養出好腳力／按摩彈力操 照顧膝蓋到老

【元氣周報／文／台北 富貴導師】

好腳力是持續運動養出來的，但是沒有好腳，如何持續運動而養出好腳力呢？膝蓋是好腳的一個大零件，如何維護這個大零件是重點，養護得宜一生行如風、遊四海。

膝蓋養護可取天然植物精油如馬嬌蘭、雪松等混合橄欖油，按摩膝蓋前後，每日一次；搭配膝蓋彈力操，靠牆或手扶椅背站立，抬起右腳向前踢出100次，換左腳100次，晨起及就寢前各一回，可強化膝蓋周邊組織。透過每日按摩及彈力操，感覺就像年輕人行如風。

運動 橄欖

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