孩童年紀輕輕，當心也會腰痛、尾椎痛。物理治療師臨床發現，門診腰臀疼痛的小病童有增多趨勢，詢問發現是「坐沒坐相」，習慣仰坐，卻因姿勢錯誤引起腰臀不適。曾有小四男童治療後，改不掉仰坐壞習慣，次日又到醫院報到。
書田診所物理治療科組長蔡佩玲表示，近來每周至少有一兩位腰痠背痛的小病童求診，她曾收治十歲以下的小病號。孩子早上起床腰部僵痛，無法挺直，活動後稍有緩解，但下午放學時腰部及尾椎痛又發作，仔細查問，發現是長時間坐姿不良，習慣仰坐造成骨盆後傾，不僅受力點集中在尾椎骨，也容易導致腰部肌肉疲乏，造成腰部及尾椎痠痛。
蔡佩玲說，因仰坐引起腰臀痠痛的小病童，過去並不常見，可能與使用3Ｃ產品導致坐姿不良有關。仰坐不只容易駝背、造成脊椎側彎，腰部兩側肌肉不平衡，易致生長板受力不均，影響生長發育。
想要改善，蔡佩玲表示，平時除需保持正確坐姿，重心應在坐骨上，而非尾椎骨。此外，增加大腿肌力可緩解骨盆後傾引起的痠痛；即使坐姿正確，每隔一小時也需離開座位走動走動，讓肌肉獲得舒緩。
台灣增生療法醫學會常務理事、雲林福安醫院復健科主治醫師尤稚凱也說，長期坐姿工作者，每隔四十至六十分鐘一定要起身做伸展運動，舒緩肩頸腰椎的緊繃肌肉，飽受腰椎痠痛所苦的大人或小朋友，若能訓練核心肌肉群，強化腹肌及背肌力量，可穩定腰椎，減緩坐姿不良引起的腰痠背痛。
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