親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

怕痛不運動 關節退化更快

2014-11-17 11:02聯合新聞網 元氣周報

【聯合報╱記者喻文玟/報導】

中國醫藥大學附設醫院骨科部主任許弘昌(圖)說「懶得運動、不想吃藥、不敢手術」,退...
中國醫藥大學附設醫院骨科部主任許弘昌(圖)說「懶得運動、不想吃藥、不敢手術」,退化性關節炎症狀就不會紓緩。 記者喻文玟/攝影
蹲下去站不起來、起床時關節痠痛、爬樓梯好吃力……這些都是退化性關節炎的症狀,隨著年紀增長,每個人幾乎都會發生。醫師指出,正確認識這個症狀,才能找到適合自己的治療方式,不要迷信偏方。

關節老化 能減緩不能根治

許弘昌說,人從1歲左右開始學走路,就開始使用膝蓋關節,一直到年老,關節退化是「常情」,40、50歲開始走下坡,60歲罹患退化性關節炎為多數,很多人以為吃鈣片就能預防,多吃維骨力就會痊癒,這些都是錯誤的觀念,這個疾病是關節「老化」,不能根治。

許弘昌說,膝蓋有內、外側、髕骨與股骨等部分組成,關節炎是關節組織慢性發炎反應,是一種軟骨磨損,膝關節囊的潤滑液變少造成的關節疾病。

正常的關節,軟骨膜也會略微磨損,退化的關節磨損破壞更嚴重,有時會長出骨刺,並不是真正長出「刺」,而是磨損引起周邊組織不適的反應。

關節積水 抽水要謹慎評估

中國醫藥大學附醫復健部物理治療師蕭敬儀(左一)和聽眾分享居家的關節復健技巧。 記...
中國醫藥大學附醫復健部物理治療師蕭敬儀(左一)和聽眾分享居家的關節復健技巧。 記者喻文玟/攝影
「體重愈重、關節過度使用、運動傷害、受傷骨折,是退化性關節炎好發的原因。」許弘昌分享,門診時常遇到患者因為關節痛、全身痠痛更懶得動,都可能加速惡化,更「舉步維艱」,適當運動有助預防。

許弘昌指出,臨床上判斷一個人是否罹患退化性關節炎,可以從是否有關節輾雜聲、滑液膜肥大、膝關節積水、彎曲吃力來判斷,疼痛的部位不同,受損的地方也不一樣,有些醫師會建議積水時趕緊抽水,他建議「必要時才抽水」,因為侵入性的治療,很容易細菌感染,要很小心。

有些長輩 光檢查卻不治療

目前退化性關節炎的患者可透過X光、超音波、核磁共振確診,疼痛的部位不同,膝蓋受損的地方不一樣。

不過,許弘昌也發現,台灣的長輩很喜歡做檢查,但光是檢查病不會好,一定要接受治療。輕度退化建議服用止痛劑、多運動,肥胖者必須減重;中度退化可使用非類固醇抗發炎藥物;重度退化,可以考慮外科手術,裝置可活動的人工關節墊片、骨矯正。

害怕吃藥 可能得吃更多

許弘昌說,許多長輩擔心吃太多止痛劑,最後會失效。事實上,人體會「記憶疼痛」,若都不吃藥,日後反而要使用更高的劑量,一般只要不過量即可。另外,選擇非類固醇的消炎止痛藥,也不必擔心傷胃問題。

退化性關節炎惡化或嚴重時,手術是唯一治療方式,許弘昌說,目前有關節鏡手術、置換關節、骨矯正手術,一般會建議患者評估「術後是不是會完全改善」,再決定要不要動手術。

Q&A關節小學堂

Q:蹺二郎腿,對膝蓋不好?

A:罹患退化性關節炎,醫師建議腳盡量放輕鬆、伸直,彎起來會讓骨頭窘迫。有聽眾提問,「喜歡蹺二郎腿,聽說不好?」許弘昌解釋,蹺腳的姿勢會讓膝蓋承受某種壓力,這不是一個讓膝蓋休息的動作,但若未感覺不舒服,並沒太大關係。

Q:吃葡萄糖胺,可以促進軟骨生長?

A:許弘昌說,有些人建議長輩吃葡萄糖胺,就是俗稱的「維骨力」,葡萄糖胺可以延緩軟骨退化速度,但是並不能促進軟骨生長,目前醫學上也沒有吃葡萄糖胺可以預防或延後退化性關節炎的研究。

關節
葡萄
止痛

元氣周報

聯合報推出元氣周報,健康的、樂活的、環保的,每週日隨報附贈,12版版版精彩。
訂閱元氣周報電子報紙:http://reading.udn.com/reading/paper.do?from_id=6

延伸閱讀

同類文章

骨質疏鬆症族群男女有別 醫師曝為何男性發作晚且骨折更易嚴重

骨鬆小心!髖關節骨折死亡風險高

別讓錯誤姿勢害椎間盤出軌 醫揭7個易引發椎間軟骨突出的日常動作 

加強核心肌群預防下背痛 專家教怎麼練核心才正確

腳踝扭傷腫得像「麵龜」 把握黃金治療期避免關節炎

副總統賴清德椎間盤手術一天出院、免穿背架 名醫解析原因

腳麻該怎麼改善、預防?醫指2大原因,3種情況盡早檢查!

女性過了更年期後,每3位就有1位可能因骨鬆而骨折 骨鬆中斷用藥骨折風險更高!

骨質疏鬆若中斷治療 恐增加骨折風險

骨鬆未積極治療,腰疼竟脊椎骨折!術後10處裂縫

男性也有媽媽手 一動作可檢測

膝蓋痛只要休息就會好是錯誤觀念?專家:軟骨磨損更快

輕忽骨鬆恐增長照負擔!醫:友善居家環境,適度運動及補鈣

不可忽視的慢性病:骨鬆,輕忽恐增長照負擔

護理師肩膀腫如山被虧「大隻妹」 求醫找回美人肩

骨鬆最愛問/骨鬆中斷治療 骨折機率大增

疫情間心情煩悶 長輩因細故吵嘴血糖竟狂飆

退化性膝關節炎打PRP還是玻尿酸好?醫師建議這個選擇更好

女老師頸部疼痛手痠麻 醫:問題在肩膀

中高齡休業後復工 易得類過勞症候群

退化性關節炎第一好發部位不是膝蓋!「這部位」發生率最高且女多於男

坐椅子稍用力 竟腰椎骨折!3大自我簡易檢測法揪出骨鬆高風險族群

醫病天地/防關節退化 避免太粗重工作

膝蓋退化怎麼辦?可以運動嗎?醫:教你退化性關節炎該如何復健,小心照顧膝關節避免疼痛!

感染新冠肺炎後,如何安全重返運動訓練?一表幫你評估「恢復運動量表的心理準備」

女性比男性更容易骨質疏鬆、長骨刺?醫:6種易長骨刺族群要當心,想預防需做好這些事!

骨質疏鬆症未積極就醫 獨居男跌倒造成多處骨折

五旬婦家務勞動致五十肩 中醫理筋推拿緩解疼痛

疫情外送忙碌 醫師提醒外送員注意職業傷害

疫情間少動姿勢不正易脊椎側彎 可做3式運動延緩惡化

猜你喜歡

膽固醇多高才叫超標?醫師揭什麼情況下需要服用降膽固醇藥物

別讓錯誤姿勢害椎間盤出軌 醫揭7個易引發椎間軟骨突出的日常動作 

病毒傳染力很強!醫師詳解猴痘感染途徑、潛伏期及預防方式

猴痘證實恐家戶傳染 美CDC列6措施有效阻絕病毒

耳朵癢別亂挖,小心越挖越癢!醫指常見原因,4招有助改善

失眠睡不著?專家:與其努力睡覺 不如告訴自己「不要睡著」

加強核心肌群預防下背痛 專家教怎麼練核心才正確

國內驚見首例「猴痘」個案!會人傳人嗎?有哪些症狀?該如何預防?11個QA一次看懂

副總統賴清德椎間盤手術一天出院、免穿背架 名醫解析原因

女性注意!研究:夜間醒來多次恐與血脂異常有關

白天常常想睡覺?醫提醒當心可能與三高、心血管疾病有關

腳麻該怎麼改善、預防?醫指2大原因,3種情況盡早檢查!

打過牛痘或水痘疫苗能防猴痘嗎? 醫師給答案

胸痛記住這口訣 出現這4狀況需注意是否為急性心肌梗塞

早睡早起才是健康的?醫師曝一件事方為改善睡眠品質關鍵

猴痘來了!卡介苗、天花疫苗疤痕怎麼分辨?2張圖看懂自己有無保護力

運動療法改善膝關節炎 專家教抬腳操強化大腿肌力

巴金森治療/長輩悶悶不樂又憂鬱 恐是巴金森病惡化徵兆?專家提醒:觀察細節揪出長者失能危機

骨質疏鬆症族群男女有別 醫師曝為何男性發作晚且骨折更易嚴重

男頻尿、夜尿留意攝護腺肥大!攝護腺功能?造成攝護腺肥大原因與如何預防

骨鬆小心!髖關節骨折死亡風險高

骨質疏鬆若中斷治療 恐增加骨折風險

ELLE總編輯楊茵絜心臟衰竭過世!輕忽甲亢恐釀「甲狀腺風暴」,醫提醒:注意這些不典型症狀

50歲男裝心臟支架7年後胸悶竟又梗塞 再放1支架救命

從鞋底磨損看腳部健康!醫指6種情況代表該換鞋了

糖友、腎友、免疫疾病患者 也要小心骨鬆危機及早檢測骨密度

糖尿病什麼應該吃、什麼不應該?專家教你讓血糖穩定也能吃飽的關鍵

40歲二寶媽頻尿檢查不出異常 醫師發現這問題做雷射

多吃蔬菜水果就能解除便秘?便秘分4類型,其中一種蔬果吃多反而加重

獨/防猴痘不用第一代天花疫苗 竟有想不到的特殊用途

睡好覺、養好肝 5大類食物有助創造好眠循環

贊助廣告

留言