活動全身關節 改變不良姿勢

【文、圖／摘自《真原醫——21世紀最完整的預防醫學》／作者楊定一／天下出版】

運用螺旋原理的運動

許多東方的古老運動系統，如瑜伽、太極拳、柔軟體操、氣功、道功等，都是科學且內外兼修的運動，運用「螺旋（vortex）原理運動而活動到身體全部的關節。

螺旋是什麼呢？其實觀察宇宙大小動力，大到星球爆炸、宇宙成形或是大自然中空氣或水的流動，小至次原子（sub-atomic particles）的運行，完全都在一個螺旋狀態下。此種狀態是阻力最小、阻抗最少的動力原則，大多數動植物的生長也都依循螺旋原則，所以說螺旋是宇宙最有效率的運動方式。

運動 太極 氣功 瑜伽

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