坐骨神經痛年輕化 姿勢不良關係大

【台灣新生報／記者鄭綿綿】

「坐骨神經痛」患者常抱怨站著疼痛，坐著也痛，走路又腳無力，天氣變冷更是整條腿痠麻抽痛。屬於多種病因導致沿著坐骨神經所通過的病損。

坐骨神經痛症狀影響

坐骨神經是由腰椎第四椎、第五椎，還有薦椎第一椎、第二椎、第三椎的神經，混合而成的神經叢，沿路經過只要受到阻礙，壓迫刺激到神經，就會產生坐骨神經痛。如急性腰扭傷，腰椎老化骨頭增生，椎間盤突出，或久坐引起梨狀肌緊張，都有可能刺激到坐骨神經。

患者常見症狀包括：腰椎旁會壓痛抽痛，甚至沿著臀部，腿部後外側到足背的觸電感。這些症狀並不是老年人的專利，年輕人久坐在電腦電視前，或久站姿勢不正確，做家事勞動過度時，痠麻症狀都會逐漸加重。有些椎間盤突出者，甚至咳嗽，打噴嚏等動作，就會使疼痛加重，病情嚴重時，進而有跟腱反射消失，肌肉張力降低等，而影響日常行走。

專家看法

中醫師余雅雯表示，若是沿著臀部腿部後側放射性的竄痛，屬於膀胱經受邪的疼痛，「寒邪」是常見的誘發原因，尤其到了夜晚天寒時疼痛更加劇，久站久走時活動肌肉受牽扯更痛。穴道調理常取腎俞、秩邊，承扶、承筋、崑崙穴等。

還有另一種疼痛是沿著腰臀部及腿部外側，和後側放射性脹、麻痛，疼痛多發生在季節交替時期。疼痛發作時鼓勵患者多敲膽經；可選取環跳、風市、陽陵泉等穴，以疏通瘀滯的經脈。

另外，若遇天氣變化，症狀容易反覆發作，尤其老年人體內精華物質逐漸虧損，平時需要進補適當藥材滋肝腎，以貯存老本，延緩腰椎退化產生骨刺。

注意事項

由於坐骨神經痛的族群年齡層有下降趨勢，所以首要建議姿勢正確的重要性，長時間在電腦前工作者，坐姿要正確，腰部要有支撐，且約一小時就要起身伸展避免肌肉緊繃，家事要善用工具，減少腰椎用力，以符合人體力學，有跌傷扭傷病史者更要徹底治療，否則病灶區肌肉易繃緊。

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