親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

粗茶淡飯、挑軟的吃、三餐不定才養生?!3大錯誤飲食習慣,讓你成為衰弱而失能的銀髮族!

改善網球肘/多休息減疼痛 肘關節避吹風

2014-09-23 12:59聯合新聞網 聯合新聞網

【聯合報╱盧政男/高雄長庚中醫科系針傷科主任】

小玉是稱職的家庭主婦,家裡一塵不染,廚藝也頗有造詣。但近幾個月,她覺得手臂會酸,拿重物不太穩。起先不以為意,但經常感到手臂痠疼,屈臂時疼痛加劇,握東西也沒勁,連擰毛巾也會疼痛,求助中醫,原來她得了「網球肘」。

網球肘不僅發生於網球運動員,也是理髮師、電腦操作者、鋼琴師、小提琴手、建築工人等的職業病,都可能有網球肘。因為肘、腕長期反覆地過猛牽拉,或長期從事單一動作,使肘關節過度屈伸,造成腕伸肌腱附著點(肱骨外上髁處)急慢性損傷所致。

火針治療1.先將火針針端燒至紅亮。 圖/盧政男醫師提供
火針治療
1.先將火針針端燒至紅亮。 圖/盧政男醫師提供
在30至40歲的家庭主婦中,患此病者高達50%至70%,所以又稱為「家庭主婦肘」,又因常見40歲左右中年人,所以又稱為「四十肘」。患者不僅會疼痛,工作和生活也不便,尤其容易反覆發作,持續時間長。

中醫可用「火針」治療網球肘,火針是傳統針灸療法之一,用火燒紅的針尖迅速刺入穴內,治療疾病。

火針是針法和灸法巧妙結合,

火針治療2.將燒紅的火針刺入局部痛點。 圖/盧政男醫師提供
火針治療
2.將燒紅的火針刺入局部痛點。 圖/盧政男醫師提供
借火之力刺激穴位或局部,給予一定熱性刺激,發揮針和灸的雙重作用,可溫通經脈、調和氣血、補益正氣,並有以熱引熱,引氣和發散之功。

火針常用於治療慢性頑固性疼痛,如網球肘、肩周炎或腰痛等,對部分皮膚或關節疾患也有一定療效。不過,此法剛開始會讓人畏懼不前,因為怕燙傷和疼痛。

其實治療刺入是瞬間的,疼痛只是稍微,不過,此療法有一明顯副作用,會在局物造成小傷口,通常塗藥膏二三天即可癒合,不至引起感染或太大的疤痕。另外,若有糖尿病或血液、皮膚等問題,不適合接受火針治療。

一旦患上網球肘,若休息無法緩解,火針療法可幫助治療。不過,平時仍需注意,無論工作還是家務,伸肘和伸腕都不要用力過猛,屈肘和屈腕時也應儘量緩和,連續工作時間不宜太長,中間應適當休息,平時要多活動手腕,適當改變工作習慣,不要長時間固定一種姿勢,使用肘部護具也有一定助益。另外,患者應注意避免肘關節吹風、著涼,這樣可以預防網球肘復發。

網球肘
肩周炎
肱骨外上髁炎

同類文章

關節卡卡就是骨關節炎嗎?什麼情況下會罹患骨關節炎呢?

跌倒竟讓脊椎雙骨折 這種療法不需被迫中斷工作

彎腰搬東西到底多傷腰?一張圖看懂不同動作的「腰椎負重量」

為何會落枕?需要馬上看醫生嗎?醫師教避免落枕3招

醫病天地/3種姿勢 易椎間盤突出

肩頸痠痛好不了?根源未必在疼痛處!醫師一招助改善

「低頭」也是一種傷害!醫師:這3種姿勢易椎間盤突出

機器人幫助中風復健 長庚新技術登國際期刊

膝蓋痛、卡卡、喀喀響?醫教簡單一個動作有助改善

上班久坐易引腰痠酸背痛 醫教單跪姿伸展助改善

婦人足踝變形逾30年 東基醫院手術改「斜」歸正

全身痠痛,筋膜槍按摩有用嗎? 做錯會受傷!物理治療師教3個小動作緩解筋骨

40歲熟女鬧坐骨神經痛 原來幼年練體操受傷惹禍

運動時腳是最容易受傷部位! 美國足踝外科醫師協會統整4大主因

重訓練到力竭,當心膝蓋退化性關節炎!骨科醫教運動護膝5招

血友病患者長期全身痛睡不著 靠復健治療改善

醫病天地/人工半膝關節置換 不卡卡

避免肌少症 腎友3種運動不能少

翹腳、躺床滑手機小心痠痛上身! 物理治療師傳授3動作緩解

肩膀僵硬疼痛轉動卡卡 這療法讓肩膀不痛了

手腕受傷無力擰毛巾 醫師建議這手術讓他重新有力

自己的腳麻自己救!骨科名醫朱家宏:一張表揪出6大潛藏疾病

醫病天地/肋骨骨折手術 採3D列印預後佳

婦人右膝內翻變形O型腿加劇 保膝關節手術後快樂跳舞

國衛院研究:肌肉功能衰老程度 與壽命長短明顯相關

早衰弱肌會短命 國衛院找出致命原因在體溫調節

腰痛怎麼辦? 物理治療師:訓練核心肌力加強腰力

進行時別在皮膚上擦乳液!資深職人教你自我筋膜鬆解

關節腫痛別再忍!醫籲:快就醫找病因,別錯過治療黃金期!

高齡門診最愛問:長輩一跌再跌 揪病根防失能

猜你喜歡

34歲女拔牙20顆後死亡 牙醫曝爛掉蛀牙不拔的後果!

美國心臟協會:睡滿足夠時間降42%心衰竭!4種方式讓你睡更好

高嘉瑜自稱患「囤物症」 醫:囤物是種情障得靠藥物治療

心肌梗塞最大元凶不只是膽固醇!8種人有胸悶、胸痛快就醫

驚!全身無力以為小感冒 20餘歲女竟腦中風

肩頸痠痛好不了?根源未必在疼痛處!醫師一招助改善

胸悶胸痛就是心肌梗塞?當心恐是難以早期發現的肺栓塞

手搖飲不只肥到爆! 專家曝「每日1杯」下場...晚年慘了

為何會落枕?需要馬上看醫生嗎?醫師教避免落枕3招

「上帝之手」馬拉度納心臟驟停離世! 「心梗」其實有跡可循,當身體出現6種信號需高度警惕

乾癬不只是皮膚病,竟是導致35種疾病的健康未爆彈!醫師教簡單判讀嚴重程度

糖尿病不可逆! 日常「引病」習慣你我常做,出現這3大症狀已經來不及

打噴嚏可以捏鼻子嗎?醫:易造成4種常見的傷害

彎腰搬東西到底多傷腰?一張圖看懂不同動作的「腰椎負重量」

真牙能留就留,不要隨便拔?牙醫完整解說拔牙該注意哪些事

自體免疫病患注意3大警訊 慎防肺纖維化

肚痛別忍!位置、疼痛方式...差一點就可能是致命疾病!醫教「4救命關鍵」自我檢測

下肢麻木不一定是腰椎退化 小心脊椎腫瘤找上你

膝蓋痛、卡卡、喀喀響?醫教簡單一個動作有助改善

血糖控制不好才打胰島素?醫師圖文解說何時打最好

難瘦想哭?32歲吃素的他低碳飲食 2月瘦10公斤

肺纖維化 留意三大警訊

心肌梗塞有3次報警,12個意想不到的預兆 提早知道能救命!

醫病天地/3種姿勢 易椎間盤突出

什麼顏色的精液才正常? 醫師:黃色、紅色要注意

四旬男暈眩耳鳴竟是「耳中風」 急採高壓氧治療

「低頭」也是一種傷害!醫師:這3種姿勢易椎間盤突出

預防駭人的主動脈剝離該怎麼做?專家建議:先控制此疾病吧!

34歲女拔20顆牙後死亡 解剖初判「右肺吸入性肺炎」

降血脂藥停藥率高達一半 醫師憂增加心肌梗塞風險

「加拿大少女捐血賠掉手臂」 ICU醫生陳志金:捐血是非常安全,別被誤導!

商品推薦

贊助廣告

留言