久坐 加速脊椎退化

【台灣新生報／記者萬博超／台北報導】

北市聯合醫院忠孝院區神經外科主任林牧熹指出，臨床上可見三十多歲出現脊椎退化症狀的患者，多半是久坐、低頭族或常搬重物，彎腰的民眾。

林牧熹表示，脊椎包含頸椎、胸椎與腰椎，過去民眾脊椎退化症狀多半在五、六十歲出現，但常久坐、低頭的確讓頸椎退化的發生年齡提前，初期往往只是脖子緊繃、肩膀痠痛，如果進一步惡化，常造成神經壓迫而導致肢體無力或發麻。

搬重物、快速彎腰或從高處取物也對脊椎產生壓力。若需抬重物或拿低處的物品時，最好彎曲臀部及膝蓋。拿取物品應在手臂可拿取範圍內，一次抬的重量不宜過重。抬重物時，兩腳分開略與肩同寬，一腳在前、一腳稍在後，兩膝彎曲蹲下，上半身挺直。而舉物儘量避免超過肩膀，若可能盡量以腳凳或梯子輔助，太重物品別太勉強，需請求協助。

醫師提醒，脊椎退化性疾病是一種常見且棘手的症狀，大多數患者多因長期姿勢不良以及習慣不佳，造成脊椎的退化及骨刺增生，一旦壓迫脊髓神經，唯有將壓迫移除之後，脊髓得到減壓，疼痛才會舒緩。

醫師強調，不論是骨刺、椎間盤凸出、脊椎狹窄等，初期症狀都僅只是脖子痠、下背痛、疲勞，然後逐漸感到手腳麻木無力、步態不穩，最後可能導致尿失禁、嚴重甚至全身癱瘓，症狀由輕而重，不能掉以輕心，如有必藥需施以手術減壓。

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尿失禁

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