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我有乾眼症嗎?七大點自我檢測

60歲的高太太是退休的電腦繪圖員,20年前診斷出類風溼性關節炎,後因疾病引發乾眼症。高太太說,剛開始的時候只是覺得眼睛乾澀、畏光,但漸漸發現即使戴眼鏡,視線也越來越模糊,畏光的眼睛好像更張不太開;到了晚上,甚至無法看電視。

基隆長庚紀念醫院眼科醫師孫啟欽表示,自體免疫疾病如「類風濕性關節炎」等風濕免疫性疾病的患者,容易引發「乾燥症」導致乾眼,除了乾眼症治療外,還必須做全身性的治療,才能有效控制。

除了這類患者外,乾眼症好發老年人、停經後的更年期女性,但孫啟欽指出,近年隨著3C產品流行,許多年輕人常目不轉睛盯著螢幕,眨眼次數減少,加上電腦大多在有冷氣的乾燥環境,雙重因素夾擊,使得乾眼症開始有年輕化的趨勢。

2000至2010年之間,10至20歲的乾眼症族群大約增加5倍;臨床上遇過最小的乾眼患者只有小學四年級。另外也發現高年齡患者增加,推測高齡患者本身淚腺退化之外,近來也因為3C產品使用機會高。

三軍總醫院眼科部主任戴明正表示,乾眼症是慢性疾病,因為無生命威脅,往往容易被忽略,但長此以往易引發反覆性發炎;當眼睛缺乏防線,就容易引起角膜潰瘍。

乾眼症要如何辨識?戴明正說,當眼乾、淚液的清除作用降低,眼睛就容易有異物感、刺痛或灼熱感,看東西也容易變得模糊;另外,眼睛無法清除髒汙,髒汙雜質沉澱後,分泌物就會增加,會感到黏稠,因此早上起來可能會覺得眼睛黏黏的。

在日常保健上,孫啟欽認為現代人並非營養不夠,坊間常聽到吃葉黃素顧眼,但葉黃素也非仙丹。保護眼睛首重補充水分、飲食均衡、並且有充足的睡眠;宜讓孩子多在戶外活動,每天到戶外運動一至兩小時,眼睛能自然放鬆,加上腦部多巴胺釋放,能顧眼睛,也有助延緩眼睛疾病惡化;乾眼患者可用熱毛巾進行熱敷,一天兩次,每次5到10分鐘,若無毛巾用溫熱雙手取代也行;常在冷氣房久待的人,可桌上放一杯熱水,使環境中多些水氣。

●我有乾眼症嗎?七大點自我檢測

1、常感到眼睛乾澀、疲勞

2、眼皮常感到緊繃、沉重

3、眼睛常常發癢

4、眼睛模糊有異物感

5、眼睛有灼熱感、刺痛感

6、眼睛對光、風砂、煙等外在刺激很敏感

7、眼睛分泌物很黏稠

不同族群乾眼症,成因大不相同。資料來源/孫啟欽、戴明正
不同族群乾眼症,成因大不相同。資料來源/孫啟欽、戴明正
一張圖看懂乾眼症四等級。資料來源/戴明正
一張圖看懂乾眼症四等級。資料來源/戴明正

乾眼症 補充水分 多巴胺 運動

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