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雞腿是雞身上最值得吃的部位嗎?雞胸、雞腿、雞翅比一比

影/拚粗重慘職傷 醫教開瓶器運動預防

2019-06-28 09:07聯合報 記者趙容萱╱即時報導

44歲苗栗縣紀姓居家照服員工作近10年,協助病患翻身與擦澡,常因人手不足,趕時間姿勢不正確,2年前出現下背痛,左腰到左大腿麻、痛,到台中榮總就醫確診是椎間盤突出合併神經根壓迫,去年8月手術後,經台中榮總職業醫學科醫療團隊診療與現場訪視,診斷為職業傷害,並且獲得勞保職業傷害給付27萬元,休息半年獲改善,並回到職場。他也奉勸同業,工作一定要姿勢正確,「照顧好自己才能照顧別人」。

台中榮總職醫科醫師朱為民說,紀姓病患罹病前,為老人養護中心的重度失能患者翻身、擦澡、復健等,每天重複負重超過2200公斤,且「弓背彎腰」,錯誤姿勢,腰背不正常受力,脊椎從正常的S形變成C形,造成第5腰椎至第1薦椎的椎間盤突出合併神經根壓迫。

紀先生說,他因長照初期欠人手,且居服員男性較少,粗重工作找他,2年前開始腰痠,左臀到大腿麻、痛,去年8月接受椎間盤切除術,經台中榮總職醫科鑑定後,獲勞保職傷給付,他現在回到職場。

台中榮總復健科技術主任、物理治療師陳彥文建議,搬重物要蹲下,降低身體重心、貼近重物,挺直腰桿,或著腳一前一後,運用腿部力量搬物,靠腳步移動轉彎。

陳彥文也建議,民眾可以做「脊椎延展運動」(開瓶器運動)保養,做法是縮下巴,耳垂回復到肩峰,雙手上臂、前臂呈90度,做肩胛骨內夾,狀似紅酒開瓶的動作,透過脊椎伸展,降低脊椎壓力,一次做10到15下。

台中榮總職醫科主任詹毓哲說,職醫科也結合院內復健醫學部,邀請物理治療師提供患者工作流程以及搬運技巧的建議,讓患者預防職傷。

物理治療師陳彥文(後)指導紀姓居家照服員(前)蹲下搬重物,收下巴,腰背要挺直。記...
物理治療師陳彥文(後)指導紀姓居家照服員(前)蹲下搬重物,收下巴,腰背要挺直。記者趙容萱/攝影
物理治療師陳彥文示範,協助他人翻身時,透過腳一前一後調整身體重心,並注意腰背要挺...
物理治療師陳彥文示範,協助他人翻身時,透過腳一前一後調整身體重心,並注意腰背要挺直。記者趙容萱/攝影
醫師詹毓哲(左)說明,物理治療師陳彥文(中)示範搬運病患,注意腰背要挺直,呈一直...
醫師詹毓哲(左)說明,物理治療師陳彥文(中)示範搬運病患,注意腰背要挺直,呈一直線。記者趙容萱/攝影

椎間盤突出
下背痛
職業傷害

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