親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

吃完早餐才刷牙,小心細菌吞下肚!40年資歷牙醫教你口腔保健術

你是「多螢人」嗎? 醫籲照顧你的睫狀肌

2017-10-02 11:47聯合報 記者羅真╱即時報導

中華民國眼科醫學會調查發現,超過6成民眾屬「多螢人」,其中4成的人愛好同時用電腦...
中華民國眼科醫學會調查發現,超過6成民眾屬「多螢人」,其中4成的人愛好同時用電腦與手機,另有4成的人則習於看電視配手機。聯合報系資料照。
行動裝置普及改變了人們的生活習慣,調查發現,國人每日使用3C產品的時間高達8.7小時,較去年又增加1小時,不僅如此,超過60%民眾是同時使用手機、電腦或電視的「多螢人」,用眼習慣與眼睛不適的程度,比單螢幕使用者更不佳。

● 「多螢人」使用姿勢更差 不適者更多

世界視覺日將屆,中華民國眼科醫學會與愛爾康大藥廠今年8月至9月間,委託進行「2017年全民護眼趨勢調查」,回收1110筆網路問卷與面訪資料,抽樣誤差在95%的信心水準下,正負誤差在2.94%內。調查顯示,超過60%民眾屬「多螢人」,其中41%的人愛好同時用電腦與手機,39%的人則習於看電視配手機。

「多螢人」的用眼習慣比單螢幕族群更不佳,高達83%的人曾以躺臥、趴姿或在交通間使用行動裝置,70%的人會在光線微弱時使用,占比分別比單螢幕族群的47.6%、31%高出許多。「多螢人」更用眼過度,62%的人用眼30分鐘並未休息10分鐘,單螢幕族群則為41%;約80%的「多螢人」曾眼睛疲勞、痠痛、看不清、頭暈等,單螢幕族群則為31%。

● 目光在多個螢幕遊走調整睫狀肌? 醫師:錯誤觀念

眼球目光在大小螢幕間不停轉換為什麼是個嚴重問題,睫狀肌不也在運動?對此,中華民國眼科醫學會秘書長、北市聯醫中興院區醫務長蔡景耀說明,距離眼睛1.5公尺以內的距離都會使睫狀肌用力,因此,目光在手機、平板、電腦乃至電視間游移,睫狀肌可能得不到放鬆。再者,3C產品的螢幕是一種發光體,業者為讓畫面鮮豔美麗,可能調整光的成分比例、將藍光占比調成50%至70%,長期累積下來恐有致病疑虞。

● 每30分鐘抬頭看5-6公尺外 有效放鬆睫狀肌

蔡景耀說,兒童用眼過度易致近視,成人可能提早出現老花眼,白內障與青光眼近年也有年輕化趨勢。建議使用3C產品時,將亮度調為一半或以下,可下載使用革除藍光的應用程式;用眼30分鐘休息10分鐘,抬頭看5至6公尺外的東西才能有效放鬆睫狀肌。

● 抬頭吧!身邊的他/她很在意

建議減少3C產品的使用時間,不僅護眼還能增進與周邊人的情感。該份調查也顯示,民眾不喜歡家人朋友使用3C產品的時機,前三名依序為用餐、聚會與床榻上,占比分別為46%、37%與23%。

睫狀肌
3C
藍光

相關文章

同類文章

近視雷射手術不可逆 5件事不可不知

印象派畫風 始自大師莫內罹患白內障?

老年忽略視力不佳 憂鬱症恐上身

角膜塑型片Ortho-K 矯正近視到底OK不OK?

太神奇!出生14年沒瞳孔 眼科醫幫他「剪」一個

常撞到跘倒 眼壓正常 也可能罹患青光眼

頭痛眼睛疲勞 小心近視度數被高估

6歲黏手機 近視飆到500度

低濃度散瞳劑治近視  北市擬引進

高度近視成為失明第一位 近視從小開始預防

銀髮族滑手機 戴眼鏡、縮下巴、注意光線

眼瞼下垂看不清 竟是中風惹的禍

影/加菲貓眼沒睡飽?眼皮遮眼需開刀

對付假性近視 醫師:記住五字訣

不只老化會視茫茫 醫籲注意危險因子

紅眼症罹病率上升3倍 1人罹病恐全家遭殃

隱形眼鏡不能戴超過8小時?食藥署告訴你原因

長期過度用眼 乾眼症痛苦到想挖眼睛

盯手機追劇 他30歲白內障

張正忠/白內障治療 我想恢復生活視距

42歲科技男眼中風以為近視 拖延就醫險瞎

眼中風誤認度數增加 左眼視力只剩0.1

雷射矯正視力不嫌晚 醫:年紀不是問題

眼鏡一直換? 小心白內障

近視+用眼過度 醫師好發白內障

醫師多高度近視 為「早發性白內障」所苦

民眾使用3C時數 比睡眠還長

青光眼用對藥不再霧裡看花 今年中秋等著看明月

連上廁所也滑手機!國人3C用眼8.7小時比睡眠長

每天多1節戶外課 近視少4成

猜你喜歡

食品過敏原標示醒語 再增堅果、大豆等6項製品

堆高機「倒退嚕」壓傷小腿 糖尿病患險遭截肢

牙齒酸軟用抗敏感牙膏?小心越刷越嚴重

薑黃+魚油效果更好 失智症專家教你吃天然食物防失智

中風後手指如握拳 肉毒桿菌素把它鬆開了

皮蛇痛起來要命 你知道其實可以預防嗎?

這些生活習慣你也有嗎?小心阿茲海默症上身

詩人余光中傳天冷不適住院 狀況穩定

預防再中風! 當心藥物恐致胃出血

聽打員前進醫院!架起聽障者的醫病溝通橋梁

張昭雄接任長庚董事長?長庚:不可能發生

猜猜看! 你知道「雜念」是什麼瓜嗎?

粉刺應該清嗎?拔粉刺毛孔到底會不會粗大?

照顧,不離職/9年輪班顧媽媽 多虧居服和喘息照護

吃完早餐才刷牙,小心細菌吞下肚!40年資歷牙醫教你口腔保健術

這款茶你一定沒喝過!可抗老化還能預防血管硬化

重金打造國內首輛 變身菸害互動體驗車

鼻子過敏救星!冬季「三九貼」提高身體抗病力

研究:高血糖增失智風險 飯後高血糖影響恐更大

空氣差咳得凶 老菸槍「肺阻塞」

志玲姊姊做功德 捐治療儀器給台大病童

喝完咖啡覺得更累? 中醫教你加這樣東西 提神又補體力

洛神花不只泡茶 來點不一樣的~

英藉美貴婦來台就醫 只因台灣有這項去疤技術

接合神經再站起來 半癱漢笑了

譚傳德/昂貴自費藥開不開?總想起梁醫師的話…

擔心膽固醇過高不吃肉?這些天然優蛋白 不胖還能預防肌少症

架起聽障溝通橋梁 聽打員前進醫院

天天吃易得大腸癌!兒科醫師黃瑽寧:早餐店裡最NG的2種食物

肺炎預防為何對高齡長者如此重要?

商品推薦

贊助廣告

留言