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防骨鬆 跟我動一動
【元氣周報／記者陳俐君／報導】
針對骨質疏鬆患者，國泰醫院物理治療師簡文仁設計了一套運動操，以節奏性的伸展運動預防骨鬆，大家不妨透過步驟示範自己試試，一起「骨」動精彩人生。
1 雙手合掌朝上，向外畫一大圓，到腰部水平切回。
2 雙手畫完大圓後，自然垂下放鬆抖動身體。
3 身體微前彎，右手捶左肩，再換左手捶右肩。
4 最後雙手捶膝蓋。
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