最近更因眼睛乾澀,整天瞇瞇眼、眼睛眨個不停,無法專心讀書,考前心情更是焦慮不安。

眼睛需要有適當的淚液滋潤,才能看得舒服、看得清晰,一旦淚液的質或量出現問題,眼睛便容易乾澀、痠痛、有異物感甚至燒灼感。乾眼症會出現在一些年齡較大的人、更年期前後或服用避孕藥的婦女、配戴隱形眼鏡者、部分自體免疫疾病及患風濕病的患者,或長期在冷氣房工作,必須長時間盯住某種目標(如電腦等)工作的人身上。

中醫治療乾眼症,重視全身津液分佈的生理功能調節,特別與五臟六腑中的肺、肝、腎關係密切;另外,久坐少動,會造成氣血運行失暢;飲食過於油膩,損傷脾胃功能,也會影響津液正常輸佈,無法濡潤眼睛,導致乾眼症。對抗乾眼症狀,養生茶飲穴道按摩均有改善效果。

●保眼茶飲

明目茶:使用菊花、枸杞、決明子、桑葉等中藥材適量,加水煮開後,轉小火煮15分鐘即可。

功效:能養肝腎,清肝,明目。

桑椹茶:取熟桑椹適量,喜淨後,放入鍋中(不可加水),以小火悶至出汁。續以小火,時時攪拌後,加入適量砂糖,熬煮約3-4小時,成濃稠膏狀即可。飲用時,可隨個人喜好,以適量水稀釋即可。

穴位按摩

透過按摩眼睛周圍的穴位,如:攢竹、睛明、四白、瞳子等(詳見附圖),活絡眼睛周圍的氣血循環,以消除眼睛疲勞。

按摩時,必須注意這些穴位都是位於眼睛週圍的骨頭上,千萬不可直接按壓眼球,以免傷害眼睛。

眼睛是靈魂之窗,幫助我們認識及探索週遭的事物。因此,平時一定要好好保養眼睛,如:不用眼過度,定時讓眼睛休息;要有充足的睡眠,不熬夜,盡量在晚上11時前就寢;均衡的飲食,適量飲水,少吃烤、炸、辣等刺激性食品;若需要長時間待在冷氣房工作,更需要注意適量飲水、與適時閉目休息。若眼睛乾澀的症狀十分嚴重,可同時以針灸配合中藥內服,讓症狀更快緩解。

【2009/07/04 聯合報】

穴位
中藥

延伸閱讀

同類文章

醫病天地/右眼反覆感染 淚小管異常

台人視網膜剝離率全球之冠 主因孩童近視比例高

用眼過度易乾眼 醫:不建議自行亂用人工淚液

接睫毛別忘眼根部清潔 小心乾眼症上身

換回「炯炯有神」 眼科醫師談老年人的眼瞼下垂!

頭痛看不清睡一覺就好?出現這幾個症狀,當心眼壓飆高變青光眼

銀髮族的視力殺手! 7個「老年性黃斑部病變」問題,眼科醫師替你解惑

入夜就頭痛 青光眼作怪

眼睛紅癢怎麼辦? 眼科醫師教你應對結膜炎

太陽一下山就偏頭痛 醫驚覺不單純竟是青光眼作祟

頭痛欲裂以為長腦瘤 原是視力殺手青光眼作祟

慘!被愛貓抓破皮 妙齡女及中年大叔險失明

秋冬眼睛容易乾?哪些人乾眼症高風險群

醫:配鏡驗光時間短度數恐有落差 注意三原則

38歲熟女頭暈吐以為長腦瘤 竟是眼鏡度數配錯惹禍

6成民眾霧裡看花 眼科醫籲1年1驗光

治青光眼用降眼壓藥物常有副作用 等逾20年終於有新藥了

醫病天地/眼睛刺痛、乾澀 小心乾眼症

濕性老年性黃斑部病變 療程完整 能預防復發

天氣轉涼好發乾眼症 空氣品質惡化也可能影響視力

她戴隱形眼鏡到海邊玩水 竟造成角膜潰瘍

老翁砍草後右眼突噴血 竟是水蛭咬上眼瞼

近視如何有效控制?眼科醫師傳授秘訣

眼藥水點幾滴才夠?點完留淚還要補點嗎?

台兒童近視多 小六生高度近視竟致視網膜剝離

乾眼症、過敏性結膜炎 療法不同

枕邊人變鬼影 濕性黃斑部病變 把握注射黃金期

茫霧不清 扭曲變形黃斑部病變 易被誤為白內障

同時患白內障和青光眼,哪個該優先治療?眼科醫解答

眼藥水保養眼睛? 千萬別亂點 購買前必了解的3個眼藥水小知識!

猜你喜歡

34歲女拔牙20顆後死亡 牙醫曝爛掉蛀牙不拔的後果!

糖尿病不可逆! 日常「引病」習慣你我常做,出現這3大症狀已經來不及

真牙能留就留,不要隨便拔?牙醫完整解說拔牙該注意哪些事

心肌梗塞最大元凶不只是膽固醇!8種人有胸悶、胸痛快就醫

高嘉瑜自稱患「囤物症」 醫:囤物是種情障得靠藥物治療

美國心臟協會:睡滿足夠時間降42%心衰竭!4種方式讓你睡更好

驚!全身無力以為小感冒 20餘歲女竟腦中風

肩頸痠痛好不了?根源未必在疼痛處!醫師一招助改善

什麼顏色的精液才正常? 醫師:黃色、紅色要注意

膝蓋痛、卡卡、喀喀響?醫教簡單一個動作有助改善

上班久坐易引腰痠酸背痛 醫教單跪姿伸展助改善

為何會落枕?需要馬上看醫生嗎?醫師教避免落枕3招

34歲女拔20顆牙後死亡 解剖初判「右肺吸入性肺炎」

乾癬不只是皮膚病,竟是導致35種疾病的健康未爆彈!醫師教簡單判讀嚴重程度

打噴嚏可以捏鼻子嗎?醫:易造成4種常見的傷害

自體免疫疾病引發致命肺高壓?

肚痛別忍!位置、疼痛方式...差一點就可能是致命疾病!醫教「4救命關鍵」自我檢測

自體免疫病患注意3大警訊 慎防肺纖維化

彎腰搬東西到底多傷腰?一張圖看懂不同動作的「腰椎負重量」

心肌梗塞有3次報警,12個意想不到的預兆 提早知道能救命!

下肢麻木不一定是腰椎退化 小心脊椎腫瘤找上你

可割可棄?割闌尾真的是割掉身體「多餘」的部位嗎?

血糖控制不好才打胰島素?醫師圖文解說何時打最好

肺纖維化 留意三大警訊

「油魚」當鱈魚吃 10歲男童拉油3天就醫稱沒吃「魷魚」

醫病天地/3種姿勢 易椎間盤突出

四旬男暈眩耳鳴竟是「耳中風」 急採高壓氧治療

「低頭」也是一種傷害!醫師:這3種姿勢易椎間盤突出

預防駭人的主動脈剝離該怎麼做?專家建議:先控制此疾病吧!

每秒步伐小於60公分恐失智 AI找出24處異常提早揪失智

男性避孕怎麼做? 除了保險套,還有這5種選擇

商品推薦

贊助廣告

留言