壓迫神經手麻 半夜痛醒
著迷手機遊戲，一玩三、四個小時，一名女性手指麻痛，就醫才發現是長時間當低頭族，頸椎退化長骨刺壓迫神經。復健科醫師發現，隨著3C產品風行，頸部疼痛病人快速增加，復健科需要接受頸部牽引的患者明顯增加，建議低頭族每30分鐘一定要活動肩頸。
這名40多歲女性，經常窩在床上玩手機麻將，日前因為右手麻痛，甚至半夜痛醒，到診所求診以為是腕隧道症候群，但治療一個月仍不見起色，再轉到大醫院求醫。
雙和醫院復健醫學部主治醫師黃士瑋表示，患者除了手指麻痛，抬頭時也會感覺像有一股電流從頸部延伸到手指，檢查後發現，患者頸椎第六節有骨刺，且已壓迫神經，才造成右手麻痛。由於頸部神經壓迫症狀，會從頸部沿著單側上臂、前臂到手指，有時會與腕隧道症候群混淆。
使用3C產品 每30分鐘動一動
黃士瑋說，3C產品流行，低頭族「效應」已經反應在復健科，以往腰痛患者較多，現在頸部神經遭到壓迫，需要接受頸部牽引的患者明顯增加。
他建議使用手機等3C產品，應避免駝背、或低頭，最好每30分鐘活動一下肩頸。黃士瑋並提供三招肩頸活動操，首先是左手扶著左肩頸，右手輕按壓頭部往右斜前方伸展，停留五秒再換邊。
第二招是頭往前、後、左、右四方向伸展，分別往左、右兩側旋轉；最後一招則是左手扣住椅子，右手中指觸左耳尖，頭部往右側伸展，停留五秒換邊。
這篇文章對你有幫助嗎?
