親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

每天刷牙兩次仍得牙周病?名醫:「雙手」刷才能去除牙菌斑

2019-11-17 17:51遠流出版 文/摘自《35歲開始,牙齒決定你的後半生》

【文、圖/選自遠流出版《35歲開始,牙齒決定你的後半生》,作者長谷川嘉哉】

「講到刷牙,我一天都刷兩次,為什麼還會得牙周病?」 圖/ingimage
「講到刷牙,我一天都刷兩次,為什麼還會得牙周病?」 圖/ingimage

明明每天都有刷牙,為何卻依然罹患牙周病

一天刷牙兩次,刷牙可以說已經是你的習慣了吧。

從小時候開始,「早上與人見面之前」與「就寢前」各刷一次已成了理所當然,只要時間一到,不知不覺就會站在洗手台前……就像這種感覺吧。

然而,應該也有不少人對刷牙過於沒自覺,連刷牙原本的目的是「刷掉牙齒的汙垢」都不在意,自動自發地用一直以來的方式刷牙。

這樣一來,牙刷常刷到的地方與刷不到的地方幾乎就固定下來了。牙菌斑殘留在牙刷沒刷到的地方,不久後形成牙結石,蛀牙菌與牙周病菌也逐漸累積。

「講到刷牙,我一天都刷兩次,為什麼還會得牙周病?」

有這種感覺的人,大多都像這樣沒有自覺要去除牙齒上的汙垢,只是機械式地動手刷牙,因此沒能去除牙菌斑。

要想預防大腦老化,刷牙時養成有自覺去除牙菌斑的習慣,比什麼都重要。

使用慣用手與非慣用手,一邊刷牙,同時訓練大腦

那麼,該怎麼做才能確實去除牙菌斑呢?

就我來說,我在刷牙時,會加上一個小技巧。

那就是,用左右手來刷牙。

首先,用慣用手刷全部的牙齒。

接著,再換成另一隻手握牙刷,刷全部的牙齒。

透過變換持牙刷的手,牙刷所刷到的角度也會有所不同,因此相較於只用單手刷牙,漏刷的地方比較少。

我為什麼會開始這麼做,起因是在來我門診就診的腦血管障礙後遺症患者中,有一些是有著運動障礙的人。由於半身麻痺,他們無法順利地刷牙。倘若這樣的狀態持續下去,口腔內細菌會變得很容易增加,甚至有可能提早引發失智症。

不過,只要平常就有訓練雙手刷牙,萬一有一天自己的慣用手麻痹了, 用另一隻手刷牙也沒有問題。

而且,使用慣用手與非慣用手能為大腦帶來適量的負荷,也就是可以訓練大腦。

徹底去除汙垢的同時,也做大腦訓練。

簡直就是停止大腦老化並重返年輕的最理想方法。

圖/摘自《35歲開始,牙齒決定你的後半生》
圖/摘自《35歲開始,牙齒決定你的後半生》

仔細刷牙,比肺炎鏈球菌的疫苗還有效

.書名:35歲開始,牙齒決定你的後半生.作者:長谷川嘉哉 .譯者:郭子菱...
.書名:35歲開始,牙齒決定你的後半生
.作者:長谷川嘉哉
.譯者:郭子菱
.出版社:遠流
.出版日期:2019/07/26
話說,你還記得曾經在電視上紅極一時的「肺炎鏈球菌疫苗」廣告嗎?印象中廣告有宣傳是「為了預防誤嚥性肺炎」,但非常遺憾,肺炎鏈球菌疫苗是無法預防誤嚥性肺炎的。

這個疫苗有效的是「社區性肺炎」,也就是只限於空氣中浮游的肺炎鏈球菌感染,對牙周病之類的口腔內細菌幾乎沒有效果。比起施打疫苗,仔細刷牙,對預防誤嚥性肺炎還遠遠來得有效果。

現在,日本人死因的前三名是「癌症」、「心臟病」、「肺炎」。

只是稍微改變每天的刷牙方式,注意減少漏刷的牙菌斑,就能夠預防三大死因中為首的「心臟病」、「肺炎」及各式各樣的疾病,不知道這些的話,只能說是一大損失。

刷牙
牙菌斑
牙周病
肺炎鏈球菌疫苗
大腦老化

延伸閱讀

同類文章

過年不胖靠這招/飯後吃零食 再刷牙護齒

保護牙齒 這12件事別再做了

裝了假牙就不會蛀牙?太大意當心整排牙齒都爛光

壞菌增 狂蛀牙 都因口腔生態失衡

牙痛要人命!就醫前遵循4「要」2「不」緩解

牙周病可能傳染 不可輕忽

甜甜黏牙的湯圓 是口腔蛀牙壞菌最愛的食物

5歲童平均3.44顆爛牙 蛀牙多與刷牙錯誤有關

5歲童平均3.44顆爛牙 調查:多數童刷牙平均1分鐘

吃無糖口香糖到底能不能防蛀牙?研究結果這麼說

暴牙戽斗不矯正 醫師點出十大口腔危機

小小年紀一口爛牙 醫籲父母改掉幼童夜奶壞習慣

原民牙不好 要從前端預防

為什麼牙齒本來不痛 補完牙後反而開始痛了?

刷牙刷多久才乾淨?名醫:只刷三分鐘無法刷掉牙菌斑

舌頭放對位置嗎?失智症權威:搞錯地方口腔細菌更易增加

預防蛀牙 食藥署將擴大氟鹽使用到校園供餐

高中三年不敢拿下口罩 戽斗妹變臉後終能好好吃碗麵

刷牙牙齦流血,只要多吃維生素C就可改善?

智齒非拔不可? 留下來竟有這用途

結合AI人工智慧、大數據 透明牙齒矯正正夯

青年型牙周病 當心年紀輕輕牙掉光

3D列印打齒模 自體移植牙齒更容易

含金屬假牙有過敏致癌風險 金屬價暴漲全瓷假牙成新寵

壓力大又吃魷魚絲 女學生顳顎關節痛張不了口

齒列不整害健康 兒童換牙期每半年要看牙

運動員比較健康?研究指出這個疾病較一般人多

顯微根尖手術 準新娘保住門牙

跌倒致下顎骨歪斜 顳顎治療助大三女變正妹

越補越大洞?為何蛀牙補了又蛀 醫師告訴你殘酷真相

猜你喜歡

日本藥學預防專家教你1分鐘降血壓操!比走路、減鹽還有效

腳按了會痛,身體哪裡出了問題?中醫主任一張圖,從足部看出疾病訊號

別只關心新冠肺炎!2種傳染病悄悄孳生 家有寶寶更危險

「皮蛇」長身體一圈就會死?神經科醫點出致病關鍵

心臟不好全身都受累!台大醫圖文解說正確心臟保養

全球防疫致命破綻!當年登革熱死逾千人 這國政府被點名...

別只關心武漢肺炎!威脅更大的流感重症死亡已達61例

只用清水或蘇打水洗頭零負擔?醫:更可能會傷害頭皮

醫病天地/膽管結石 內視鏡治療新選擇

洗米水洗臉可以抗皺又美白?皮膚科主任告訴你真相

膝蓋痛不一定是關節炎! 先搞清楚是不是這6原因引起的症狀

最內層穿棉質衣較好?醫師分享10招預防、緩解冬季癢

這方法可讓人晚幾年洗腎 腎臟權威名醫告訴你秘訣

國內確診今年首例本土傷寒病例 初步研判為國內感染

心律不整無前兆! 提防猝死風險務必這樣做

腳一踩就痛!放鬆足底筋膜每天6動作有做有差

預防病毒勤洗手卻引發皮膚炎?WHO教你3招緩解不適

周邊血管阻塞會致死!4種人是高危險族群

不是打了疫苗就能從此降低警戒 預防流感千萬別這樣做

低蛋白飲食 讓你晚幾年洗腎

國內現今年首例百日咳個案 40多歲男去年底至中國洽公

她被豬咬傷3個月還沒好 原來是生物膜阻礙癒合

檢查有無胃食道逆流「統統抓去做胃鏡」?醫師這麼說

寒假延長2周 泌尿科醫師建議「割包皮好時機」

二不一要 善用按摩工具

頸部好姿勢 3招趕跑疼痛

慎防類流感 中彰54人重症7死

莫名頭暈吃止暈藥無效 原來是狹心症

老翁罹食道弛緩不能症 食道夾出杏鮑菇

工程師勃起不見龜頭 醫用包皮環切手術5分鐘解決問題

孩子愛喝手搖飲料 真的可能發生性早熟?

商品推薦

贊助廣告

留言