25歲男子最近覺得眼前影像顏色晦暗不明，特地去選配眼鏡也沒改善。眼科醫師檢查發現，男子雙眼視力雖各有0.9，但右眼出現輕微白內障，追問才知，男子習慣戴深藍色太陽眼鏡，猜測這種鏡片會使能量較高的短波藍光或紫光進入眼內，進而造成白內障，才導致視力模糊。
市售太陽眼鏡百百款，除了保護眼睛，也是一種流行時尚。振興醫院眼科主治醫師許粹剛表示，戴太陽眼鏡最重要的目的是阻隔紫外線、避免傷眼，選購時應注意是否有做抗紫外線處理。
但太陽眼鏡的鏡片七彩炫目，消費者選購多半挑自己喜愛的顏色。新竹國泰綜合醫院眼科主任陳瑩山指出，藍色鏡片雖可擋住其他光線，卻能讓短波長且能量高的藍光進入眼睛，若又未具過濾紫外線功能的鏡片，瞳孔在暗的環境中會放大，反讓藍光及紫光更深入眼睛，恐造成白內障、視網膜或黃斑部病變。
陳瑩山說，個案男子過去住花蓮海邊，平時騎車就戴深藍色太陽眼鏡，雖然時尚，但卻因此暴露太多藍光及紫光。幸好白內障症狀輕微，他請男子改戴有自動變色功能的眼鏡，多吃深綠色蔬菜及富含Omega-3的魚油，目前狀況穩定沒再惡化。
許粹剛說，部分學者認為，太陽眼鏡的鏡片顏色最好為深綠色，因綠光波長正好可投射在視網膜，不易讓影像色彩失真；棕色則可吸收被空氣中水氣散射的藍光，能增強對比、看清細微處。陳瑩山則建議選灰色，灰色可讓各種光線平等通過，且具平靜心情功能。
多數人認為秋冬不必戴太陽眼鏡。基隆長庚醫院眼科主治醫師孫啟欽澄清，紫外線暴露全年都有，只要有光滑平面，例如大廈玻璃帷幕或汽車烤漆等，光線都會反射進眼睛，尤其下雪地區更要配戴，避免光線透過雪反射進眼睛而「雪盲」。
●小字典：藍光為什麼傷眼？
眼睛可感受到的光線稱為可見光，波長介於四百到七百奈米，波長大於七百奈米的稱為紅外線，小於四百奈米的則是紫外線。合格的太陽眼鏡應盡可能去除紫外線、紅外線，但藍光是四百多奈米，波長短、能量大，破壞力比其他可見光強，是造成眼睛白內障、視網膜及黃斑部病變的原因之一。
(諮詢／陳瑩山、許粹剛、孫啟欽醫師)
●如何聰明選購太陽眼鏡
1.鏡片顏色及顏色深度：建議選擇灰、黑、棕、黃和墨綠色，避免選到藍色、深藍色鏡片。其中，棕、灰色的含色深度分為15%、35%、50%、70%四種，深度最淺的15%適合室內配戴，35%、50%適合在烈日下配戴，70%適合電焊工程，不建議一般使用。
2.鏡片是否有變形：將鏡片朝上對著日光燈輕輕移動，查看鏡片上反射的影像是否有變形的現象，若有則為不合格的鏡片。
3.鏡框是否牢固：試戴看看鏡框是否牢固、戴起來是否舒服。
4.鏡片是否能包覆眼睛：選擇鏡片大一點的太陽眼鏡，包覆眼睛、減少紫外光線暴露。
5.是否阻隔紫外線：選擇「抗ＵＶ」也就是抗紫外線功能的太陽眼鏡，避免長期曝露過量，引發白內障、視網膜或黃斑部病變。
6.是否有偏光確認鏡片是否有偏光、防止反光：偏光鏡片可消除來自四面八方的眩光，讓配戴者視野更清晰。
7.最需要戴太陽眼鏡的族群：只要外出都有機會暴露在紫外光線下，不論男女老幼都建議配戴太陽眼鏡，尤其是常接觸雷射光的眼科醫師、醫美醫師、點散瞳劑的近視兒童或常在烈日下工作的任何職業。
(諮詢／陳瑩山、許粹剛醫師)
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