【聯合報╱林瑞銓／高市鼓山】
不知從什麼時候開始，每天腦袋總是「吱！吱！」叫，時有暈眩不舒服的感覺，因為愈叫愈不舒服，去醫院看診，才知道原來是耳鳴。
耳鳴是病嗎？一開始不理它，似乎對生活沒有什麼影響，不痛不癢，但愈想它就愈覺得有點怪怪的。一直「吱！吱！」叫，好像腦波受刺激，夜深人靜更明顯。
耳鼻喉科醫師說，我的耳聽覺神經受損，必須長期治療，否則年老會重聽，看起來不能小看這毛病，拖延治療，可能變得嚴重又難以解決。
現在，除了服藥，平日生活也特別配合注意。首先，睡眠要充足，以往總到深夜還沒睡，等工作到做完才上床，一天下來，總感覺睡眠不夠。現改善不良習性，注重睡眠品質，早睡早起，睡覺睡個夠，精神自然好。
其次，遠離音量80分貝以上的噪音，以免影響聽力，如沒辦法離開，一定用耳塞隔離噪音，以免傷害聽覺神經。
最後，避免吃刺激性食品或喝酒，傷害神經，讓頭腦時常保持清醒靈光，以免耳鳴更加嚴重，造成暈眩。
改變以上生活習慣後，耳鳴不再惡化，持之以恆，希望耳鳴痊癒。人的健康，從頭腦開始，暈眩、耳鳴，讓健康亮起紅燈，趕緊治療，才能活得健康快樂。
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