【聯合報╱記者張嘉芳專題報導】
個案1：
60歲男子，平時喜歡唱卡拉OK，年輕時聲音悅耳，每次拿起麥克風總欲罷不能，常成為眾人矚目焦點，受到英雄式崇拜。但近年唱歌氣不足，高音飆不上去，他愈來愈沒自信，吃喉糖、喝澎大海都沒效，現在淪為幫朋友點歌的配角。就醫發現，原來是年紀增長，聲帶肌肉萎縮。
個案2：
20多歲妙齡女子，外表時髦、五官姣好，美豔面孔下，嗓音低沉、沙啞，一開口常讓旁人嚇一跳，原本即將步入禮堂，沒想到未來公婆嫌她「破格聲」，不願讓兒子與她結婚。檢查發現為先天的聲帶溝太深，且有結疤，幸好男友力挺，兩人排除萬難，步上紅毯。
振興耳鼻喉部教授暨咽喉與噪音特別門診主持人張學逸表示，影響聲帶原因很多，包括胃酸逆流、聲帶肌肉老化、聲帶溝深或結疤、長期發音習慣不正確、大聲喊叫、睡眠不足、情緒緊張等因素，皆會造成說話「卡卡」或講話「漏風」，出現氣音。
不少人含喉片、薄荷糖或喝澎大海護嗓，張學逸說，這些食物可潤喉，增加舌下腺、腮腺等唾液分泌，喉嚨不適可暫時獲得緩解，一旦聲帶未適時休息，持續操勞，恐怕造成聲帶受傷。
喉糖、薄荷糖及澎大海，未必能夠護嗓。振興醫院耳鼻喉部主治醫師力博宏說，若聲帶已出現狀況，食物無法讓聲帶恢復原貌。含糖飲料或太甜食物會刺激胃酸分泌，造成聲帶黏膜分泌物增加，而咖啡、茶等含咖啡因食物，可能造成聲帶血管收縮，影響血液流動，導致聲音較乾、發聲困難。
另外，力博宏解釋，聲帶息肉主要是突然大聲講話，兩片聲帶劇烈碰撞，造成血管破裂出血。門診曾有女患者，因管教孩子，經常破口大罵，造成聲帶息肉，幸好經補充水分，適度休息、少講話後，總算消腫。聲帶長繭為發音不正確，長期摩擦所致，建議採取腹式呼吸，利用丹田力道發聲，配合充足睡眠，少吃辛辣、刺激性食物及飲料，才能回復悅耳聲音。
■護嗓怎麼做？
1.多用丹田力道及腹式呼吸。
2.充足睡眠，每天至少睡7至8小時。
3.少講話，聲帶肌肉每次至少休息20-30分鐘，每天應有2-3次。
4.多喝溫開水，且少量多次飲用。
5.睡前2、3小時，勿吃東西，必要時可喝少量水。
6.保持情緒穩定。
■聲帶殺手動作：
1.常吼叫、大聲說話。
2.習慣喉嚨發聲。
3.連續講話數小時沒休息。
4.睡眠不足、過度勞累。
5.吃太冷、太熱、太甜、辛辣與刺激性食物。
6.常抽菸、喝酒，及飲用咖啡、茶類、碳酸飲料。
資料來源／張學逸、力博宏醫師
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