女星稱過年煮什錦菜「切成五十肩」醫師這麼說

今天看新聞時，看到新聞報導中一位美貌與演技兼俱的女藝人說：

其中一道什錦菜，因為得將所有食材切成絲，光是備料就要切一個早上，她笑說：「切完都五十肩了。」

五十肩不會突然發生

五十肩又名「冰凍肩」，症狀上也像冰塊產製一樣，即使表面有一層薄冰，但要到整個冰塊硬梆梆，需要一點時間，慢慢生成。

然而，肩部問題常多重合併發生，尤其是當五十肩發生時，轉動上的作工必需增加，甚至需要其它部位肌肉的代償協助，正湖面結冰後，若是需要出海，一般的船也開不了，需要另外開專門的破冰船，才能成功移動。

因此，常會有肩友表示「跌倒拉一下就得了五十肩」、「大掃除後就五十肩」、「睡覺沒翻身就五十肩」，其實多半是五十肩已經好一陣子，讓其它肌肉平常就過勞，再增加一點點工作量，輔助肌工作暴量只好罷工，在檢查時發現也有五十肩，就誤以為五十肩是單一事件引起的了。

肌肉酸痛休息三天會改善

切菜造成的肩部不適，多半是肌肉酸痛，特別是過年期間的菜量，可比平常多上十幾倍，不但人數多、餐數多、盤數多，還有工法也特別多。除了主菜以外，還有水果、年糕，煮完後還得洗碗、煮之前還得洗菜，更不用說打掃、洗衣等等的工作，雙臂的活動量多上不少。

突然增加的工作量，超過平常的負荷，肌肉酸痛在所難免，真的痛到受不了，也請不要忍耐，可以至復健科診所領止痛藥，或是到藥局買酸痛貼布，別讓肌肉酸痛掃了一家團圓的好心情。

超過三天仍疼痛，請積極就醫

當醫師這麼多年，我自然理解不喜歡在喜氣洋洋的過年時節時，還需要到醫院看病的心情，只是仍然需要提醒肩友，一般的肌肉酸痛，休息三天會改善不少，若是休息後越來越痛，或是一直沒有改善，甚至惡化，請務必積極的至醫療院所進行診斷。

肩部疾病常多元發生，但是治療方向大相徑庭，像是五十肩要全關節活動，肌肉受傷不能動，以及不管是那種疼痛，盡快止痛、恢復日常生活、肌力訓練、本體覺訓練的處方越快建立，越能夠回到正常狀態。

先在這邊跟大家拜個早年，祝福各位肩友好運連年！

五十肩 止痛藥 肌力訓練 復健 冰凍肩

這篇文章對你有幫助嗎?

實用 不實用