【聯合報╱陳景中／衛生署桃園醫院／耳鼻喉科主治醫師】
不知從何時開始，不管是在交通工具上，還是走路行進間，不少年輕人變成「低頭族」，他們不是閉目養神，而是使用手機或平板電腦。低頭不僅引發肩頸痠痛，臨床也不乏因此而耳鳴或眩暈的案例。
一位30歲左右上班族，通勤坐車時，總是低頭著頭使用智慧型手機，最近一回到家，就開始耳鳴甚至眩暈，頸動脈超音波檢查顯示，頸動脈中度血管硬化，經藥物治療，並改變行為，不當低頭族之後，耳鳴和眩暈改善許多。
長時間低頭不動，血液中的膽固醇容易沉積在頸動脈血管壁，造成血管硬化，導致頸部血液循環不良，而頸部血液循環到耳朵的血管原本就比較細小，因此更容易造成耳朵血液和養分不足，而有缺血和缺氧的情形，因而造成耳鳴。
現在許多年輕人不是坐著打電腦，就是打電玩，下班或休假時大多數變身「阿宅」，缺乏運動，再加上偏愛高熱量、高油脂食物，因此，頸部血液循環不良造成耳鳴和眩暈，有年輕化趨勢。
要改善頸部血液循環不良，先從生活習慣做起，拒當低頭一族之外，還要養成運動習慣、調適工作壓力、適時舒緩心情；在飲食方面，多吃蔬菜水果、深海魚類、少油少鹽少糖。必要時，經醫師處方，接受藥物治療，除了促進血液循環藥物，還可視情況補充維他命B群，若有三高問題，更要接受藥物控制。
這篇文章對你有幫助嗎?
