Ｑ：常講話聲帶好累，膨大海、潤喉糖有效？
Ａ：治標不治本。
聲帶的傷害具有累積性，每一次的聲帶使用程度以及長期下來累積的使用時間，都會影響傷害程度，膨大海、潤喉糖等僅能短暫緩解不適，傷害仍是造成了，治本之道還是得回歸平日保養。
長時間使用聲帶的人，聲帶表皮與底下的軟性組織固有層會反覆摩擦，長此以往可能變硬，也就是「聲帶長繭」；若摩擦致出現裂縫，血水滲入，可能造成血腫或水腫；若持續未消則可能變成囊腫或息肉。雖不致病變，卻會造成聲帶發聲時無法完美閉合振動，導致聲音嘶啞，影響工作與生活品質。
聲帶的傷害具有累積性，每一次的聲帶使用程度，以及長期累積的使用時間，皆影響傷害程度。除了過度大聲說話將增加聲帶摩擦程度，「耳語」或「悄悄話」需要喉部肌肉更用力，「假音」則來自聲帶高度的振動頻率，都傷聲帶。
因此，說話時，宜採自己最感舒服、不會累的音量，說話時間不宜過長，過程中適度補充水分、保持咽喉部黏膜濕潤，也有助聲帶獲得休息。
另外，菸酒經過聲帶將提升癌化風險，嗜酸甜、油炸等刺激性物質則容易引起過多胃酸分泌，可能引起胃食道逆流，進一步讓逆流到喉部的胃酸傷害聲帶，都要盡量避免。
諮詢專家／三軍總醫院耳鼻喉科主治醫師劉紹正
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