親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

女星稱過年煮什錦菜「切成五十肩」醫師這麼說

2019-01-29 10:07元氣網 許嘉麟

今天看新聞時,看到新聞報導中一位美貌與演技兼俱的女藝人說:

其中一道什錦菜,因為得將所有食材切成絲,光是備料就要切一個早上,她笑說:「切完都五十肩了。」

切太多菜會變五十肩嗎? 圖/ingimage
切太多菜會變五十肩嗎? 圖/ingimage

五十肩不會突然發生

五十肩又名「冰凍肩」,症狀上也像冰塊產製一樣,即使表面有一層薄冰,但要到整個冰塊硬梆梆,需要一點時間,慢慢生成。

然而,肩部問題常多重合併發生,尤其是當五十肩發生時,轉動上的作工必需增加,甚至需要其它部位肌肉的代償協助,正湖面結冰後,若是需要出海,一般的船也開不了,需要另外開專門的破冰船,才能成功移動。

因此,常會有肩友表示「跌倒拉一下就得了五十肩」、「大掃除後就五十肩」、「睡覺沒翻身就五十肩」,其實多半是五十肩已經好一陣子,讓其它肌肉平常就過勞,再增加一點點工作量,輔助肌工作暴量只好罷工,在檢查時發現也有五十肩,就誤以為五十肩是單一事件引起的了。

肌肉酸痛休息三天會改善

切菜造成的肩部不適,多半是肌肉酸痛,特別是過年期間的菜量,可比平常多上十幾倍,不但人數多、餐數多、盤數多,還有工法也特別多。除了主菜以外,還有水果、年糕,煮完後還得洗碗、煮之前還得洗菜,更不用說打掃、洗衣等等的工作,雙臂的活動量多上不少。

突然增加的工作量,超過平常的負荷,肌肉酸痛在所難免,真的痛到受不了,也請不要忍耐,可以至復健科診所領止痛藥,或是到藥局買酸痛貼布,別讓肌肉酸痛掃了一家團圓的好心情。

超過三天仍疼痛,請積極就醫

當醫師這麼多年,我自然理解不喜歡在喜氣洋洋的過年時節時,還需要到醫院看病的心情,只是仍然需要提醒肩友,一般的肌肉酸痛,休息三天會改善不少,若是休息後越來越痛,或是一直沒有改善,甚至惡化,請務必積極的至醫療院所進行診斷。

肩部疾病常多元發生,但是治療方向大相徑庭,像是五十肩要全關節活動,肌肉受傷不能動,以及不管是那種疼痛,盡快止痛、恢復日常生活、肌力訓練、本體覺訓練的處方越快建立,越能夠回到正常狀態。

先在這邊跟大家拜個早年,祝福各位肩友好運連年!

五十肩
止痛藥
肌力訓練
復健
冰凍肩

許嘉麟醫師

復健專科醫師,壢新醫院復健科主治醫師、臺北醫學大學附設醫院 復健科主治醫師、林口長庚醫院復健科總醫師暨住院醫師。
醫療專長:肩部整合治療、五十肩、沾黏性肩關節囊炎、肩關節囊擴張術

延伸閱讀

同類文章

生活中哪些動作很傷膝蓋?4種不良動作超傷膝

頭痛醫頭很NG 這類頭痛問題出在脖子

喝可樂易骨質疏鬆?老了才補鈣無效?搞懂5個常見骨鬆QA 

打玻尿酸、PRP只適合早期關節炎 2招降低膝蓋負擔

「踮腳尖」好處多!在家就可以做的三款運動,遠離肌少症還能排濕氣

天氣濕冷關節容易痠痛?日本專家激推2類抗寒食物

鍛鍊肌力讓膝關節勇健 簡文仁教你最有效的抗阻力運動

手腕無力、扭力變差!骨科醫師提醒:可能是三角纖維軟骨撕裂所致!

久坐腰痠背痛?日本骨科專家授10秒舒緩法在家跟著做

醫病天地/3C族防烏龜頸 謹記三原則

神經阻斷術配合脈衝射頻治療 免開刀治好坐骨神經痛

骨鬆患者別怕惡化不敢運動! 物理治療師:試試這3動作

天冷易落枕 復健科醫師提醒:一周以上未好轉速就醫

10天擺脫膝蓋痛!不開刀、手術,不日本治療師教你:4種伸展髖關節方法

軟骨修復一次搞定!他開心重返球場、重拾騎車樂趣

寒流來襲!擔心肩膀不舒服?6個禦寒小物不可少

醫病天地/中風失能 半年內最佳復健期

七旬婦換人工膝關節解痛 竟鬧到急診室抽關節積血

年輕人膝關節卡卡!異體半月軟骨移植手術治療新選擇

下背痛全身僵直 體育師罹脊椎小面關節炎

醫病天地/日扛米袋上下樓 不到50歲退化性關節炎

輕忽腳跟痛 當心長骨刺

小孩W型坐姿免驚 不影響髖關節發育

坐骨神經痛就是長骨刺?要開刀嗎? 初期症狀像腰痛!日常5個動作要少做

治療師的親身經驗:簡單做到一件事 就能避免膝蓋痛

「矮、駝、痛」小心骨質正悄悄流失! 醫師教日常如何自我察覺骨鬆

大拇指外翻變形避免「削足適履」醫師建議及早治療

遊走各大醫院求助不明髖關節疼痛 竟是轉移性骨腫瘤

長時間盤腿坐小心傷腰椎 醫師教多做這運動減傷害

現代人通病!腰痠背痛應冰敷還是熱敷?復健科醫師揭「正確使用時機」

猜你喜歡

最燒錢的病!有鮪魚肚要注意 醫曝「6飲食習慣」會害腎出問題

噁!67歲男後腦長巨大粉瘤 醫生花3天擠完「蛋沙拉膿液」

宜蘭2老人睡夢中猝死床上 醫師提醒寒流該注意的事

吃到沒熟的豬肉會怎麼樣? 恐怕不是拉肚子而已!醫曝「驚人下場」

詭異!雲嘉上午10人猝死 醫師:溫差遽變最危險

天冷特別容易便秘?9大原因曝光!不是多吃菜就好

他看牙診療一半臉上被滴「濕黏液體」 真相曝光氣炸了!

喉嚨痛不一定是感冒!耳鼻喉科醫:幾種喉嚨痛別輕忽

手癢擠痘卻雙肺感染險喪命 醫:危險三角區勿擠

8千萬人曾發生腦中風! 解剖「 大腦各部位急性中風症狀」...小心慢性致殘

吃蔬果助順暢,醫師點名這些水果更難消化

寒流席捲機車通勤族 心臟科醫師透露禦寒小撇步!

常滑手機會讓記憶力衰退? 專家曝「驚人真相」

他停止呼吸心跳近1小時 大千醫護救回彷如重生

為什麼腳跟總是反覆龜裂、粗糙?醫曝愛做2件事惹禍

回溫隱憂…全台猝死案拉警報

「踮腳尖」好處多!在家就可以做的三款運動,遠離肌少症還能排濕氣

7月大女嬰吞洗衣球急送醫 醫:洗衣球像糖果小心誤食

便便好臭是腸道警訊? 出現「3形狀、4異色」小心身體快壞了

天冷血管緊縮血壓易飆升 慎防5種心血管疾病發作

鍛鍊肌力讓膝關節勇健 簡文仁教你最有效的抗阻力運動

哈佛研究證實:80%的痛風可預防 做到一件事最重要

「酸性體質」不只讓人肥胖,還會加速老化速度 醫師教如何你打造好體質

「殯葬天王」李世聰罹神經膠質細胞瘤 醫:幾乎都是惡性的!8症狀時,必需懷疑腦瘤的可能

冬季皮膚乾癢抓到破皮流血! 常做「4行為」小心癢爆...你中了嗎?

你以為的餓只是大腦覺得餓!「假性飢餓」 當心掉進越吃越多的陷阱

生活中哪些動作很傷膝蓋?4種不良動作超傷膝

打玻尿酸、PRP只適合早期關節炎 2招降低膝蓋負擔

寒流來襲發熱衣夯 醫師:這4種人可能愈穿愈癢

倒插睫毛找醫美「割雙眼皮」? 醫籲術前搞清楚狀況

別直衝山頂賞雪 醫:幼童5成會有高山症

贊助廣告

留言