口氣不佳／睡前飯後多刷牙 少吃甜、重口味

【台灣新生報／記者王柏楊／台北報導】

牙科醫師傅鍔表示，形成口臭之主要關鍵在於口腔中的細菌，人類口腔內的細菌有300～500種，由於細菌會分解口內殘餘物質而產生出硫化物，也就是產生口氣問題的絕大原因。另外，腸胃和呼吸道狀況不好，亦有可能從口腔傳出味道來，或是蛀牙及牙周病都可能會引發口臭。

傅鍔醫師指出，人一生的牙齒狀況隨時都在變化，20～30歲的年輕人主要是蛀牙，40～50歲之中年人則是牙周病，而這兩項問題卻皆為細菌感染所引起，以導致口氣差。不過，最重要的還是需先做好口腔衛生之保健，應多刷牙及使用牙線去除病源體，吃口香糖，雖然可以降低蛀牙率以減少口臭，但並不能治本。

傅鍔建議，1天最好能在睡前及飯後刷牙1次，每次不可少於5分鐘，且刷牙力道不可太重，以免造成牙齦萎縮。再者，牙刷最好選用軟毛的材質，並使用含氟牙膏。

但是，由於刷牙只能清潔5成左右的牙齒面積，所以必須再依靠牙線來清出牙縫中的殘渣物，另用漱口水則可抑制口腔內細菌孳生，於如此相互輔助下的清潔效果即能達8成以上。此外，平時也應避免熬夜，少吃甜食及味道重的食物，以防止出現口臭。

傅醫師提醒，搭配定期看牙醫、均衡飲食、規律作息就能保持口腔潔淨，但若是潔牙確實後仍有口氣不佳之現象，那就應該就醫診治以找出原因為佳。

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口臭

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